男性備孕也是有黃金時間段的，黃金時間段可以從這幾個方面來講。

1、年齡

男性最佳的生育年齡是22歲到35歲，沒有到22歲的男性的生殖系統還沒有發育完成。超過35歲的男性生育能力也會隨著年齡的增長而降低。

2、備孕時間

男性和女性的備孕最佳時間是在冬季，在備孕期所需要的營養也會增加，在冬季食補不易上火。冬季食物補充雖然不易上火，但是吃多了也容易發胖，肥胖對男性備孕也不好，不要吃太多哦！吃得適量再搭配育.片食用會更好。

男性備孕要注意的地方

1、戒菸

2、禁酒

3、遠離毒品

4、多做運動，保持身體最健康的狀態。

5、注意放鬆心情哦！要孩子也不要太過於著急。好好備孕總會來的哦！

備孕是一個需要付出很多努力的過程。

備孕的目的無非就是為了生育一個健康的寶寶。但對於目前的生存環境來說，卻是很有必要。現在的生育率下降，不僅僅是很多人不願意生，還有一部分原因是很多人生不出。因為大氣汙染，食物中新增劑過多，工作生活壓力增大等都有關係。所以備孕可以提高懷孕率，也可以提高胎兒的健康程度。

如何備孕？

個人認為：

身體健康狀況是第一位的。首先需要健康的身體。排除影響懷孕的一些疾病和亞健康狀況。男性需要了解一下精子和前列腺液情況，排除前列腺炎症，如果精子不好，需要調理。

其次，規律的生活習慣。過大的壓力和經常熬夜會導致激素分泌紊亂。所以需要規律的作息習慣，調節工作壓力。

再次，適當鍛鍊身體。鍛鍊身體有助於身體激素分泌規律。有助於提高男性精子質量。

還有，飲食方面以清淡飲食為主，減少致炎性食物攝入，比如燒烤，油炸食品。還有減少零食等富含新增劑食物攝入。男性應該戒菸限酒。不和碳酸飲料等殺精飲料。

最後，夫妻雙方都應該補充葉酸。規律和諧的夫妻生活也很重要！

祝豬年生個金豬寶寶！

關於備孕，很多想要寶寶的爸爸媽媽都十分重視，但是關注更多的主要是準媽媽的備孕。備孕並沒有絕對的黃金時間段，越早開始，就越能徹底的避免有害胎兒的因素接觸，也就越好。一般建議在準備受孕之前三個月開始備孕。那麼準爸爸備孕時要注意些什麼呢？

首先，戒菸戒酒。香菸的害處大家並不陌生，香菸中的各種有害成分不僅會影響個人身體健康而且也會影響精子質量，酒精也有明確的研究證實，對精子的質量和活動能力都有影響，而且有飲酒習慣的父母，生下來的寶寶在神經系統，反應敏捷程度和智商方面都相比不飲酒的父母有所欠缺。

其次，注意規律生活和體育鍛煉。隨著生活節奏的加快和工作壓力的增加，熬夜已經成為越來越多人的壞習慣，這裡要說的就是保證良好的睡眠和充足的體力對受孕是很有幫助的。

另外，儘量避免接觸有毒有害物質。如果是在汙染程度嚴重，需要接觸有害化學物品或放射線的工作場所工作的話，是需要做好相關防護措施的。還有避免近期染髮，紋身等有可能攝入重金屬元素的行為，迴歸自然。

最後，最重要的就是，對準媽媽的關心和愛護，因為準媽媽的卵子的健康和排卵的時間是否準確與心情和情緒有很大的關係。備孕是兩個人的事情，只要雙方都重視起來，一定會心想事成。

男性備孕主要是提升精子質量。和醫學檢查，我們知道精子的成熟需要三個月，所以男性備孕最好提前三個月，不良飲食導致的有害物質在體內有的蓄積比較久，這方面也需要注意。

男性備孕主要是精子質量，生殖細胞質量結合那一刻，孩子先天基本就註定了，後期孕期營養，幼兒餵養再也改變不了基因層面的東西了，你有這種理念是對的。

對男性有益的食物有牡蠣，南瓜子，堅果，海帶，另外Ve也是需要補充。

談論這題目很是古怪，不由得想到一個問題：咱們的老祖宗要想生個孩子有哪些個講究？畢竟以往條件比現在差多了，人種也沒有滅絕！

備孕中的男性與女性，猶如種子和田地，當然有“最佳時機”。

注意勞逸結合，不生大病，雙方心情愉悅，各項物質準備充分，半年後即可實施就孕。

老天爺還是有一點人性的：實在太糟糕的種子、田地是長不出莊稼的！這就是“自然淘汰”。所以，備孕中的人們不必如臨大敵，以平常心對待就好！