《清明夢入門簡略方法》1、不記得自己的夢人，應從記夢練起。每天睡前放鬆，不斷暗示自己次“我一定要記得夢，醒來立即回憶夢”，帶著這個念頭入睡。等醒來不要睜眼，立即回憶夢境。回憶時可能有些卡殼，沒事，閉眼自由聯想，慢慢夢境就會浮出水面。回憶完能記起的所有片段，最好用筆記本、手機、錄音筆之類記錄下來，等白天整理存檔。2、記得夢，但夢感不清，夢中沒有自我的人，應開始做知夢練習。具體方法有：知夢扳機法、慣性思維法。“扳機知夢”就是訓練一種條件反射。找出夢境中常見的幾個事物或場景，白天反覆想象某一場景的同時不斷默唸“見到****就是做夢，這是夢。”到夢中時碰到這個情節，很容易蹦出“這是夢”的念頭，成功知夢。建議新手訓練一至三個“扳機”。慣性思維法，就是訓練潛意識中“這是夢”的思維慣性。螞蟻的七字真言法，藍採幽若的現實即夢法，沉默的“我在做夢”潛意識強化法，都是此類。螞蟻的七字真言法：無論做什麼，都有意識地中斷思維，問自己一句“等等，是不是做夢”，睡前反覆默唸“我能知道在做夢”，夢中發現不對勁的地方，疑夢，而後知夢。不確定的話，咬指驗夢。藍採幽若的“現實即夢”法，就是帶著看夢的眼光去看待周圍的所有事物，超脫現實，走在哪裡都像觀光客一樣，心說，我就是活在一個夢裡啊。當夢中時，也很容易毫無預兆的出現這句話，自然知夢。同門網•沉默的“我在做夢”真人音訊強化和桌面“我在做夢”字幕強化，就是用“我在做夢”耳濡目染深入潛意識。視聽強化一段時間後，夢中潛意識主宰的那個世界就能自動蹦出“我在做夢”的念頭來。3、知夢後掉線的情況。新手知夢後很容易被踢出夢境，是由於情緒波動太大，所以要淡定，淡定。知夢後夢境崩塌之前，採取技巧可以留在夢中。常見技巧有：摸地續夢，看手續夢，掏手機續夢等等，只要收縮注意力並放鬆，就能續夢成功。摸地續夢：知夢後夢境不穩即將崩塌時，立即蹲身、閉眼摸地，等手感穩定了再睜眼。看手續夢：感覺有淡出夢境等危險時，立即專心看一隻手，直到手紋清晰了再繼續玩。掏手機續夢：，知夢後黑屏時，保持對夢境的感覺，下意識掏出手機看螢幕，要像平時一樣順手就掏出來，螢幕一亮夢境就接上了。如果掏一個兜裡沒有，可以換一個衣袋再掏。開始幾次可能不成功，等熟練了，掏手機續夢百試不爽。4、有過知夢但不能控夢的，確切的說，是沒能控制自己的夢體（夢中身體）進行活動的，請試驗以下方法。驗夢：咬指驗夢、扳指驗夢、拉指驗夢…現實中經常讓意識停頓，心中模擬或者實際比劃一下，咬一下指頭，或者向手背扳一下手指，或者把指關節往長處去拉。這些動作在現實中都會受生理構造的影響，做到某一程度就沒法繼續下去，而在夢境中排除掉身體構造影響，能讓動作停頓的是你的主觀視覺和主觀意志。所以夢中咬指幾乎不痛、上下牙能咬合，扳指直接180度扳到貼了手背，拉指關節會任意伸長。夢中做到這種情況你會精神一震：我的地盤我做主，李寧，一切皆有可能。不同的人都有自己的一套驗夢手段，找到一兩種對自己有效的方法就可以。抓手感：不再跟隨情節，抓住夢中的任意物體感受手感。等手感有了，你會發現本尊出來，有了自己的身體和意志。現在就可以做自己的預定任務了。