想想最初選擇健身的理由、為何來健身、健身運動不光是對身體帶來的健康還有精神層次的變化、遇到事的執著和不懈努力的精神狀態、意志、減壓、突破自己、挑戰自己、防身等等……不忘初心定能方得始終。

健身也好，做事也罷，行動前必須清楚的認識到，前行路上多荊棘，成功大都不會一帆風順；理性的認識自己的優缺，揚長避短，克服困難，戰勝自己。不忘初心，方得始終！

我覺得你要想清楚你健身目的是什麼，太胖了要減肥，身體太虛要鍛鍊，還是要練出八塊腹肌比較炫酷，不管是什麼健身總歸是好的。

健身之前你應該也預料到健身是個很辛苦的事，確實累，但是當你逼著自己把他當成一種習慣，你就會發現他帶給你的快樂和成就感讓你覺得這一切都值得。

所以在你想放棄的時候逼自己一把，可以減量，哪怕只是簡單的跑會兒步，也要讓自己堅持下去。

我也在堅持健身，與你共勉。

首先健身本來就是一件枯燥無味的事情，也許沒有誰願意做這樣無聊了事。

我曾經讀過一本書《幸福的方法》，其中有一個十分有趣的理論:不費吹灰之力即可獲得的東西，不會帶來你幸福感，費了很大力氣依然得不到的東西，只能帶來嚴重的挫敗感，那麼，幸福感從何而來?在挑戰和努力之間達到一種相對平衡，即要在挑戰目標的引導下努力去做，又能透過努力實現挑戰目標，此時帶來的成就感與幸福感是最強的。

想想健身的動機是什麼，如果覺得這個目標一定要非要透過健身這個方式才能達成，那麼也是跟自己的一種心理戰，是在與自己的惰性，貪婪以及愚昧作戰，大多時候讓我們中途放棄的絕不是體力，而是心理。

健身方式多種多樣，是不是應該選擇真正適合自己，好的健身方式應該是不刺激，不興奮，不痛苦，也許是選擇健身方式對不對，或者健身教練的方式方法是否合理。