肝是我們人體比較重要的一個器官，幫助人體解毒排毒，淨化血液緩解。但由於人們的不良生活習慣和飲食習慣，導致肝受傷。而肝是比較沉默的，所以很多時候肝受傷了，身體是感覺不到的，但我們可以透過手來判斷，肝若受傷，手上會發出4個訊號。
1、指甲泛黃
指甲泛黃很可能是肝火旺盛的一種表現，肝火旺盛不僅會導致人體眼球出現發黃的現象，還會導致肝氣淤堵，從而使指甲逐漸泛黃。此外，肝臟損傷時，還會造成身體維生素缺乏，導致指甲缺乏營養，易被折斷。
2、指甲凹凸不平
指甲的健康狀態也可能反映出肝臟的健康狀態，若是指甲紅潤有光澤，說明肝氣足，肝功能旺盛；若是指甲長期凹凸不平，且出現很多指甲豎紋，便可能是因為體內肝氣鬱結，指甲病變，出現不均勻的豎紋。
3、手指上粗下細
正常情況下，我們在伸出雙手併攏時，是不會出現縫隙的，但若是手指的粗細分佈非常不均勻，出現上粗下細的情況，便可能是肝臟不健康的徵兆，這位是因為肝氣不足的時候，可能會在手指尖堆積代謝物質，導致指尖腫脹。還可能因為肝臟內膽固醇、脂肪堆積，是手指關節隆起，出現手指間間隙加大的情況。
4、手背青筋凸起
每個人的手背都有一定量的青筋，也就是分佈在手背上的血管，不難發現，一些人的手背青筋非常的明顯，有的人又似有似無，其實正常情況下，人們的手背青筋都是位於面板下不是特別明顯的，若是肝臟不好的情況下，便可能出現青筋凸起明顯的情況，尤其是肝炎、肝硬化患者別忽視！
1、均衡飲食
不均衡的飲食增加肝臟負擔。肝臟負責把吃進的食物，轉換成身體能量來源。對肝臟來說，把非碳水化合物轉化成能量，比把碳水化合物轉化成能量更吃力。均衡的飲食能量來源組合應該是55%~65%的來自碳水化合物能量(例如米飯、麵食)。11%~15%的來自蛋白質能量(例如肉類、豆類)。20%~30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪佔比85%(例如植物油)。
2、保證睡眠時間
成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間，反之，就會肝血不足，肝容易受傷。因此，人們不要熬夜，不要讓熬夜傷了肝，一定要保證睡眠時間。
3、多喝養肝茶水
茶水能夠幫助身體及時代謝廢物，有助於減輕肝臟負擔。所以養肝可以多喝點茶水，比如紫陽富硒茶。
紫陽富硒茶生長在紫陽富硒地，硒含量是其他茶葉的五倍，硒被稱為肝臟保護因子，能抑制癌細胞的生長，切斷癌細胞的能量供應，減少抗癌的毒副作用。此外，紫陽富硒茶中的兒茶素和茶多酚能夠在清除人體自由基的同時，阻斷體內各種致癌物質如亞硝酸銨的合成，具有直接殺死癌細胞和提高人體免疫力的功效。所以肝不好的人，每天適當喝點紫陽富硒茶，對肝臟是有好處的。
肝是我們人體比較重要的一個器官，幫助人體解毒排毒，淨化血液緩解。但由於人們的不良生活習慣和飲食習慣，導致肝受傷。而肝是比較沉默的，所以很多時候肝受傷了，身體是感覺不到的，但我們可以透過手來判斷，肝若受傷，手上會發出4個訊號。
手上發出4個“訊號”，說明肝受傷了，若沒有，那恭喜，你的肝還算強壯！1、指甲泛黃
指甲泛黃很可能是肝火旺盛的一種表現，肝火旺盛不僅會導致人體眼球出現發黃的現象，還會導致肝氣淤堵，從而使指甲逐漸泛黃。此外，肝臟損傷時，還會造成身體維生素缺乏，導致指甲缺乏營養，易被折斷。
2、指甲凹凸不平
指甲的健康狀態也可能反映出肝臟的健康狀態，若是指甲紅潤有光澤，說明肝氣足，肝功能旺盛；若是指甲長期凹凸不平，且出現很多指甲豎紋，便可能是因為體內肝氣鬱結，指甲病變，出現不均勻的豎紋。
3、手指上粗下細
正常情況下，我們在伸出雙手併攏時，是不會出現縫隙的，但若是手指的粗細分佈非常不均勻，出現上粗下細的情況，便可能是肝臟不健康的徵兆，這位是因為肝氣不足的時候，可能會在手指尖堆積代謝物質，導致指尖腫脹。還可能因為肝臟內膽固醇、脂肪堆積，是手指關節隆起，出現手指間間隙加大的情況。
4、手背青筋凸起
每個人的手背都有一定量的青筋，也就是分佈在手背上的血管，不難發現，一些人的手背青筋非常的明顯，有的人又似有似無，其實正常情況下，人們的手背青筋都是位於面板下不是特別明顯的，若是肝臟不好的情況下，便可能出現青筋凸起明顯的情況，尤其是肝炎、肝硬化患者別忽視！
養肝護肝，這些習慣很重要1、均衡飲食
不均衡的飲食增加肝臟負擔。肝臟負責把吃進的食物，轉換成身體能量來源。對肝臟來說，把非碳水化合物轉化成能量，比把碳水化合物轉化成能量更吃力。均衡的飲食能量來源組合應該是55%~65%的來自碳水化合物能量(例如米飯、麵食)。11%~15%的來自蛋白質能量(例如肉類、豆類)。20%~30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪佔比85%(例如植物油)。
2、保證睡眠時間
成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間，反之，就會肝血不足，肝容易受傷。因此，人們不要熬夜，不要讓熬夜傷了肝，一定要保證睡眠時間。
3、多喝養肝茶水
茶水能夠幫助身體及時代謝廢物，有助於減輕肝臟負擔。所以養肝可以多喝點茶水，比如紫陽富硒茶。
紫陽富硒茶生長在紫陽富硒地，硒含量是其他茶葉的五倍，硒被稱為肝臟保護因子，能抑制癌細胞的生長，切斷癌細胞的能量供應，減少抗癌的毒副作用。此外，紫陽富硒茶中的兒茶素和茶多酚能夠在清除人體自由基的同時，阻斷體內各種致癌物質如亞硝酸銨的合成，具有直接殺死癌細胞和提高人體免疫力的功效。所以肝不好的人，每天適當喝點紫陽富硒茶，對肝臟是有好處的。