首先我想告訴你，這件事情上沒有誰對誰錯，也無關素質，

想辦法如何妥善地解決這件事。

既讓雙方都能睡個好覺，又能修復寢室的關係。

我剛上高中的時候住宿，八個人一間寢室，其中一個姑娘每晚都呼嚕連天。

她一開始打呼嚕，我就根本睡不著。於是我每天晚上都得提心吊膽趕在她前面睡著，但是失眠過的各位都知道，越是急著想睡著就越睡不著。就算有時候比她早睡也會在半夜三點被滾滾雷聲一樣的呼嚕打醒。

那段時間我也試過除了吃安眠藥以外的種種方法，她打呼嚕的時候我也叫醒或者拍醒過她，不過她比題主好一點，每次都能又很快睡著（然後又開始打呼嚕）。

當時我也是近乎神經衰弱，有的時候整晚整晚失眠，半夜在陽臺上給爸媽打電話哭。

所以我住宿了一個月，就搬回家住了，雖然留下了一些睡眠差的後遺症，不過也算是解決了這件事。我和那個打呼嚕的姑娘到現在都一直是特別好的朋友。

上大學以後的第一個生日，我收到她的生日祝福。

讓我非常驚訝的是她在信裡竟然提到了高一打呼嚕的事情，說一直覺得很對不起我。

題主，同樣是打呼嚕，你覺得這個姑娘素質如何呢？

上了大學以後，我對於寢室室友唯一的期待就是她們不打呼嚕。所幸也確實如此。

但是新的問題也出現了。我的三個室友，一個喜歡晚睡早起，另一個室友每天雷打不動六點半早起，剩下一個也早起，並且睡覺的時候有很重的呼吸聲。

我是什麼情況呢？睡眠不好，很難睡著，很容易醒，醒了睡不著。

結果可想而知，我每天晚上不戴耳塞根本睡不著，室友寫作業有燈光我睡不著，室友早上起床收拾桌子的碰撞聲我會醒，夏天天比較熱亮的早我會醒。那些所謂的有助於睡眠的東西對我根本沒用。

然後長期積累的後果就是我前幾天差點崩潰，長期缺乏睡眠加上失眠一晚上沒睡著，在樓梯間邊給我媽打電話邊哭成了狗汪了兩個多小時。

這件事情裡我有錯嗎？我室友有錯嗎？我們誰素質低下嗎？

但是題主你知道我和我室友是怎麼解決這件事情的嗎？

當時我的內心幾乎是內疚的，唯一的感慨是我怎麼會有這麼好的室友。

晚睡的室友刷夜都會去中廳或者乾脆不回來，早起的室友每天提前收拾好東西拎包走人，我也調整自己的作息跟他們一樣早睡，並且去醫院看看有沒有辦法治療失眠。

簡而言之就是睡眠好的體諒睡眠差的，睡眠差的也儘可能改善自己的睡眠。

溝通一下咯，沒辦法就換宿舍吧，經濟好點就住房。我下鋪打呼跟工地現場一樣，剛開始不習慣，現在沒這呼嚕聲我還睡不著了

首先你的呼嚕聲確實對他人造成了困擾，你應該正確認識這個問題，並對人家表示歉意，緩和和室友之間的關係，請他們多吃兩頓飯，喝點酒，感情到了，這都不是事，時間久了他們也就習慣了。

其次，自己睡覺的時候儘量側著睡，呼嚕聲會小些。

如果還是不行，乾脆自己租個房子。

這毛病不好但不該打頭，你可以和他們商量。

他們若不同意你再向他們宣佈另兩個方法。

一個方法是若打你叫醒後你小聲唱小曲。另一方法是兩個方法都不同意幾人鬥地主。誰熬不住誰去睡，再不怕你發出任何聲音。

要我我也弄醒你。知道自己打呼嚕你不應該給舍友買耳塞嗎？你的原因造成了別人的困擾，肯定你自己想辦法解決啊。如果你舍友是個神經衰弱的人你打呼嚕可以說要了他的命。

穿專門的睡衣入睡，睡衣背後縫一個稍微硬一點的球，目的是為了讓你側著睡，大多數打呼嚕的人，側著睡就不會打呼嚕，除非你胖到一定程度

晚上打呼嚕，你自己可能不知道吧，打呼嚕其實是一種病，你得找醫生看看，你打呼嚕影響寢室裡的人休息，白天學習沒有精神，他們的腦神經受影響，同寢室的人實在是堅持不住了，才這樣發洩一下。你得找寢室長，挑換個房間，有打呼嚕的人同住一個房間，誰也不嫌棄誰。互不打擾。

上學那會我也打呼嚕，我都要求他們弄醒我，那叫醒方式就千千萬了，離得近的扒拉我、掐我，遠的就扔枕頭，醒了我還得扔回去。。當然誰要是惡意發力打我，那沒啥好說的，直接翻臉，這種事兒你要先給室友叫醒你的權利，這樣如果他們行為過分，你反而會佔據主動。。。打呼嚕本就是一個影響大家的事兒，如果你覺得叫醒你很委屈，自己也不想打呼嚕，不應該怪你，那打你活該，是你活該！

這打呼嚕毛病可不好，它打你的頭你也可以打回它的，不過同一個寢室還是要友好一點的。自己也要多改改毛病！實在聲太大就用封口膠封半個月試一試還會不會打呼嚕！實在不行咱也沒辦法了！

都是住在一個宿舍的，要處好關係，打呼嚕，又不是故意的。誰還能睡覺不喘氣？你可以去醫院檢查檢查，打呼嚕是怎麼回事，應該能治！然後再和宿舍的，哥們溝通緩解矛盾

有必要的話可以去醫院檢視下自己的鼻子和扁桃體！一般扁桃體肥大的，晚上都打呼嚕！鼻炎重的也是！如果都沒有！那就讓他換個方法提醒你！