主要原因：一是喝水少、運動少。二是腸道缺鈣。三是腸道油膩。建議：勤喝水多運動，補充鈣，多吃纖維素高的蔬菜、水果。

大便難解就是大便不利，從中醫上講，引起大便不利有好幾種病因，建議找專業中醫辨證一下，找出病因，再審因調理；

胃實則腸虛，腸實則胃虛（大腸主糟粕、原自胃中傳入），運化糟粕則在元氣，元氣出入升降，運化精微；便秘（大便不利）仍是氣機不利；須要先明理法，然後臨證審察準確，方能對症！

便秘（大便不利）的中醫病因及治則：

1、病因：陽虛，下焦火衰，不能化下焦之陰，陰主靜而不動，真氣不能施其執行之力；人無神、面目唇口青黑色、滿口津液、不思茶水、若渴喜熱湯、冷物全然不受；

治則：扶陽；

2、病因：火旺傷血、血液枯槁；人多煩躁、聲音響亮、渴欲飲冷、吐痰幹黃等；

治則：養血清熱；

3、病因：陽明病胃實，外邪入胃，從胃熱而化為熱邪，熱甚則胃中津液立亡；人惡熱、口臭身輕、氣粗飲冷等；

治則：急下以存陰；

4、病因：肺移燥者，燥邪乘肺，肺與大腸為表裡，表分受邪，漸及裡分；人多煩渴、面板不澤、大便脹甚、欲下不下等；

治則：清燥；

5、病因：氣血虛衰；

治則：益氣補血！

經常便秘怎麼辦

所有的症狀必須得找到原因才能對症治療，不然隔靴搔癢，只會讓問題越來越嚴重。

引起便秘的原因：

1，精神心裡因素

現在人的生活壓力很大，抑鬱，焦慮，強迫症等心裡問題容易出現便秘

2，不良的生活習慣

喜歡宅在家裡 不運動，不運動腸道蠕動就減少引起便秘，飲食不喜歡吃膳食纖維多色食物，喜辣，油炸等食物，也容易導致便秘，

以上兩個原因的調理方式：堅持參加適當的體育鍛煉，有意培養良好的排便習慣，合理飲食，注意補充膳食纖維。含膳食纖維最多的食物是麥麩、水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆、果膠等。

3，脾胃虛弱

脾屬於土，肺屬於金，土生金，所以肺有問題 那麼脾也會有問題，肺與大腸相表裡那麼，那麼大腸有問題，也有肺的原因。脾胃屬於後天之本，我們飲食經過胃的收納，脾的運化，小腸的吸收，大腸的排出糟粕。那麼經常便秘是因為脾胃虛弱引起中焦瘀堵，中焦不通那麼上焦就容易積熱，上焦有心肺，那麼就容易出現，大便乾燥咳嗽 嗓子乾嘔，鼻子鼻炎！脾的運化功能是指

1、 運化水谷：水谷，泛指各種飲食物。運化水谷，指脾對飲食物的消化、吸收、佈散、轉化等作用，即對飲食物的消化吸收、精微物質的轉運輸布及其轉化為氣血津液等一系列生命過程。

2、 運化水液：指脾對水液的吸收、轉輸和佈散功能，是脾主運化的重要組成部分。脾運化水液的功能包括兩個方面：一是攝入到人體內的水液，需經過脾的運化轉輸，氣化成津液，透過心肺而到達周身臟腑組織器官，發揮其濡養、滋潤作用。

如果的脾胃虛弱那麼脾的運化功能就會出現問題，不能把身份的水份轉化為精液，也沒有辦法把身體的津液輸送到全身，到心肺等，人體就像要給精密的機器，精液就是潤滑油，一個沒有潤滑油的機器還在不停的運轉。久了就摩擦生熱，所以身體熱，容易上火，就容易便秘，現代人的生活10個人9個脾胃虛弱，然後又各有不同，所以便秘就很普遍。所以要調理好便秘根本方法就是：潤肺生津，調理脾胃。

很多人都知道自己脾胃虛弱也想要調理，但是為什麼還是調理不好呢，因為調理脾胃是一個長期的過程，需要不斷的堅持，要找個一個能堅持的方式很重要，還有就是記不住口，邁不開腿。所以就導致便秘反覆不容易調理。

怎麼調理脾胃虛弱呢？

1，飲食調理，除了給規劃好飲食以外（不吃冷飲，太肥膩，不好消化的食物，不吃宵夜），還得做一些食療養生（我遇到很多案例，自己調理，調理了3年，天天堅持，好了）這種方法適合有時間並且能堅持的人，也可以採用中醫食療的方式來。

2，推拿，推拿也是我建議給客戶使用的，推拿屬於物理治療，有調理作用，副作用少

3，很多人知道自己脾胃虛弱，就亂給吃藥，打針，卻不知道脾胃喜暖不喜寒涼，藥物和抗生素都會對孩子脾胃造成脾胃受到傷害，雪上加霜。