其實我也是這樣的，我相信很多人都是這樣的。但有一句話說的好，認識到自己的毛病出在哪，就已經解決了一半的問題。所以既然知道問題出在哪，我們一點一點的解決就好了。當然，前提是，千萬不要給自己定位成一個loser，要始終相信自己是可以的。

我們每次堅持不住，不自律都是一種挫折心理惹得禍。一開始給自己定的目標太大就會導致這種心理的滋生，就會讓一件事情變得難以堅持。比方說早睡早起。我一開始就定了要六點半起床，（以前是八點）那麼我一定最多堅持三天就放棄了。放棄之後，短時間之內我就不會再想去試這件事，就有點破罐子破摔了。所以要從一個小目標開始，非常小的一個目標（比方先掙一個億），小到你都覺得不存在挑戰性。那麼我就從七點五十開始改變。只提前十分鐘，我發現了我可以在這十分鐘裡做許多事情（吃早飯，打掃房間，甚至敷一片面膜）。當這麼小的一個改變能帶來好處的時候，我當然樂意為之。然後過一個週期，我就會再把時間調早十分鐘。這樣一個個小目標的達成就鋪好了通往最終目標的路。

還有一種就是任務型心理。就像上學時候寫作業，總把計劃中的事情當做一種任務一種負擔，久而久之，它會給你帶來壓力，你就會越來越不想去做這件事。比如我們想養成看書的習慣，就總是計劃一本書一定要在多長時間內看完，你就會總是覺得看書這件事像作業一樣，剛開始會硬著頭皮看，書讀過半，便再也沒有興趣撿起來。所以，先不要給自己定任務，而是說我先用心把這本書看完，我可以看手機、看電視，但在零星的時間裡（睡前，上廁所）我會拿起這本書看看，這樣時間長了你肯定會看完這本書，而且照著這個方法會看完很多書。

最後是一種競爭心理。我們發現，在上學的時候，和同學們一起學習，會比自己一個人學習效率更高。所以為了激勵自己，我們可以找一個夥伴（最好是做同一件事情），共同進步。可以是室友可以是老公。這樣一來，即使你有拖延症，你想放棄的時候，你的好勝心會激勵你趕超你的夥伴。（想一想，當人家學習進度超過你的時候，你還有心情繼續刷淘寶嗎？）

以上的方法我現在也在不斷試驗摸索，希望和大家一起進步。

很喜歡春夏的一句話說

萬物都愛我，也都恨我不爭氣。

是啊，很多時候的我們，都會恨自己不努力無所事事，恨自己虛度光陰一事無成。看著別人的種種幸福與成就，心生羨慕。再看看自己只剩長吁短嘆，怨恨連連。

也不是沒有立過flag，可種種目標都因為執行力和自制力的不足而夭折。就如短暫的煙火，美好卻轉瞬即逝。

更多時候的自己就是條鹹魚。想翻身，卻怎麼也翻不過來。給自己找了成千上萬的藉口，卻是連自己都說服不了自己。

總是眼高手低，幻想著能輕易得到想要的成就，名聲財富。可只是痴人說夢罷了。

所謂的沒有動力，不過是沒有被刺痛過，沒有強大的自制力和執行力罷了。

所以，首先要走出幻想，堅定目標。明白想要的一切只有自己努力爭取才會得到這個硬道理。

月亮才不會奔你而來，你要自己摘下月亮才對啊。

其次，就是行動力和執行力的問題。

很喜歡的一種規劃方式是做好每年、每週、每天的to do list。就是把所有的目標規劃都寫出來。然後細化到每一天每一分鐘。

當然不要安排的太滿，太艱鉅。目標也不要太遠大太遙不可及。要知道理想和現實之間有著巨大的差距。所以要給自己留下空間和時間。這樣才能更好的完成自己的to do list。

每天完成的小目標都可以自己勾上對號，每晚看到滿滿的對號，都是滿滿的滿足感和成就感。也可以適當的給自己設定一些小獎勵和小懲罰，這樣才會越來越愛上規劃。

有了to do list ，還要有覆盤。比如每週進行一次覆盤，進行總結反思。學會與自己對話，真正瞭解自己的天賦和短板，以及真正想要的是什麼。然後繼續去補補砥礪前行。

慢慢的，就會發現自己的時間利用率越來越高，慢慢的改掉了拖延的壞習慣。做的事情越來越多，反而每天都會像打了雞血一樣興奮。是啊，成就感才是讓一個人不斷學習不斷成長的最強大的動力。等到了那個時候，恐怕別人想勸你當鹹魚你都不願意了。

因為那個時候的你，已經明白了自己的價值。

加油吧，只要想要開始變好，任何時候都來得及。

只要願意從現在開始努力，相信所有的美好總有一天會與你，不期而遇。❤️