俗話說：月盈則虧，水滿則溢。就像你給一隻氣球打氣，如果一直不停地打，超出氣球的承載能力後，它一定會爆炸。

同理，人類的心臟就像一個容器一樣。委屈，不甘，痛苦等等這些負面情緒，屬於精神垃圾，如果一直不停地輸送到心臟裡去，並堆積在裡面，會引發身體上的疾病，或導致精神上的崩潰。比如，經常生氣，特別是生悶氣的人易引發癌症；常感到委屈，痛苦，失敗感，絕望的人易引發後天性自閉症，抑鬱症等等諸如此類精神上的疾病，更有甚者會導致輕生。

現代社會，人類面臨的生存壓力越來越大，抗壓能力與外界壓力不成正比。大多數人不知道如何去緩解壓力，如何去正確疏導負面情緒。比如新聞上這兩年頻繁報道在校學校學生跳樓事件，就是因為現在的孩子大多從出生到入學，一路走的太順利，沒有受到過什麼苦難和挫折，抗壓能力太小。當有些負面情緒到來時，也沒有得到及時有效引導。我們也會發現，一些女性，特別是在生產後極易引發產後抑鬱症，從而造成無可挽回的後果。有了不良情緒，正確疏導才是關鍵。

我也能理解你的心情，因為我就是這樣的人。我有什麼委屈都不願意給別人傾訴。其實也沒有可傾訴的人。因為一個人在外地，知心的朋友沒有，關係好的也就是吃飯喝酒，真正的感情都沒有，有時候害怕別人恥笑。這就是男人的難。有淚彈不出啊。

我不太愛說話，但是精神壓力也要想辦法釋放出去啊。運動，多去公園，多爬山，去人多的地方。

身體上的累，休息一下就好了，但是精神壓力必須釋放，人的承受能力是有限的，如果有一天承受不住就會崩潰，就晚了。就像洪水衝擊大壩。如果不洩洪，遲早被沖垮。所以想辦法吧。兄弟，不要承受那麼多壓力。畢竟人活著就很不容易。

不要計較得失。如果期望一個好的結果，或者要證明什麼，硬抗著，達不到終究會奔潰;知道自己硬抗的原因，拋開委屈和不甘，努力去扛下去，不去考慮結果，沒準會有柳暗花明的出奇效果。得失都在一念，硬抗不要過久，負責於身心不利。

所有的委屈，不甘，痛苦等負面情緒不和別人講，都自己扛，這是何苦呢，有時候和別人吐槽一下自己的鬧心事也很不錯呀，不緊能把心中的苦悶發洩一下，還能聽下下別人對這件鬧心事的看法，這樣不是很好嗎？

你把所有的負面情緒都自己扛，你能扛多久，能扛多少，這很難說，可是有一天扛不起了你就會徹底崩潰了，所以真的要勸你要學會發洩，要學會和別人講，要學會聽別人的意見！

真正內心強大的人不是內心能裝多少事，而是要不斷地排空自己內心的負面情緒，這樣給人的感覺才Sunny，正面，心裡面總裝著很多負面情緒每天給人的感覺就是沉悶，壓抑，長此以往很容易抑鬱的。

負面情緒如同一杯毒藥，他會影響我們的行為舉止，打擊一個人的自信心，更會影響到家庭生活幸福指數。

一個人再出色再有耐心也不可能將所有的負面情緒全部一人扛著，憋在心裡早晚要出問題，我們需要排遣或能自我開導。

人是社會性的，每一個人都離不開社會，離不開他人，都有一兩個知心好友，這時我們可以向他們進行一些傾訴，說出來再多的不滿不甘也就會被削弱很多。

負面情緒越是硬抗著後果越是嚴重，我們不妨還可以做些適當的發洩，這可不是說去打擊報復那些讓你產生負面情緒的人和事，比如找一個空曠無人地方大哭大叫一場，發洩是自我癒合的一副良藥。