學會獨處是一種能力。隨著年齡的增長，老朋友會越來越少，也不會耗費精力培育新朋友，所以遇到不開心的事情時，很難找到知心的朋友傾訴。我個人常採用以下方法消化這些事情:1.洗個熱水澡，身體舒服了，心理也就愉快了；2.去旅行，遊走於天地之間，會讓自己心胸開闊；3.看一場電影，聽一些輕快的音樂，愉悅身心；4. 品嚐美食，絕對有出奇的療愈作用；5. 常對自己做心理暗示，激勵自己積極面對人生困境，不認輸，不妥協！

唱歌，連續唱歌半小時，所有的鬱悶傷心都會藉由呼吸系統抒發出去。但如果你不會唱歌，可以洗澡，被熱感包圍也能消除一些冷冷的悲哀。要是討厭洗澡，那就去跑步，想想你四肢健全，活蹦亂跳，能吃能睡，無病無災，不就是最大的福氣嗎？

跟小孩玩也不錯，無論啥事，哭一陣就破涕為笑了。

人是感情的動物，遇上讓自己傷心的事情，難過是再正常不過的事情了！

其實無所謂能不能找到人說話，有時候靜靜的反而更有利於心理療傷！

實際上不用刻意的去尋求什麼方法擺脫難過，是擺脫不了的，因為遇傷心事難過是人的本性！但是你可以選擇不要讓這份難過去過於的影響到你的生活，你的工作、飲食、睡眠等都可能會因為心情收到些許影響，但是至少也應該保持一個大致的規律，哪怕再難過也要保持一定的自律，不可完全亂了套肆意放縱！這樣隨著時間的推移，你難過的情緒會慢慢的消退以至恢復正常，生活也會慢慢的恢復正軌！

總之，生活中遇到不順心的事難過是很正常的，可以不去刻意解決，但是必須要保證生活節奏！做好自己該做的事，讓時間去解決一切！

傷心難過的時候，卻找不到一個可以說說話的人，我也有過這樣的時候。

找到可以說話的人又能怎樣，有多少人能夠公平公正的看待問題，又有多少人能夠站在他人的角度考慮問題。你的生活，你的痛苦，你的悲傷，你的委屈，那是你的，不是他的，遇到一個懂你知你的人還好，如果不是，你的傷口本來還不是那麼疼，他再給你撒上把鹽，疼痛加劇，此時你的心會更疼。

第一：如果想哭就找個沒有人的地方，大聲地哭出來吧，不管你是男人還是女人，積壓在心裡的負面情緒一定要釋放出來，否則會讓自己生病的。

記得有一次我在大街上看到一個年輕的男子，三十初頭的樣子，一臉面善的模樣，但是他瘋了，不知道他經歷了什麼，顯然是自己沒有從那個悲傷裡走出來。大冬天的，他只穿著一身單薄的衣服，跪在馬路中央，拿著一件衣服向空中揮舞著，所有的人見了他都遠遠地躲開了！

還有誰會關心這樣一個人？就是有人關心，誰能做到一步不離的跟著他！看著好讓人心疼，人為何非要讓自己活到這個地步？這種折磨自己的方式實在要不得，讓那些疼你的親人得有多心痛啊！

能解決的問題想辦法解決，不能解決的問題就寬容一下吧，有句話說得好：“退一步海闊天空”。不要讓別人的錯誤懲罰自己。

第二：你要告訴自己，好好活著，活出自己的幸福和快樂！那些讓你受委屈，給你痛苦的人是永遠不會在乎你的，你越不開心，他越舒心，所以不要再把這些人裝在心裡，活出最美，最幸福的自己，好好愛自己，愛那些疼愛你的家人，善待那些珍愛你的朋友！

第三：這個時候你應該找的是愛你的家人訴說，他們除了心疼你，是不會看你的笑話的。如果可以，約家人或朋友到外面走走，換換環境，見一見不一樣的人和事，從中也會領悟到許多人生的真諦。徹底的清理下自己的內心，不要再把那些不在乎你的人裝在心裡，影響你的心情！

第四：對於那些給你製造痛苦和磨難的人，能遠離還是遠離吧，離不開的，儘量不要有來往，大面上能過得去就算了！善良的你要為自己披上帶刺的鎧甲，不要再讓他們輕易傷到你！

你應該慶幸，因為有了這樣的人，才讓你對這個世界的人和事多了更多的認知，讓你明白這個世界有善也有惡，不計後果的善良是要不得的，善良要有鋒芒，只有這樣，才能更好的保護自己。

找不到說話的，就自己排解。聽音樂，看電影。最好不要說給別人聽，沒人能感同身受。你的痛和苦在別人那裡只是個笑談，有可能被添油加醋變了味的說給別人聽。堅強是唯一的選擇