想吃什麼，就做什麼！但為健康著想，還是健康飲食比較好！低脂，營養均衡，能補充維生素即可！

再說，就流口水了！哈哈

早餐做什麼最好?

1.因為每天早晨是新的一天的開始，很多人休息時間都不夠，對於早餐都是胡亂對付，而且有很多的年青人都沒有吃早飯的習慣，正常健康的早餐對於身體真的很重要。

2.我建議大家可以燉一些稀飯裡面可以放一些可以吸收的打個比方配一點紅薯，南瓜，或者滋補一些的食材，搭配一點土雞蛋，或者牛奶，再加一點自己做的饅頭。

3.如果時間來不及的情況下，可以提前晚上用電飯煲燉，先把時間設定好，然後第2天早上就不會這麼倉促，因為早上必須要吃好，要養成吃早飯的習慣。

4.我的回答到處為止，有什麼好的建議大家可以一起探討。

1）傳統型：就是按傳統早餐形式吃饅頭、稀飯、油條、包子、鹹菜、醬豆腐或剩菜，雖有熱量，但蛋白質差，含鈣量低，與合理的營養標準相差很遠。 （2）速食型：牛奶加雞蛋或牛奶加麵包。牛奶加雞蛋，蛋白質12克，熱量200千卡，達不到正常需求量；牛奶加麵包，特別是果料麵包，含糖分太多，易使血糖很快升上來，又很快降下去，早上不到10點，就會感到飢腸轆轆。 （3）西餐型：一份三明治加一杯咖啡或一個漢堡包加一杯奶茶。這種西式早餐的最大缺點是油脂和糖的含量高，熱量高，缺少蔬菜。另外，咖啡和茶會影響鐵的吸收，所以最好在飯後或中間休息時飲用。 （4）營養型：注意營養均衡，蔬菜、肉類、蛋、奶、水果、穀類等食物要搭配得當。肉、蛋、奶和穀物保證了充足的蛋白質、碳水化合物和脂肪，蔬菜和水果補充人體所需的維生素和必需的微量元素。下面向您推薦幾種營養早餐搭配：週一： 全麥麵包、火腿、蒸蛋羹、牛奶、拌菠菜粉絲。 週二：椒鹽花捲、叉燒肉、煮雞蛋、麥片粥、胡蘿蔔汁。 週三：奶黃包、醬牛肉、茶葉蛋、豆漿、海米油菜。 週四：小蛋糕、鹽水肝、鹹鴨蛋、酸奶、番茄汁。 週五：豆沙包、肉鬆、荷包蛋、牛奶、拌涼瓜。 週六：雞肉青菜粥、小籠包、西柚汁。 週日：小餛飩、火燒、拌芹菜、胡蘿蔔和煮熟的黃豆。 吃早餐時，很多人為了節約時間，往往來不及將食物加熱就匆匆填飽肚子，有的人願意喝一杯冷飲、冷果汁來開胃，這些都不利於健康。常吃冷的早餐會對身體造成一定的危害。因為人體只有保持適度體溫，微迴圈才會正常運轉，氧氣、營養素及廢物等的運送才能順暢。清晨，肌肉、神經及血管都還呈收縮狀態，如果這時吃冰冷的食物，必定使體內各個系統血運不暢。時間一長，胃腸的消化吸收功能就會受到影響，導致脹氣、便稀、面板越來越差、時常感冒等症狀，讓人的抵抗力下降。 所以，按照華人的飲食習慣，清晨起來最好先吃點熱的食物。正如古人所說：“晨起吃粥，推陳致新，利膈養胃，生津液，令人一日清爽。”因此早上第一樣食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱奶、熱豆腐花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廣東粥等，然後再配著吃雞蛋、麵包、點心、肉食、蔬菜、水果等。 1.早餐食譜中的各種營養素設計量，一般應占全天供給量的30%左右。其中對在中、晚餐中可能供給不足的營養素如能量、維生素B1等，其設計量可增加到35%左右。 2.按照“主食搭配、葷素搭配、粗細搭配、多樣搭配”的基本原則，儘可能做到每天有糧有豆，有肉有菜、有蛋有奶。 3.每個營養早餐食譜應有粥面類、糕點類、菜系類等三類組成，粥面類以容腹飽肚為主，糕點類以調整食慾為主，菜系類以調味解膩為主。在餐後應安排吃1～2種水果。 另外，在設計早餐食譜時要經常做些豆或棗粥、帶餡麵點、雞蛋、牛奶或豆奶等，因為這樣的食物組合有利於上午學習或工作能力的最好發揮。

俗話說“早吃好，午吃飽，晚吃少”，足以看出早餐的至關重要了。一日之計在於晨，早餐是三餐中頂頂重要的一餐，都說早餐要吃的像皇帝，既要營養全面，又得簡單方便，還要養眼美觀，那麼如何正確吃好早餐，今天我們來聊聊。

從口味來說，早餐要淸淡，不要重鹽或過度油膩，也不要有刺激性食物，包括對胃腸刺激和刺激性氣味的食物，都不適合早餐。

早餐的營養搭配：從營養學角度來說，早餐應該保證蛋白質、維生素、水、碳水化物這幾類營養素的全面。蛋白質由肉、蛋、奶或豆製品來提供；維生素則是大家看到的每天一大盤的蔬果沙拉；粥或湯類則是每天不可缺少的"中國元素"；碳水化物我多半選擇全麥麵包或黑麵包。