到了預產期之後，大部分的孕媽媽都想著趕緊卸貨，畢竟整個懷孕時間不短，也很辛苦，好不容易熬到預產期，可是寶寶還不捨得出來，孕媽媽肯定心急壞了。懶媽媽二胎留級了三天，在孕38周的時候醫生就說寶寶可能快要出生了，於是一直等，一直等，每天都在焦慮中度過，寶寶卻一直還沒出生，直到預產期還不見任何動靜，那種心情真的是難以言喻，心裡唯一的想法就是最好趕緊發動，生了下來就好了。

很多媽媽到了預產期都會比較著急，事實上，在預產期出生的寶寶只有5%左右。預產期，預產期，只是預先估計的一個時期，並不是準確的日期。所有的孕媽媽預產期都是按280天計算，但是並不是所有的孕媽媽排卵日期，月經週期等都相同，正是由於這些原因導致寶寶分娩日期有所差異。所以並不是到了預產期就代表著寶寶一定會出生。但是隻要胎兒足夠成熟自然就會發動分娩，一般都會在38--42周之間。

預產期已經到了，但是寶寶卻沒有任何動靜，這種心情懶媽媽也感同身受。但是，瓜熟蒂落才是最自然的，當然，如果孕媽媽實在太著急，可以做一些運動來加快寶寶發動。

1.爬樓梯。說到催生，很多孕媽媽首先想到的就是爬樓梯，在爬樓梯的時候，其實可以鍛鍊孕媽媽腿部的肌肉，也可以鍛鍊臀部的軟組織，除了能夠起到催生的作用，其實對於分娩也是很有好處的。在爬樓梯的時候，透過重力能夠促使胎兒對孕媽媽下面的壓迫刺激發動。不過由於孕媽媽身體比較笨重，在爬樓梯的時候很容易感到累，一定要量力而為，千萬不要勉強。

2.散步。如果說爬樓梯容易感覺到累，那麼散步相對來說就輕鬆簡單很多。同樣的原理，孕媽媽多運動可以刺激胎兒發動。只是已經到了預產期，孕媽媽在選擇運動場地的時候就不要選擇太偏僻太遠的地方了。可以就近，在家附近每天早晚各散步半個小時左右就行。

3.下蹲。下蹲也是一個很不錯的選擇，在進行下蹲之前孕媽媽應該先把把尿液排空，換上寬鬆舒適的衣服，在前面放一把凳子，兩隻腳分開，距離和肩一樣寬，孕媽媽的雙手可以扶著凳子，在凳子的幫助下緩慢下蹲，時間和次數根據孕媽媽自己的情況而定，一般來說，每次下蹲15次左右就夠了，每天可以做兩到三次。

4.其他刺激。孕媽媽也可以透過刺激乳房進行催生。刺激乳房的時候可以引起宮縮，就是透過這個原理進行催生的。在進行這個方法的時候孕媽媽先把雙手洗乾淨，然後在乳房上進行按摩，最後集中在乳頭上進行刺激。進行乳頭刺激的時候，如果感覺到胎兒的胎動發生變化或者肚子疼的時候就要馬上停止了。

1.注意安全。安全是最重要的，每次做運動之前最好都要先換上寬鬆舒適的衣服和平底鞋，危險的動作不要做，並且最好有家人在旁邊協助。

2.注意時間。每次做運動都要控制好時間，時間不宜過長，有些孕媽媽十分鐘就感覺累了，有些孕媽媽半個小時都沒什麼事，不能一概而論。以孕媽媽的感受作為判斷的依據，以自己不感覺到累為準。

3.選擇好地點。畢竟已經到了預產期，隨時都有分娩的可能，為了防止來不及去醫院分娩，做運動的時候儘量不要選擇太遠太偏僻的地方，記得保持手機通話暢通。

4.不要獨自進行。因為已經到了預產期，胎兒隨時都有可能要分娩了，如果遇上急產，兩三個小時胎兒就出生了，孕媽媽一個人是處理不來的，而且孕媽媽現在的身體也不輕鬆了，所以最好要在家人的陪同下進行。

做的這些運動未必有效，但即使起不到催生的作用，對於孕媽媽分娩也有很大的幫助，所以可以的話最好堅持。

總之，寶寶到了預產期還沒出生也是很正常的事，孕媽媽不是不需要太著急，按照醫生的頻率正常產檢就好，如果到了41周，胎兒還沒有發動，那麼孕媽媽就直接去醫院待產，至於怎麼處理醫生自然會給一個最好的方案，最主要的是要配合孕媽媽的實際情況。在還沒有到那個時候之前，孕媽媽最好每天都要注意一下自己有沒有見紅，破水和陣痛的症狀，如果沒有就安心在家待產，如果有的話就要及時去醫院待產。