喝胡蘿蔔汁

　　每天喝一杯新鮮的西紅柿汁或是胡蘿蔔汁，西紅柿中含有豐富的維生素C，被譽為維生素C的倉庫，長期食用西紅柿食補，可抑制面板內的酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，而胡蘿蔔汁含有豐富的維生素A原，而維生素A原可轉化為維生素A，可有效祛斑，改善肌膚粗糙。

　　保溼很重要

　　美白祛斑本身是個淨化的過程，美白是加速黑色素隨著新陳代謝剝落的過程，保證表層肌膚的角質變的乾淨，但是美白後的肌膚是需要得到水分和營養的呵護的，充分的水分才能維持肌膚的新陳代謝水平，加速去斑的過程。

　　定期去角質

　　定期去除老廢角質，是美白祛斑最必要的一步驟，由於黑斑產生於面板的基底層，因此使用的淡斑護膚品應該是作用於肌膚深層的，並且也能夠有效的去除老廢角質，從內到外的淡斑，平日裡可以先進行區域性去角質，再進行美白。

　　自制番茄面膜

　　用番茄擠出汁，再加入蜂蜜，按5：1的分量調配，均勻塗抹臉部，10分鐘後洗淨，連續使用半個月，可以有效地使黑色素分解，同時面板變得又白又紅又潤。

　　冬季也要防曬

我試過用母乳敷面膜跟手哦…你試試。其實每個孕媽媽只要在月子期間，吃得夠營養，修養的夠，在出月子後面板都會比以前好的多的，本身面板白的寶媽，這段時間白裡透紅，粉嫩的粉嫩的，什麼面膜的效果都比不上…所以與其找什麼護膚，還不如修養好，吃好，來的有效果！

哺乳期間為寶寶著想的話我還是推薦純天然美白方法，沒有副作用！

1 牛奶美白 準備一小杯鮮奶，夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱裡，敷上涼涼的，會更舒服。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。

2 蘆薈美白 準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗乾淨，然後是一塊三釐米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉（用做調稀稠）。 把臉洗乾淨，將調好的糊抹在臉上，幹後洗淨，拍上柔膚水、護膚品即可，每週1——2次。

3 番茄蜂蜜美白 這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡面板，能有效去油膩，防止感染，使面板白皙細緻。 配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。 醋蛋液美白 取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使面板光滑細膩，掃除面部所有黑斑。　

4 蜂蜜蛋白膜　新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用乾淨軟刷子將此膜塗刷在面部，其間可進行按摩，刺激面板細胞，促進血液迴圈。待一段時間風乾後，用清水洗淨，每週兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀後搓手，冬季可防治皸裂。

5 白芷美白 材料：白芷6克、蛋黃1個、蜂蜜1大匙、小黃瓜汁1小匙、橄欖油3小匙。 做法：先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調勻後塗抹於臉上，約二十分鐘後，再用清水沖洗乾淨。臉洗淨後，用化妝棉沾取橄欖油，敷於臉上，約5分鐘。然後再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時化妝棉不需拿掉。等毛巾冷卻後，再把毛巾和化妝棉取下，洗淨臉部即可。 珍珠粉美白 功效：美白效果顯著，對肌膚有很好的滋養效果。 做法：取3勺珍珠粉，一顆碾碎的維E，然後，用純淨水調成糊狀。敷面，20分鐘後，用純淨水洗乾淨即可。

最後推薦的方法就是食補

1、多吃寫有美白作用的食物，例如番茄、檸檬、橙子、牛奶、柑橘等等。這些食物，有利於面板的新陳代謝，更好的美白面板;

2、另外，應該多喝蜂蜜檸檬水。因為檸檬中含有豐富的維生素C，而維生素C能美白面板，還能夠促進面板的新陳代謝，使面板增強活力;

3、坐月子的期間，保持充足睡眠是至關重要的。產婦在哺乳期間，每天半夜都要起床給孩子餵奶， 因此，要想每天晚上保持一個舒適的睡眠的確不是一件容易的事。所以，產婦們在白天空閒的時候可以適當地睡眠，例如下午有空的時候可以睡一會;

4、產婦要學會調節情緒，特別是在哺乳期，身心要放鬆，不要太過緊張、焦慮。如果經常處於緊張、焦慮、壓抑的狀態的話，面板就會變黑變黃、加深皺紋、還可能造成過早地衰老。

5、此外，產婦在坐月子期間還要注意忌生冷、辛辣刺激的食物。