1、蜂蜜茶

茶葉適量放人小布袋內。放人茶杯沖人開水，再加入適量蜂蜜。飲此茶有止渴養血、潤肺益腎之功能，並能治便秘、脾胃不和、咽炎等症。

2、決明子茶

腸子蠕動功能遲緩的人，（尤其是肥胖節食者在節食減肥期間）宿便容易積在體內，造成便秘。推薦飲用決明子茶。有清肝明目、利水通便的功效。

3、薏苡茶

薏苡在古時候常用於藥膳製作和藥方中，它能夠啟用腎臟功能，促進體內囤積的水分排出，消除水腫和溼氣。對於一部分水分代謝迴圈不佳、容易便秘的人來說，喝薏苡茶防止乾燥通便的效果是最好不過了！

4、橘皮茶

做法：幹橘皮克、茶葉克。取相同分量的橘皮、茶葉放進被子裡，然後加蓋浸泡10到15分鐘。橘皮茶適合在飯後飲用。每天喝兩次，可以多次沖泡。

功效：橘皮茶適合肥胖者、高血壓者、高脂血症者飲用。有健脾消積、減肥降脂的功效。

潤腸通便喝什麼茶：

可以喝腸清茶或者是番瀉葉有潤腸通便的作用。

可以喝普洱茶，普洱茶，茶性溫和，暖胃不傷胃，普洱茶可以分解停留在腸道的脂肪物質潤滑腸道，改善腸道的環境，有助於治療便秘。

平時多運動，可以在腹部進行順時針的按摩也是可以起到促進腸胃蠕動的作用，可以適當飲用自榨的果汁和蔬菜汁，如橙汁、芹菜汁等，改善便秘。

一、普洱茶普洱茶有分解脂肪的功能，不僅，能夠促進腸道的吸收還有利於大便的排洩。

二、黑豆茶黑豆茶有很好的潤腸效果，能夠軟化糞便使排便時，更加順暢。

三、通下潤腸茶對於平時喜愛油膩辛辣食物的人群是效果最好的。

四、玫瑰蜂蜜茶。

現在人們面對較大的生活壓力，越來越多的人會患有便秘疾病，便秘也會嚴重困擾到我們平時的的生活生活起居，而且會給人體造成比較大的危害，容易導致人體內毒素無法正常的排出，還會引發很多疾病的發生。

尤其是廣大的女生同胞們，據最新的統計表明，中國有將近40%的女性出現了不同程度的便秘現象，部分女性由於便秘情況非常的嚴重而導致其氣色不好，看上去非常的顯老。所以我們平時就應該要注意多吃加快腸道蠕動的食物，經常喝排腸毒的茶可以幫助通便，下面我們就具體的來了解一下，喝什麼茶可以有效通便吧。

普洱茶

說到普洱茶大部分喜歡喝茶的人應該都非常的熟悉，普洱茶是一款高階的產品，常喝普洱茶可以對人的身體起到很大的幫助，普洱能夠預防部分人出現嚴重的高血壓疾病可以降低人體內的血糖和血壓。同時普洱茶可以起到潤腸通便的作用，每天早起空腹喝一杯普洱茶十分有效，能夠加快腸道的蠕動，減少腸道內毒素和垃圾的堆積，能夠減少人體內毒素的儲存，經常喝可以起到減肥瘦身的作用，尤其對於比較肥胖的人群，每天一杯普洱茶有利於身心健康，能夠很好的幫助控制體重，可以預防和緩解便秘。

決明子茶

雖然茶的種類豐富，但是決明子茶一直都被眾多養生專家所推崇。決明子茶具有通便的作用，每天一杯有利於清理腸道的毒素。在泡茶的過程中也可以加入其他的東西來讓決明子茶喝起來更有味，部分女生喜歡在決明子茶當中加入少許的蜂蜜，加入蜂蜜之後不僅味道會變得更好，而且也能夠幫助我們更加輕鬆的達到潤腸通便的功效。決明子茶特別適合中老年人飲用，對身體有養生保健的功效，經常喝具有降低人體膽固醇的作用，也可以幫助降低人體血液黏稠度，減少心腦血管疾病。

檸檬茶

檸檬茶能夠起到通便潤腸的作用，檸檬的功效與作用比較廣泛，經常食用檸檬有利於人體內毒素和垃圾的排出，經常喝檸檬茶可以起到預防和緩解便秘的作用，可以加快腸道的蠕動，有利於毒素的排出，具有比較好的排毒養顏之功效，有利於改善人的體質，降低患有疾病的風險。

可以每天堅持做摩腹，順時針做36次，然後再逆時針做36次，便秘可以得到一些緩解。另外，從飲食方面也必須改進，飲食宜清淡，多吃含膳食纖維的蔬菜水果，少吃大魚大肉和油膩的食物，少吃辛辣刺激的食物。每天堅持做有氧運動，比如游泳，跑步等等，促進腸胃蠕動。

可以喝普洱茶！菊花茶可以配上決明子山楂還有金銀花山楂最後放點枸杞！我每天這喝！也可以玫瑰花番瀉葉都具有清熱解毒敗火，促進腸胃控制作用！這都是我自己平常喝的茶！