堅持是做任何事最大的天敵，如果每個事就做到了堅持，那做任何事情都會成功，堅持雖然是很多時候都會被打折扣，但是我們要有一個正確的認識，堅持就相對會好一些，能做得更持久一些，只要你真正做到了堅持，你也就成功了

你跑步不得堅持，首先是懶惰站到上風，以及其他的事情的有很多理由，結果跑步一天拖一天也沒有跑成

首先我們要對跑步有一個正確的認識，你跑步的目的是幹什麼？目標有沒有？有了正確的認識，這個事情就好辦了

其次有沒有堅定的信念，有了正確的認識和堅定的信念，這個事情基本上可以確定百分之六七十能做成

最後一個就是付出實際行動，這點可能是比較難做到堅持了，這點不能做到堅持的原因，實際還是前2點出了問題，沒有真正貫徹好正確的認識和堅定的信念，從大腦思想裡產生了懶惰，你就不會付出實際行動

那如何做到堅持呢？

我們首先要認清楚自己跑步的目的是為了減肥，還是為了鍛鍊身體，如果是為了減肥，那你就設定一個減肥的目標和下定減肥的決心，每個月減重多少，然後你就要牢記，不停的提醒和重複自己，每個月減肥要多少，這樣你的第一思想意識就會不斷提醒你堅持

第二，如果跑步是為了鍛鍊身體，那更要時刻提醒自己，鍛鍊身體是為了自己更健康，健康比什麼都重要，如果沒有了健康，其他的都是0，我自己有親身的體會，平時再多的朋友，再多的應酬，當你身體出了問題的時候，只有你自己知道身體的痛，身體不好你就什麼都做不了，所以只要身體好，其他的都是次要的，我們有了平靜的心態和正確的認識，將體育鍛煉和跑步，作為一種平常的事來做，你就能做到很好堅持，能不能做到很好的堅持，完全是一種思想意念的問題，你的思想意念裡，能做到堅持就能促使你的行為，行動也能做到堅持

我們要經常不斷的提醒自己，不斷的重複提醒，就相對比較容易做到堅持，要讓堅持成為一種習慣，當有了一定時間的堅持，他就自然而然變成了一種習慣，堅持的力量將給你帶來無窮的改變，跑步也是這樣，當你堅持了一個月跑步，你肯定能堅持第2個月

所以，第一個月的堅持特別關鍵，希望你能堅持下去，跑步將給你帶來無窮的回報，當你堅持了三個月，你就理解和知道這句話的力量。