感謝邀請，十分榮幸，不管是誰都有過亞健康的狀態。在所有的人群中，只有5%為健康人士，20%為病人。75%的人都是亞健康，他們有睡眠不好，手腳抽筋。食物無味，頭痛頭暈，心悸失眠。脾胃虛弱，腸胃不好。女士月經不調，宮寒宮冷等等太多了都是亞健康。只要是自己又沒什麼大病，去醫院你又看不出什麼名堂來，不舒服又說不清，都叫亞健康狀態。所以全民身體素質有待提高。亞健康不是一個人，兩個人有，是75%的人都有。如果想亞健康的人變成健康的人，請補充均衡的營養物質，修復調理身體亞健康狀態，就自然離開了亞健康人群。如果喜歡，請動動手指點贊關注。

生活現象，健康調理，兒童成長，術後恢復，請關注該不該健康。

有啊，不是曾經，一直都處於亞健康狀態。其實真正健康的人才只有5%左右，而有病的人佔25%左右，所以亞健康的人群佔70%左右。

生活中很多人總感覺這不舒服，那不舒服，但是去醫院檢查，又沒有問題，這種現象就是處於亞健康狀態。這也是身體在向我們提出警示，要我們注意了。如果你聽得懂身體發給你的語言，及時調整生活方式，調整情緒啊，注意了，並有好的方案解決，亞健康狀態就會慢慢變好，但是如果你不理，繼續作，透支身體，亞健康狀態就會慢慢向疾病方向發展，就尤如撥河那樣。

每個人的生活方式不一樣，生活態度也不一樣，再強的體質，不注意，也會變弱，如果生來體質差，懂得養生，也會慢慢變強，所以珍惜吧。只有真正有健康的觀念才會有真正的行動，才會有健康的身體。

如果沒有真正健康的觀念，再有錢，再有知識，也救不了你啊。這樣的例子還少嗎？前段時間我喜歡的資深主持人才剛走，多可借啊。

如一老師常說：病症，所謂的“病”就是你身體在向你發出求救訊號。而亞健康狀態就是病的一種提示。據研究生顯示70%的人都處於亞健康狀態。

亞健康首先體現在身體上，當身體處於健康和疾病之間的一種狀態，活力降低、功能和適應能力減退的症狀。這個時候我們就要警惕是不是有疾病要發生了，那麼今天我就來給大家介紹一下身體處於亞健康的表現有哪些：

1.嗜睡、頭疼、口乾

亞健康就是一種不自在、很不舒適的狀態。處於亞健康狀態的人會特別想睡覺、頭腦昏昏沉沉的，會感到頭疼並且隱隱作痛；嘴裡也很乾，也沒有食慾。

2.指甲有白點，有豎紋

中醫說指甲上有白點，提示人的臟腑功能失調，尤其是消化吸收功能不好，身體營養不夠，要注意膳食平衡。指甲有豎紋，提示身體處於疲勞狀態，最近可能精神狀態不太好，不管怎樣，需要注意放鬆心情，調節作息了。

3.臉上突然出現色斑

如果不是天生的色斑，那麼在工作中出現色斑的女性，主要應該從情緒和內分泌兩方面找找原因，平時壓力大，精神緊張以及月經失調的人很容易出現，臉色發黃暗淡或者伴有色斑的情況。

4.體重暴增暴減。

體重在短時間內暴漲或者暴跌，如果出現這樣的情況，一定要到醫院檢查是否患有某些嚴重疾病，如果是非疾病因素可能和壓力或情緒有關，要調節好自己的情緒和壓力。

5.容易無故發脾氣、情緒低落

有時在工作、生活中會不由自主的消極起來，情緒很低落，老是表現的愁眉苦臉。很多時候一個人總是會衝著很小的事情發起脾氣，自己又不知道為什麼，這都是說明你已經處於亞健康狀態了！

以上五種都是亞健康的前兆，大家要多多留意自己身體的變化和關心身邊人身體的變化，若是出現亞健康的問題要及時調理身體。針對亞健康的成因和危害，必須強化自我防護，牢記預防亞健康的以下幾點：

1. 平心，平靜景氣，穩定情緒；

2. 減壓，即適時緩解過度緊張和壓力；

3. 順應生物鐘，即按照如一老師所說的陽氣升發時間（23點-6點）作息；睡眠；

4. 增免，做有氧代謝運動等增強自身免疫力；

5. 改良，改變不良生活方式和習慣，從源頭上堵住亞健康狀態發生。

當然，僅僅知道以上也是不夠的，有時我們自己處於亞健康狀態，卻完全不知，所以我們需要定期去醫院做健康體檢，時時刻刻了解自己的身體狀況，隨時調理自己的身體，保障健康。

亞健康可以說幾乎每個人都經歷過，日常生活中很多行為都會造成亞健康。從飲食起居，到工作中很多因素會引起亞健康。