在春節期間家人聚餐、朋友聚會，吃吃喝喝的，過多的攝入油膩的食物，相應的出現了消化不良的症狀，再過幾天就過正月十五了，看見難以消化的元宵是不是也有一種想吃而不敢吃的感覺，雖然糯米粉含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1和B2以及一些微量元素。

一、椰蓉長糕雖然好吃！還是少吃為妙！

如果你經常受到腹脹的折磨，也可以少吃點糯米粉做的食物，但是如果消化能力差的人，還是少吃為妙；如果健康人群在犯饞的時候，也可以吃上一小塊椰蓉沙糕，滿足我們的饞欲；如果感覺吃的難受了您可以從脖子順著往下推，推到肚臍往下會陰的部位，推上100下，再順時針和逆時針揉肚子揉100下， 來調理您的腸胃，揉完您就能感覺出胃腸很舒服（這時候你可要遠離人群啊，可能屁屁會放不少哦）。不過飲食上還得搭配水果、蔬菜、谷薯類、魚類、奶類吃，這樣營養才會更均衡。

二、下面來介紹椰蓉長糕的做法吧：

原料：

糯米粉300克、紅豆沙200克、椰蓉30克

製作步驟

1、將糯米麵提前浸泡一天。

2、將糯米粉放入電飯煲中，加的水要比平常煮飯的水要少一些。

3、把煮好的糯米飯放在一邊備用。

4、先將糯米飯鋪在不沾盤兒裡，上面放一層紅豆沙。

5、再放一層糯米飯。

6、用保鮮膜包好。

7、糯米飯完全冷卻後，表面撒上一層椰蓉。

8、香軟椰蓉成糕就做好了。（胃腸不好的人要趁熱吃，不要放涼）。