有沒有很多人去晨跑，夜跑？答案當然是肯定的！

作為晨跑，夜跑大軍的一員，我能深刻的體會到，現在隨著人們健康意識的提高，越來越多的人都開始透過跑步來健身！

其實晨跑和夜跑只是時間上的不同，它們的功效相差無幾，只要我們堅持下去對我們的身體都有非常大的好處！

我們應該進行晨跑和夜跑，如果你是其中的一員，你可以拉著家人朋友一起跑，讓我們在跑步的道路上收穫健康和快樂！

今天我就來給大家講一講晨跑夜跑的好處！

聽了這些，你一定很理解為什麼有些人願意花那麼多時間去跑步！

1. 健康投資

人最重要的是什麼東西呢？當然是健康！一副好的身體是多少錢都買不到的，如果我們失去了健康，那麼我們就失去了所有！

長時間跑步就可以讓我的身體保持健康，在我跑步的群裡有許多人，原來身體非常的差，患有一些比較嚴重的疾病，可是經過多年的跑步以後，他們的疾病基本痊癒了！

2. 增加魅力

3. 心理健康

現在患有心理疾病的人越來越多了，心理疾病不像身體疾病，它並不是那麼容易痊癒的。現在生活壓力越來越大，許多人都患上了憂鬱症！

跑步可以保持我們的心理健康，因為在我們跑步時身體會分泌多巴胺，這種物質可以讓我們更加興奮，讓我們避免憂鬱症的困擾！

4. 更帥更美

不管對於男性還是女性。我們都很注重我們的容顏，我們都想變得更加漂亮，我們想讓自己的面板越來越好！這一切跑步都可以幫助我們做到！

長時間跑步，我們的體脂率就會降低，我們的好身材就會顯現出來，玲瓏的曲線，纖細的美腿，小蠻腰，這些我們都會擁有！

現在晨跑夜跑的人越來越多，我們應該跟隨他們的步伐，加入跑步的大軍！

作為一個跑步多年的跑步達人，這個問題由我來回答最合適不過了！

每次天剛亮的時候，或者是太陽剛落山的時候，你就會發現有許許多多跑步的人開始聚集，他們在公園裡跑，他們在街道上跑，他們在操場上跑！

每天上班忙碌的，你看到他們在拼命的跑步，你是不是覺得他們很浪費時間，你是不是覺得他們應該多睡會兒覺，多休息一會？

而事實卻與我們想象的相反，我們的身邊有許多的人都在堅持晨跑和夜跑，你以為他們在浪費時間，浪費生命，其實他們笑笑不說話，真相讓你爹大跌眼鏡！

確實有很多的人都在晨跑和夜跑，如果跑步毫無用處，誰還願意花這麼多時間去堅持呢？今天我就來給大家講一講為什麼有那麼多的人都熱衷於堅持晨跑和夜跑呢？

堅持晨跑和夜跑背後的真相！

1. 身體是根本

當你每天拼命的加班工作，天天熬夜，累死累活時，你的身體已經在向你求救了！而跑步的人就不存在這樣的煩惱，跑步會讓我們的身體更加的健康，精力更加的充沛！

長期堅持晨跑和夜跑的人，他們的身體素質都非常的好，有更多的精力去處理工作和生活上的事情，而且長期堅持跑步身體也不容易得各種疾病，不用花那些冤枉錢！

2. 預防職業病

現在許多人的工作都是每天對著電腦手機，長此以往，你會發現自己的頸椎很痛，自己的腰椎很痛，自己的眼睛也受不了！而堅持跑步這些症狀都能得到緩解！

跑步前的熱身跑步後的拉伸都可以幫助我們緩解頸椎和腰椎的壓力，同時在跑步時我們望向遠方，可以舒緩眼部的疲勞，保護好自己的眼睛！

3. 良好的精神面貌

經常夜跑，晨跑的人看起來非常的精神，精神面貌非常的好！如果我們每個人都是一副病怏怏的樣子，那麼我們肯定不受別人的待見！

一個人的精神氣決定著她事業的高度和生活的品質！跑步讓我們變得更加有精神，讓我們對事物保持興趣和好奇，這樣我們的人生才能更加的飽滿有趣！

4. 為老年時作準備

人的年紀一大，身體的各種疾病就來啦，而且腿腳也不方便！有許多人在五六十歲就坐上了輪椅，這是讓人非常惋惜的事情！這不僅讓自己的生活品質降低，同時也會為別人帶來巨大的負擔！

她經常堅持跑步，就可以讓我們在老年時身體依然很棒，避免骨質疏鬆，爬上四五層樓都是輕輕鬆鬆的！這對於提高自己的晚年生活質量擁有很大的意義！