正常情況下，中國的女性自然絕經年齡在45-55歲之間，平均為49.5歲。絕經時間在40-45歲之間稱為早絕經，如果絕經發生在40歲之前，那麼就叫做卵巢早衰（早發性卵巢功能不全）。

題主50歲停經了，屬於正常生理過程，沒有必要緊張，如果需要幫助，可以開展絕經激素治療，來避免更年期相關症狀。

總結，50歲停經，其實是正常的絕經時間，大部分女性在45-55歲之間絕經。

您好，你可以參考一下：絕經前的症狀主要體現在下面幾點：1、月經方面：先是行經期變得很不規則，月經量會變成很多或很少，最後終於停經。2、血循方面：面部突然發熱潮紅，幾秒鐘就消退。還伴有心悸、盜汗等。3、精神方面：出現情緒不穩定、焦慮、多疑、失眠、憂鬱等變化。4、面板方面：皮下組織及水份減少，變乾變薄，失去光澤。而陰道表皮亦萎縮引起退化性陰道炎，出現陰道搔癢、刺痛、性交疼痛等現象。尿道表皮亦萎縮，引起無菌性尿道炎、尿頻和尿失禁等。5、其它方面：出現頭暈頭痛、頸酸肩痛、腰痠背痛等。

50歲停經了，也就是說絕經了，這個年齡絕經是正常的。絕經是個標誌，意味著人生邁入老年階段，容顏不再，性魅力下降，健康問題接踵而來，怎麼辦呢？

*坦然接受。這是必經的人生階段，我們必須調整心態，坦然接受。這個階段，擁有了豐富的生活經歷，沉澱了人生智慧，老去的是容顏，不老的是心態，保持樂觀心態去面對，過淡定從容的人生。

女性隨著年齡的增加，卵巢功能也在逐漸減退，特別是進入40歲之後，卵巢功能減退的速度回明顯加快，當卵巢功能衰竭後，就會出現月經的停止。

女性停經是正常的生理現象，只要沒有疾病或手術等的影響，都屬於正常的停經。中國女性平均絕經年齡在49～51歲，常見在45～55歲，少數女性可以早至40歲或晚至60歲。

當我們月經停止一年以上（排出懷孕或疾病等的影響），就可以判斷為停經，我們以最後一次月經的事件為停經年齡。月經在停止前後一段時間內，由於體內激素水平的紊亂，可導致一系列生理和心理的改變，大家要正確認識，避免過度焦慮或胡亂就醫，要注意合理飲食、適當運動、保持良好的心態，並注意多與他人溝通，同時要注意監測血壓、血糖等變化，注意個人衛生，必要時可使用調節情緒或輔助睡眠或激素替代治療。

50歲停經是正常的停經年齡，根據已有的統計顯示，中國女性平均絕經年齡在49.5歲，部分女性可以早至40歲左右，也可以晚至近60歲。面對停經，大家要正確認識，切不可偏聽偏信或過度焦慮。我們對停經的判斷，主要採用倒推法，從末次月經後一年內仍無月經出現，且排除妊娠或疾病等影響的可能，才能臨床診斷為停經。

不用緊張，50歲停經是一種正常的生理反應，也就是說，你開始步入女性非常關鍵的生理階段——更年期。

更年期是指女性從性腺功能開始衰退至完全喪失為止的一個轉變時期，停經是更年期的一個明確標誌。在中國，婦女的更年期可以從40歲—60歲，有的女性40出頭就開始停經或出現其他更年期症狀，有少數女性則到了60歲才開始出現更年期反應，所以你在50歲時出現症狀，完全是正常的生理反應。

怎麼辦？沒什麼可擔心憂慮的。這是每個女性都必須經歷的生理過程，最關鍵的一點就是要擺正心態，不要有心理負擔，女性每個年齡段都有它的獨特風采，即使容顏不再，但歲月的沉澱會使你多一份淡定和優雅，心理上從容地面對它就好了。

1、更年期飲食“四捨五入”。四舍即脂肪、膽固醇、鹽和酒要儘量減少，五入指增加富含纖維的食物（穀類、蔬菜、水果）、增加優質蛋白質的攝入（魚、蝦、蛋、奶）、選擇富含胡蘿蔔素和維生素C、維生素E的食物（水果和蔬菜）、多攝取高鈣食物（牛奶）、每天喝6-8杯水。

2、適量增加運動量。處於更年期的朋友宜選擇輕柔緩和、小運動量、耐力性強的專案，運作宜緩慢放鬆，如打太極拳、散步、慢跑等，切勿練到大汗淋漓、氣喘吁吁，應以練到自覺輕鬆舒適為宜。另外，適當增加肌肉訓練，它可以減少骨質疏鬆症的發生，增強心血管和呼吸系統的功能，比如，在專業教練指導下的啞鈴訓練、游泳、蹬車等，但要循序漸進，切不可操之過急。

另外，從現在開始，就應該補充鈣劑，在每天保證300-500毫升牛奶的前提下，補充不少於1000毫克的鈣劑，同時還要補充維生素D10-15微克，以幫助鈣的吸收。

希望你從容度過更年期。

有經期，很多女人擔心的是意外懷孕和痛經痛的自己下輩子不想當女人；而絕經了，同樣有女人也會擔心，怕自己老的太快！

其實這些都可以理解，做女人真的不容易，因為經期這事，導致女人一生之中激素波動還是比較大的，所以女人在甲狀腺疾病等方面發病率都是比男性要高的。

但是大家同樣要正確看待絕經，其實50歲停經，我想跟大家說你這比現實生活中很多女人都幸福了，為什麼這麼說？

其實你可以去問，很多女人可能一過40就絕經了，當然這也不能說她們就不正常。實際上對於女性停經年齡，並不沒有一個確定年齡，說到了多少歲，停經才正常。一般情況下，只要女性在45-545歲之間絕經，我們醫學上都認為是正常的，提前太多或者推遲太多都不正常！

那麼為什麼有的女人會提前絕經？

實際上很簡單，現在女性壓力相比以前真的大多了，長期壓力，精神緊張等等，都會導致女性絕經期提前！

如果你是40—45歲絕經，那隻能說是早絕經，但是如果你40歲之前就絕經了，那就是早發性卵巢功能不全，也就大家電視上經常聽到的卵巢早衰，這是有問題，前幾年我見過一個才20出頭女孩子，就停經了，後來聽我醫院同事瞭解，原來是私生活太亂導致的，哎！

所以，題主50歲絕經，算是女性黃金絕經年齡，是多慮了，絕經後保持心情，非常重要，不然真的你會發現自己老的快，因為體內雌激素會發生變化！

50歲絕經意味著進入了更年期，更年期到了，有沒有感覺到哪裡不舒服？如：五心煩熱、焦慮不安、失眠、疑神疑鬼、頭暈、胸痛、心悸等。若出現了以上的問題，需要科學去應對更年期綜合徵。

1多

與家人多多溝通，調整心態，不要生悶氣。據研究發現，很多中年婦女在面對更年期時都會變得囉嗦不安甚至是狂躁，其實是與內分泌紊亂有關，我們越是更年期就越要及時讓自己的心情放鬆，不要多想，多與家人溝通，少操心，把身體養好，健康度過更年期。

多吃富含維生素、蛋白質、鈣、鎂等營養物質。因進入更年期後，身體的營養需求會增加，所以身體需要什麼我們補充什麼，多吃新鮮的蔬菜水果、肉、魚、蝦、豆類、牛奶等，每日喝300克的牛奶很有必要，除了牛奶特別要補充鎂的攝入，鎂可以維持神經以及促進鈣的吸收，增強骨骼密度，如：堅果類食物 杏仁、核桃、松子、花生、瓜子等。

3多

要多運動，運動能維持我們的身體機能健康，身體有活力。日常的散歩、做操或者做瑜伽都是很好的選擇，足夠的運動能促進晚上的睡眠。

少吃醃製食品

進入更年期，身體的代謝速度不及年輕時快，醃製食品含鹽高同時增加胃的負擔，所以儘量少吃醃製食品或燒烤類食品。

2少

少熬夜

熬夜傷害肝臟腎臟心臟，熬夜會使腦部神經功能紊亂，記憶力下降，長期熬夜對人體免疫力傷害加重。

1.不要吸菸喝酒

更年期的女性喝酒吸菸對身體的傷害非常大，這個就不用多說了，你們懂就行。

最後迴歸前面的問題：50歲進入絕經期很正常，關鍵是要避開更年期綜合徵的雷，安全科學度過更年期。㊗️健康