一個男人健康不健康，長壽不長壽，有時候必要的體檢資料有助於判斷，比如前幾天，我們接診了一名52歲患者，雖然才52歲，但是患者已經有嚴重的心臟病，心臟彩超提示，這名男性患者的心臟是明顯增大的，而且雙下肢水腫，夜間根本無法平躺，稍微走兩步都氣喘吁吁，這一切都提示了，52歲的他已經患上了慢性心力衰竭，心功能只有3級。為何才52歲就罹患瞭如此嚴重的冠心病，歸根結底問題就出在患者長期不控制飲食，缺少運動，導致體重嚴重超標，一米六八的身高，體重卻高達180斤。醫生說，到了一定年齡後，男人不妨檢查一下自己的三個部位，由此判斷一下身體是否健康。第一，心臟擴大，心臟擴大，這絕非是一件好事，它不僅是心臟各房室增大，而且心臟形狀也發生了改變。心臟擴大最常見於缺血性代償性擴大，像高血壓，冠心病等都可引起心臟擴大。第二，肝臟很大，體檢的時候發現肝臟很大，醫生會告知，你有重度脂肪肝，此時減負至關重要，不要小看脂肪肝，它不僅會傷害肝臟的健康，隨著時間的推移，可能會轉化成肝硬化，而且脂肪肝的人群，往往伴有其他的問題，比如高血脂，糖尿病，冠心病，即便你的脂肪肝不嚴重，也往往提示了你的身體處於亞健康狀態。第三，腹部很大，每天挺著一個啤酒肚，看著跟十月懷胎一樣，這樣的男人，一看就處於亞健康狀態，只有控制腹部的脂肪，才能讓身體更加健康，那種每天挺著啤酒肚，腰圍嚴重超標的男性，很容易罹患高血壓，冠心病，高血脂和糖尿病。如果你40歲以後，以上三個還是什麼都沒有，恭喜你很健康，如果你40歲沒到，以上三個全部佔了，那麼也提醒你，趕緊改變一下了。男人多做這3件事，有利健康
1、飲食清淡八分飽
生活中最好“以素代葷”，建議，蔬菜每天攝入量為200到500克，多吃些綠色蔬菜，如芹菜、西蘭花、菠菜等。
也要適量攝入一些優質蛋白，如瘦肉、雞蛋、魚蝦等，每天攝入量約150克。減少油膩、油炸等食物的攝入，飲食八分飽即可。
2、以茶代菸酒，養肝肺
無論是養肝還是養肺，都可以養成以茶代菸酒的好習慣，減少菸酒對內臟器官的危害。
潤肺養肝，多喝野生木山藥茶
野生木山藥是蒲公英的別稱，野生木山藥能特別好的清除肺部毒素，在鄉下就是一種“野草”，隨處可見，但恰好是這種野草，對抽菸的人特別好！曬乾了的野生木山藥則可以泡水喝，能夠幫助清熱解毒，特別是長期抽菸喝酒的男人，體內肝肺毒素很多。護肺排毒者必喝野生木山藥茶，它的所有功效中，功效最顯著的就是解毒排毒。
另外，蒲公英，入肝經，擅長排肝毒、降肝火，預防肝損傷，尤其對酒精性肝損傷，效果顯著。蒲公英，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特別是蒲公英根，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。蒲公英根，還可以增強肝臟再生能力，促進肝臟的自我恢復。所以，經常喝點野生木山藥茶，可以很好的保護肝臟健康。
3、一週至少走7小時
穿一雙輕便運動鞋，每天早晚出門走幾圈，雙腿穩步前行，雙臂擺動起來，對心血管乃至全身健康都有好處。
一個男人健康不健康，長壽不長壽，有時候必要的體檢資料有助於判斷，比如前幾天，我們接診了一名52歲患者，雖然才52歲，但是患者已經有嚴重的心臟病，心臟彩超提示，這名男性患者的心臟是明顯增大的，而且雙下肢水腫，夜間根本無法平躺，稍微走兩步都氣喘吁吁，這一切都提示了，52歲的他已經患上了慢性心力衰竭，心功能只有3級。為何才52歲就罹患瞭如此嚴重的冠心病，歸根結底問題就出在患者長期不控制飲食，缺少運動，導致體重嚴重超標，一米六八的身高，體重卻高達180斤。醫生說，到了一定年齡後，男人不妨檢查一下自己的三個部位，由此判斷一下身體是否健康。第一，心臟擴大，心臟擴大，這絕非是一件好事，它不僅是心臟各房室增大，而且心臟形狀也發生了改變。心臟擴大最常見於缺血性代償性擴大，像高血壓，冠心病等都可引起心臟擴大。第二，肝臟很大，體檢的時候發現肝臟很大，醫生會告知，你有重度脂肪肝，此時減負至關重要，不要小看脂肪肝，它不僅會傷害肝臟的健康，隨著時間的推移，可能會轉化成肝硬化，而且脂肪肝的人群，往往伴有其他的問題，比如高血脂，糖尿病，冠心病，即便你的脂肪肝不嚴重，也往往提示了你的身體處於亞健康狀態。第三，腹部很大，每天挺著一個啤酒肚，看著跟十月懷胎一樣，這樣的男人，一看就處於亞健康狀態，只有控制腹部的脂肪，才能讓身體更加健康，那種每天挺著啤酒肚，腰圍嚴重超標的男性，很容易罹患高血壓，冠心病，高血脂和糖尿病。如果你40歲以後，以上三個還是什麼都沒有，恭喜你很健康，如果你40歲沒到，以上三個全部佔了，那麼也提醒你，趕緊改變一下了。男人多做這3件事，有利健康
1、飲食清淡八分飽
生活中最好“以素代葷”，建議，蔬菜每天攝入量為200到500克，多吃些綠色蔬菜，如芹菜、西蘭花、菠菜等。
也要適量攝入一些優質蛋白，如瘦肉、雞蛋、魚蝦等，每天攝入量約150克。減少油膩、油炸等食物的攝入，飲食八分飽即可。
2、以茶代菸酒，養肝肺
無論是養肝還是養肺，都可以養成以茶代菸酒的好習慣，減少菸酒對內臟器官的危害。
潤肺養肝，多喝野生木山藥茶
野生木山藥是蒲公英的別稱，野生木山藥能特別好的清除肺部毒素，在鄉下就是一種“野草”，隨處可見，但恰好是這種野草，對抽菸的人特別好！曬乾了的野生木山藥則可以泡水喝，能夠幫助清熱解毒，特別是長期抽菸喝酒的男人，體內肝肺毒素很多。護肺排毒者必喝野生木山藥茶，它的所有功效中，功效最顯著的就是解毒排毒。
另外，蒲公英，入肝經，擅長排肝毒、降肝火，預防肝損傷，尤其對酒精性肝損傷，效果顯著。蒲公英，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特別是蒲公英根，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。蒲公英根，還可以增強肝臟再生能力，促進肝臟的自我恢復。所以，經常喝點野生木山藥茶，可以很好的保護肝臟健康。
3、一週至少走7小時
穿一雙輕便運動鞋，每天早晚出門走幾圈，雙腿穩步前行，雙臂擺動起來，對心血管乃至全身健康都有好處。