我是一名內科醫生，我來為你作答。

預防心梗從預防冠心病開始，而動脈粥樣硬化是冠心病的主要原因，因此，易患動脈粥樣硬化的人相應的也容易得冠心病，主要包括下 列幾類人：

(1)40歲以上的中老年人，尤其是男性。

(2)血脂高的人。血脂異常是動脈粥樣硬化最重 要的危險因素。

(3)有高血壓、糖尿病的人。血壓增高與本病關 系密切，60% ~ 70%的冠狀動脈粥樣硬化病人有高血 壓，高血壓病人患本病較血壓正常者高3 ~ 4倍。糖尿 病病人中，不僅本病發病率較非糖尿病者高出數倍，且 病變進展更迅速。

(4)吸菸者。與不吸菸者相比，吸菸者的發病率 和病死率增髙2〜6倍，且與每曰吸菸的支數呈正比， 被動吸菸也是危險因素。

其他還包括肥胖者、腦力活動緊張的人、高 熱量高脂肪飲食的人、親人中有冠心病病人的人以及性 情急躁好勝心強的人。

那麼我們就可以從上面幾項入手，飲食上避免經常食用過多的動物性脂肪和含膽固醇 較多的食物，如肥肉，肝、腦、腎、肺等動物內臟，豬 油，蛋黃、蟹黃，魚子，奶油及其製品，椰子油、可可 油等，限制酒和蔗糖及含糖食物的攝入。

以低膽固醇、低動物性脂肪食物，如魚、各 種瘦肉、豆製品等為宜。多食富含維生素C （如新鮮蔬 菜、瓜果）和植物蛋白（如豆類及其製品）的食物，盡 量以花生油、豆油、菜籽油等植物油為食用油。

另外適當運動，不熬夜，不抽菸，控制血糖，血脂，血壓。

近年來，醫學家從長期的研究和實踐中發現，阿司匹林不僅可以抑制血液中的血小板聚集，使出血時間 延長，有防止血液凝固和血栓形成的作用，而且還能夠 預防和減緩動脈粥樣硬化的發生和發展程序。

鑑於阿司匹林的這種作用，用它來防止心肌梗死 的效果曰益受到重視。據研究和屍檢發現，大多數心肌 梗死病人的冠狀動脈中都有血栓形成。嚴重心絞痛及心 肌梗死發生前，病人的血液黏稠度都比較高。如果高黏 度的血液在冠狀動脈內凝整合血栓，堵塞了冠狀動脈， 就會使該支動脈供血的心肌缺氧壞死。阿司匹林可抑制 血小板聚集，減輕血液的高黏稠狀態，因此，服用阿司 匹林可以起到保護冠心病病人、減少冠狀動脈堵塞的作用。

但是阿司匹林是否需要服用，需要諮詢專業的醫生，綜合評估病情，畢竟阿司匹林也有很多副作用，比如首先會出現胃腸道的反應，有的病人容易出現噁心嘔吐，嚴重的話會出現上消化道出血的症狀；另外有的病人應用阿司匹林後會出現過敏，全身皮疹，嚴重的話會出現呼吸，心跳驟停，過敏性休克的症狀。如果哮喘的病人應用阿司匹林後，會出現哮喘的急性發作。所以阿司匹林藥物在應用之前一定要評估好患者身體情況，再進行使用。

近年來心梗為何頻襲中年人？

1.運動太少

中國國民鍛鍊率非常低，幾次全國調查基本上就是百分之十幾，而且經常鍛鍊的大都是退休的老人，中年人是人群中鍛鍊率最低的。

2.飲食油膩，果蔬攝入過少

隨著生活條件越來越好，人們的飲食越來越油膩，反而肥胖、心臟病、高血脂等等疾病的患病率一年比一年高。

3.血壓超標

據中國醫學科學院阜外醫院高潤霖院士一項發表在美國《迴圈》雜誌的高血壓抽樣調查結果：中國成人高血壓患病率為23.2%，患病人數達2.45億；高血壓前期患病率為41.3%，高達4.35億人。但太少人重視自己的血壓！

4.壓力大，常熬夜

精神壓力大，或有焦慮、抑鬱等不良心理狀態的人更容易患心臟病，而大多數中年人上要贍養老人嗎，下要培養孩子，壓力大，失眠等問題很常見。

那麼，中年人該如何預防心梗呢？

1.健康飲食，多食蔬果

2.適量運動

3.戒酒戒菸

4.時刻保持心情愉悅