暫時不需要減，按成人的標準體重算超重15斤左右，才11歲只需要控制一下糖分攝入，適當的增加一些運動量就可以，跳繩跑步都可以

凡事不能一概而論，根據個人身體指標，合理運動，健康飲食，真正胖的人不一定能減肥減得下來。我朋友身高1米6。體重180，搬了三年磚還不是一樣。

你的BIM值25.4(體重/身高的²）屬於超重，脂肪的堆積是全身性的，人體臀部和小腹的脂肪堆積得最快。而減脂的最好方法就是健身運動，透過有氧運動減脂是最有效的方法。

當人體進行長時間的耐力運動時，體內糖原所提供的熱量跟不上消耗，此時透過氧氣供給，體內的脂肪經過氧化分解，可以產生供人體使用的能量。在整個運動過程中，這種強度低、有節奏、持續時間長的運動便是有氧運動。

建議青少年在運動的時候,不要單一的做一種運動,應該多種運動相結合,因為年輕人的靈活度高的,學習的能力強,在進行多種運動不但可以很好的運用自己的學習能力,還可以培養自己的興趣,讓自己成為一個多才多藝的人。在運動的時候可以不應該只是跑步,還可以打球，游泳，跳繩等，運動在30分鐘以上，燃脂效果好。強度過大時能量消耗以糖為主，肌肉氧化脂肪的能力較低;而負荷過小，機體熱能消耗不足，也達不到減肥的目的。

飲食方面，世界衛生組織制定的每日熱量供給，10—12歲的女孩，每天攝入的熱量，為2340千卡。男孩為2600千卡。由於骨骼生長迅速，對礦物質及鈣需求量也很大，其他微量元素也必需供給。你還是兒童正在生長髮育階段，不適合減肥。建議你多吃新鮮水果和蔬菜。蛋白質攝取量應為人體每日所需熱量的10-15%；碳水化合物攝取量應不少於人體每日所需熱量的 55-60%；脂肪的攝取量應不超過每日所需熱量的20-30%。每天攝取的鹽不超過6克，膳食纖維每天的攝取量應不少於16克。

最後說下，節食減肥和吃減肥藥減肥都是不可取的。希望你健康快樂！多參加體育運動！

這種情況，該男生屬於超重級別了，需要進行飲食控制！不能任其發展，否則以後越來越難控制。畢竟現在才11歲，到青春期發育還有好幾年，食慾只增不減的，由肥胖帶來的各種身體健康危險趨於年輕化，希望引起重視！

平時生活中，儘量避免油炸、碳酸飲料、各種甜品，多吃蔬菜，少吃肉，先把這些做到，至少不會繼續胖！

有好的生活規律，安排每週三次的運動配合，最好儘早把體重控制在正常的BMI值範圍內

由公式:體質指數=體重（kg）÷（身高*身高）（m）

得:65÷（1.6×1.6）≈26

對照表格可得，該減!

看下面有列公式的，看著都累。

我認為只要身體健康就行，難道別人說一句胖你就減肥，那活著多累。記住一點：“只要健康，不要去過分追求完美身材”

這個年齡段正在發育長身體的階段，可以適當運動。我個人親身經歷來說，在我12歲的時候猛吃猛長猛胖，我媽就給我節食瞭然後就沒再長個，身高就固定在155了

你好寶媽，我是國際營養師小月，有關任何減脂 健康 家庭配餐的問題隨時可以諮詢。你家11歲男孩，BMI為25.4，經查《青少年營養狀況BMI標準》得悉，超過23.6則定義為肥胖了，所以需要減肥哦，但是科學減肥是關鍵，青少年處在身體發育時期，不可用一些極端或節食的不良方法。

年紀輕輕的，要多鍛鍊，每個人的身體都不一樣

小孩子要多參加體育活動，打籃球、踢足球等

唯有堅持鍛鍊，才能讓身體更健康，才能發育更好。

堅持鍛鍊，還能鍛鍊人的意志力

這個肯定是需要減肥的，體重已經超標了，現在肥胖和超重兒童越來越多，主要原因是現在生活條件比較優越，吃的好而且又缺乏運動導致的。

這歸根結底跟父母也有一定的關係。

（PS:好多人認為孩子還小，就應該多吃點，白白胖胖的才是最好的。）

兒童過度肥胖危害也是很大的，會引起各類疾病的發生，比如：高血壓，高血脂，脂肪肝，冠心病，糖尿病等等。

所以說父母也的重視起來，因為身體肥胖給孩子帶來的不僅僅是身材的走樣，心裡也會造成一定的傷害（同學之間起的外號之類的，外號往往都是負面的，變相提升孩子的心裡負擔），家長要從孩子小的時候都要樹立健康的觀念，注重孩子的體型。