每個人都會因為某件事情會激發自己學習的心，總的來說就是兩點：

自我意識的覺醒受到來自外界環境的壓力

1 當你懂事起，看到了父母的白髮、生活的不易，家庭突發的情況，在那個瞬間產生要學習的強烈意識。

2 意識到自身生活存在危機，看到同學們紛紛找到工作，自己一無所長時，職位處在螺絲釘崗位，不知道哪天就要面臨失業，迫切的想要透過學習改變自身狀況。

3 看到某些人在相關領域的優秀而備受矚目時，突然渴望透過學習變成優秀的人。

4 面對喜歡的女孩，兩者差距過大，想透過學習使自己更加優秀，可以配的上她。

5 想獲得自己想要生活，只有透過學習才能改變。

6 意識到自己的不足，還需要努力學習。

有過太多的瞬間讓自己想要學習，但總是三分鐘熱度，只有養成一個良好的習慣，才能持之以恆的堅持下去。

這就說一下21天好習慣培養法

習慣的形成大致分三個階段：

第一階段：

l一7天，這個階段你必須不時提醒自己注意改變並刻意要求自己。因為你一不留意，你的壞情緒、壞毛病就會浮出水面，讓你又回到從前。你在提醒自己、要求自己的同時，也許會感到很不自然、很不舒服，然而，這種“不自然、不舒服”是正常的。

第二階段：

7—2l天，經過一週的刻意要求，你已經覺得比較自然、比較舒服了，但你不可大意，一不留神你的壞情緒、壞毛病還會再來破壞你，讓你回到從前，所以你還要刻意提醒自己，要求自己。

第三階段：

2l一90天，這一階段是習慣的穩定期，它會使新習慣成為你生命的一部分。在這個階段你已經不必刻意要求自己，它已經像你抬手看錶一樣自然了。

心理學家研究指出，一項看似簡單的行動，如果你能堅持重複21天以上，你就會形成習慣；如果堅持重複90天以上，就會形成穩定習慣；如果能堅持重複365天以上，你想改變都很困難。同理，一個想法，重複21天，或重複驗證21次，就會變成習慣性的想法。 這樣看來，改掉不良的舊習慣，養成好習慣，也就沒有我們想象的那麼難了。任何一種行為只要不斷地重複，就會成為一種習慣。同理，任何一種思想只要不斷地重複，也會成為一種習慣，進而影響潛意識，在不知不覺中改變我們的行為。

這就是“21天好習慣培養法”的設計原理，其具體要點如下：

①堅持這個習慣21天。②讓自己清楚地瞭解到新習慣帶來的好處，因為感情遠遠比理性的強迫更有動力。③把它當作一個試驗。像一位科學家一樣，把培養習慣當作一次嘗試，而非一個心理鬥爭。這將有助於集中對待，隨時調整和正確對待結果。④遠離危險區。遠離那些可能再次觸發你舊習慣的地方。⑤用更好的東西替代你失去的東西，如果你戒掉了煙，雖然你失去了香菸的享受，但是你卻得到了無價的健康。⑥將計劃寫在紙上，並告訴你的朋友，給自己一種壓力。⑦保持簡單。建立習慣的要求只需要幾條就可以了，保持簡單，從而更容易堅持。⑧不要追求完美。一步一步地做起，不要指望一次就全部改變。

成功，就是簡單的事情反覆地做。之所以有人不成功，不是他做不到，而是他不願意去做那些簡單而重複的事情。

如果自己堅持不下去下面還有兩種輔助方法。

1 設立的目標，使之簡單化，不需要很長的時間，做起來很簡單，舉個栗子。

小明給自己設立了一個目標，1天背30個單詞，堅持了三天，因為某些事情堅持不下去了。

而小白一天只要背3個單詞，花上五分鐘就能完成，堅持了7天，開始把單詞量調整到五個，又過了很多天，小白髮現他一天不背單詞，渾身不得勁。

2 完成設立的目標時給獎勵

遊戲為什麼會上癮，因為它在每個階段都會給我們反饋，讓角色的提升能夠讓我們清晰的感覺到。所以給自己的目標設立獎勵，階段性目標達成了獎勵什麼，持續多少天獎勵什麼，總的目標達成又獎勵什麼，使自己的每一步都能夠會有回報，堅定自己的目標。