現代都市有很多都是‘坐班族’，經過一段時間的鍛鍊，久坐產生的腰疼、脖子疼等毛病不見了；拳擊是一項全身運動，非常講究身體各部位的協調性，另外透過一些輔助器材的練習，如擊打梨形球或速度球，可以使人的反應更為敏捷，又因為在擊打過程中，必須高度集中注意力，眼睛要緊盯著快速運動的擊打物件，所以練習下來，除了專注力能得到提高，眼睛也會變得格外有神。普通人經過半年左右的系統訓練，掌握了一定的基本技術，防身自衛的功夫也就顯出來了。練了拳擊的人都會告訴你同一件事，那就是打拳比跑步、器械等由一而終、一成不變的運動好玩多了。在拳擊運動中，步伐、出拳都有很多靈活的變化，如果你善於思考，能夠以智取勝，那麼你會發現更多的樂趣。1/戰鬥是男人的本能和天性

2/男人在潛意識裡總希望自己更強大

3/戰鬥是一個征服的過程

4/一個拳手在戰鬥中體驗到的快感是一般人體驗不到的。這與輸贏沒關係

5/可能你體會不到，身體的痛苦可以激發潛能，還會有一種變態的快感。是精神的享受。

6/當打敗第一個對手後，你就會不停的打下去，勝利後那種唯我獨尊的感覺會像毒品一樣誘惑你，無法自拔。

7/當被別人擊倒的時候，恥辱的感覺會讓你想殺了自己。

8/為了維護自己的榮譽和尊嚴，只有迫使自己不斷提高，同時不停戰鬥，去挑戰他人或接受挑戰。

9/當在戰鬥中看到血流下來，腎上腺素會大量分泌，會讓我更加興奮。不管這血是誰的，哪怕是自己的。一個拳手來告訴你