這個問題因人體格不一樣，第一種，腸胃比較虛弱，要喝溫開水，因為人在夜晚睡覺時候從面板、呼吸，尿中消耗大量的水分，早上身體處於生理性缺水狀態，因此，早上喝一杯水來補償代謝所消耗水分;另，在補充水分的同時，晨起喝水還能刺激腸胃的蠕動，溼潤腸道，防止便秘，通常飲用白開水半小時以後，身體就會排出前一夜的代謝物。

第二種，胃腸比較好的人，清晨喝一杯鹽開水，可以清除腸道，殺菌止炎，但不要長期習慣，會增加血壓升高(高血壓禁止)。

會清理頭天晚上腸道宿便，鹹入腎，腎司二便，喝完淡鹽水然後去廁所排便，早上五到七點大腸經當令，是最佳排便時間段。

如果每天早上喝一杯淡鹽水的話，對身體是非常有好處的。第一，它能夠起到潤腸通便的作用。如果有便秘的人，每天早上喝一杯淡鹽水，是能夠緩解便秘的。第二就是，能夠殺滅腸道里的有害菌。因為鹽水是有一定殺菌作用的，所以對身體是非常有好處的

鹽是我們身體所必須的一種物質對於人們來說鹽不僅可以調味並且食用鹽還可以讓我們身體中的離子平衡，那麼喝鹽水的習慣也是很多人漸漸養成的尤其是很多人喜歡在早起之後喝一杯鹽水清理腸胃那麼對於身體而言有哪些方面的影響呢?

眾所周知的是，鹽巴是廚房中必不可少的一種調味品，但是鹽分也是一種人體中必不可缺少的物質。經過大量的臨床醫學實踐研究，證明鹽分對水具有一定的依附作用，所以鹽分可以促進一個人身體中的水平衡。與此同時也有一部分人將每天喝鹽水當作是一種習慣，而每天喝鹽水對身體有怎樣的好處與壞處呢?

每天喝鹽水有什麼好處和壞處

喝鹽水的好處有哪些?

早上喝鹽水如參湯。如果人體出汗較多，可使體內部分鈉離子、鉀離子丟失，產生低鈉血癥或低鉀血癥。這就需要補充鈉和鉀，通常方法是多飲用淡鹽水和含鉀較高的食品及飲料。

但是，許多人都是出汗之後，甚至待身體出現疲乏無力、口乾、眩暈、肌肉疼痛、手足麻木等缺鈉的症狀時，才喝些淡鹽開水。這種被動補鈉，體內新陳代謝減慢，腎臟負擔加重，往往起不到應有的作用。

每天喝鹽水有什麼好處和壞處

如果人們主動補鈉，在大量出汗前或天熱時清晨一起床就喝些淡鹽開水，保證出汗後體內鈉含量仍基本符合要求，可以維護細胞正常代謝，穩定細胞內外滲透，調節體內酸鹼平衡，保持比較旺盛的精力，不至於出現身體疲憊、眩暈等症狀。

早晨飲杯淡鹽水可以迅速被機體吸收，起到稀釋血液，增加血流量，預防腦血栓和動脈硬化的功效。晨飲淡鹽水也是預防習慣性便秘及養生保健的好方法。大量運動後喝鹽水，有利於補充大量出汗丟失的鈉，能維持體內電解質的平衡。早晨起床也可以喝，冬天天氣乾燥，常常使人上火、便秘、消化不良。

對於低血壓患者來說，早起後喝淡鹽水有防止血壓過低的作用，可防止血壓過低引起的暈厥。

有口腔疾病的人，早前喝淡鹽水可以殺菌消毒。

每天喝鹽水有什麼好處和壞處

喝鹽水的壞處有哪些?

1、民間諺語說得好，早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。

2、血壓高的人不宜喝，因為鹽中含有大量的鈉，會引起血壓升高。因此，鹽水的濃度要低，100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.9克。

3、有腎炎的人不宜喝，急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替，以免加重腎臟和心臟負擔。

4、一般來說人體的鈉是不會缺乏，如果每天早上喝一杯淡鹽水，長期空腹補充鈉元素，機體長期攝入鈉元素，會導致體內鈉含量過高，有導致高血壓，腎炎等疾病的風險。

5、起床後喝淡鹽水，雖說也有水分的補充，但是由於增加了體內的鹽分，加重高滲性脫水，會讓人覺得更加口乾。

6、早起後最宜喝的還是不新增其他東西的白開水，利於機體吸收，可真正的做到補充水分，排毒通便，也不會給人體帶來不利影響，早起刷牙後喝250毫升即可。

雖然說喝鹽水會給身體帶來一定的好處但是並不是所有人的身體都適合喝鹽水對於高血壓患者或者是腎臟有問題的人最好還是不要喝鹽水，其實早起的清晨不一定要喝鹽水效果才會最好其實早上起來喝一杯白開水一樣可以達到比較好的效果。