隨著心理健康越來越被關注，我們對相關心理問題與疾病也有了一定的瞭解。比如，抑鬱症。相信不少人都清楚抑鬱症又稱為是抑鬱障礙，主要的臨床表現為顯著且持久的情緒低落，多數的病例有反覆發作的傾向，也較為被旁人識別。

而題主提問到的“高功能抑鬱症”，雖也為抑鬱症的一種，但是患有“高功能抑鬱症”的人，並不同於一般的抑鬱症患者一樣感到無助，以及明顯可見的情緒低落，相同的是，他們的精神狀態也同樣會對他們自己的生活品質造成很大的影響。

之所以說“高功能抑鬱症”患者不同於一般的抑鬱症患者，是因為患有“高功能抑鬱症”的人會跟常人一樣，正常上班或是上學，以及參與各種各樣的社交活動。而在他們完成了這些正常活動之後，他們就會找一個“角落”，將自己隱藏起來。也正因為他們這樣的舉動不容易被旁人知悉與瞭解，因為他們自身的痛苦也常常會被他人低估或是忽視，如此也並不利於健康發展。

1.會對時間的過度在意。時刻害怕自己浪費與虛度了時間，哪怕是完成了自己設定下的目標，也無法令自己感到心安，甚至質疑自己的時間花在這些事情上，是否值得，從而使得自己陷入自我懷疑的泥潭之中。

2.會覺得自己一無是處，故而經常自我反省與批判。我們都知道，適當的內省與批判可以鞭策我們更好地進步，但是高功能抑鬱症患者常常無法很好地掌控這個度，從而極其容易把自己逼到極限，影響自己的精神狀態。

3.會陷入過度思考的泥潭中。許多時候，會對一件事情，過度分析與思考，常常使得自己思緒疲憊。

4.會覺得自己不被理解。在前面我們已經提到了，高功能抑鬱症患者許多時候還是會像一個正常人一樣參與社交活動等，因此也很難去被他人知悉自己的這種病情所在，故而許多時候，當自己內心的某種痛苦感受無法被理解的時候，也會使得自己更加痛苦不堪。

5.會表現得心情沮喪。我們每個人都會有情緒低落的時候，但是高功能患者極大可能會一直處於情緒低落的處境當中，甚至是在面對自己感興趣的事情，也同樣無法提起勁。

6.會用不健康的方式緩解壓力。許多高功能抑鬱症患者在感到痛苦的時候，常常無法採用正確的方式來緩解，而是透過一些對自己身體或是心理並不好的方式來解決，比如酗酒等方式。

7.會將大量的時間耗費在意義不大的事情上，比如沉迷玩遊戲，看電視劇，或是其他。許多時候，高功能抑鬱症患者會透過這些方式來隱藏自己的不安。

對於高功能抑鬱症患者的治療，也只有找出原因，才能真正感到快樂。

時代在進步，我們每個人也都應該進步，而在這個進步的過程中，我們同樣需要去關注到我們內心的呼聲，關注到我們自身的心理健康。比如高壓環境中，學會用正確的方式釋放自己的壓力，而不是一味地壓抑；比如在過度消費自己的精力的時候，能有勞逸結合的選擇。

總而言之，關注自身的需求，是處於任何一個時代下，我們都應該去做的事情。

根據國際最新的《精神疾病診斷與統計手冊》DSM-5診斷標準，並沒有高功能抑鬱症的概念，所以不太瞭解題主的“高功能抑鬱症”是什麼症狀表現。至於抑鬱症是否被過度消費還是可以聊聊個人感受。

從早年的張國榮到16年的喬任梁，彷彿每一次的明星大事件都引發了大眾的高度關注，但時至今日，大眾關注的更多在明星事件本身，對抑鬱症的瞭解仍然僅限於字面的表層含義。大概提及次數夠多，導致大眾對抑鬱症產生了模糊概念，在我接觸的個案中，也不乏打著“抑鬱症”標籤的來訪者求診，然而經過與來訪者們的進一步溝通和初步診斷，發現大多數來訪者的“抑鬱症”認知並不準確，他們並也不屬於“抑鬱症”患者。很多人僅僅覺得自己最近情緒低落，就會擔憂自己是不是得了“抑鬱症”。這些現象恰恰反應了大眾對抑鬱症的瞭解不夠多，才會動不動就打上“抑鬱症”的標籤，因此，個人認為這不是抑鬱症被過度消費的問題，恰恰說明抑鬱症的普及遠遠不夠。倘若對抑鬱症的內涵和症狀瞭解像對感冒的常識認知一樣，有了更多的瞭解，那麼大眾也就不會對抑鬱症產生過度的擔憂，更能正確對待抑鬱症，及早發現，及早治療。

我是國家二級心理諮詢師