中風的運動是治療的一種方案，必須要從得中風的發病基礎上進行預防和治療，有高血壓，高血脂，高血糖等疾病的情況要及時積極的處理這些危險因素，如果不積極治療，有可能會造成再次的腦梗，中風以後後遺症只能逐漸康復，不可能完全治癒。主要是針對身體出現的障礙功能進行訓練。不要讓肌肉萎縮。另外，如果凝血功能沒有異常的話，要長期服用抗血小板聚集的藥物

隨著生活質量的提高和運動相對不足，大家也看到過非常多中風的患者，也瞭解到中風其實是一種死亡率和致殘率都非常高的疾病。在中國現在已經有700到900萬的中風病人了，而且在這些病人中有一大半的人都留下了不同程度的肢體癱瘓、言語思維等功能的障礙，嚴重影響了患者的生活。如果人們已經確定是患有中風，那麼在病情穩定之後就應該儘快的開始康復訓練，這樣才能夠早日康復。

中風偏癱患者的下肢如何鍛鍊呢？

第一：走八卦

第二，髖膝關節屈伸運動

如果一個人中風之後發生了偏癱，可以透過髖膝關節屈伸運動來鍛鍊自己的下肢，讓自己儘快的恢復。在做這個動作的時候，中風患者需要仰臥朝上，護理人員站在患者偏癱的下肢的一側。用一隻手托住偏癱一側的膝關節後側，另一隻手則托住患者的後腳跟，接著再讓患者的偏癱部位的側髖和膝關節都彎曲到最大的位置。最後在髖關節彎曲的情況下，不斷的伸展膝關節和髖關節。做完這樣的一個動作之後，能夠讓患者的腿部變得更加放鬆。

第三，髖關節內外旋轉運動

如果一個人出現了中風偏癱這樣的情況，可以進行髖關節內外旋轉運動，藉助運動的方式來加快恢復的速度。中風患者處於一個仰臥的位置，護理人員同樣是站在患者癱瘓的一隻腿的位置。用一隻手扶住癱瘓的腿的膝關節，再用另一隻手扶住踝關節，雙手不斷的用力讓癱瘓下肢向內側轉動，然後再向外側轉動，不斷的重複這個過程。

第四，髖關節外展內收運動

如果一個人出現了中風偏癱這樣的情況，可以進行髖關節外展內收運動，這樣也能夠很好的鍛鍊到癱瘓的腿部肌肉。在做這個動作的時候，患者仍然是處於仰臥的位置，護理人員也是站在患者癱瘓了的腿的一側，用一隻手托住膝關節的後側，用另一隻手在托住患者的踝關節。接著雙手不斷的用力讓下肢向外延伸到最大的位置，然後向內慢慢的還原，這樣重複幾次之後也能夠讓腿部得到放鬆。

第五，步行

如果一個人出現了中風偏癱的情況，那就透過適量的步行運動來進行訓練。在進行這個訓練之前，要根據自己下肢恢復程度的不同選擇合適的鍛鍊方案。進行減重訓練適合下肢障礙程度比較嚴重的患者，能得到很好的康復;常規訓練一般是針對下肢障礙比較輕的患者;而負重訓練則是針對下肢障礙快要康復的患者。

中風，即為腦卒中，是嚴重的腦血管疾病。腦卒中發生後，患者即使是經過急性期治療後，也常留有嚴重的後遺症，威脅著患者的生命健康。

腦卒中後及時和有效的康復鍛鍊是減少殘疾度，最大限度恢復患者自理能力的關鍵因素。而且，患者後期的運動對於減少復發風險也至關重要。

1、急性期的康復鍛鍊：該時期的運動是為了減少臥床併發症，應儘早開始床旁訓練，且需注意循序漸進。一般建議，病情穩定後患者就應及時開始床邊活動、早期離床訓練等。康復鍛鍊從關節活動、按摩、被動肢體活動等開始，不可過強運動。

2、穩定期的康復鍛鍊：鍛鍊是為了儘可能恢復肢體功能，增加肌力，恢復自理能力。訓練也應注意循序漸進，不可操之過急。活動從關節活動開始，逐漸增加主動成分。之後患者可進行主動的翻身、坐臥訓練，床邊活動等。

待患者可以自行下床活動後，應逐漸開始進行步行訓練，從被動逐漸到主動，逐漸增加步行時間，以恢復患者的肢體運動能力。上肢功能訓練可從雙手上舉、上肢負重等開始，輔以必要的生物反饋治療、任務導向性訓練等。之後，患者可循序漸進開始進行有氧運動，具體應根據患者的功能恢復情況開始，可選擇步行、腳踏車、太極拳等。一般建議患者每次運動時間為20—40min，期間一定要注意監測患者的身體狀態。