現在是冬季，很多朋友都反映過一個問題，就是為什麼冬天會總覺得眼睛乾澀痠痛，睜不開眼。為什麼會出現這樣的狀況呢？有以下幾個原因：

1、冬季風大，氣候乾燥。冬天比較乾燥這個是大家都清楚的生活常識，我們的眼睛上面時常有淚腺分泌物的保護，保證我們的眼球處於一個溼潤安全的環境。但是冬季氣候乾燥，會加速水分蒸發，我們的眼球又長期暴露在外界環境中，水分的蒸發比分泌快，所以覺得幹。

2、冬季天冷，出門少，在室內待的時間比較長。經常待在室內的話視距小了，眼睛得不到放鬆。而且在室內活動，通常以看書，看電視，玩手機等為主，這些都是加重了眼睛的負擔，使得用眼過度，導致眼睛酸澀腫痛。

3、部分地區降雪量大，到處都是白色的雪，反光太強，也會傷害眼睛。

如何在冬季養護好自己的眼睛呢？

1、不要頂著風吹，如果在室外，風比較大的時候眼睛可以微微眯一點，不要迎風。

2、在室內要注意用眼健康，看書玩手機要限制時間，不要長時間盯著書本或者螢幕，保持眨眼頻率，用眼一段時間後要及時休息，看看遠方或者做做眼保健操。

3、透過食補，多吃富含維生素A的食物，比如胡蘿蔔和動物肝臟等。

如果情況嚴重還請及時就醫。

這種情況首先就是不要再有不合理的使用眼睛的現象，並且到眼科進行檢查，如視力測試、眼球檢查等，並且根據檢查結果制定合理治療措施。平時可以補充點健視佳葉黃素，內含三重護眼精華，緩解視力模糊，視疲勞、眼睛乾澀等症狀。