身體狀態好與壞都會體現在面部，無論你是臉上長痘還是黑眼圈，亦或是臉色發黃，都是你身體問題而產生的表象，要改善這一現象要做的就是要改變你的生活習慣。

1.規律的作息時間。

晚上最好在11點之前入睡，不要熬夜，千萬不要熬夜，這一點一定要做到。早晨可以早起七點左右起床。

2.多喝水。

每天要保證充足的飲水，女生一定要喝溫水，然後每天早晨起來之後，空腹喝一杯蜂蜜水或者是淡鹽水，是可以排除水腫，淨化強腸道，促進排便。

3.勤運動。

生命在於運動啊，所以一定要運動。每週保持一定的運動量，你可以隔一天運動一次，快走慢跑甚至做一些高強度的減脂訓練，負重訓練都是可以的，每次保證在半小時以上。可以讓身體處於健康的狀態，堅持一個月後你就會發現不一樣的自己（親身體驗啊，瘦了，皮膚髮光清透，這是經驗之談）

以上都是從體內來調節，至於用眼霜呀，按摩呀，都是一種輔助的作用，你可以試一試，但是不能夠太寄予希望，而且從成本上來說那個會更貴，而且治標不治本，還是建議從以上三方面來好好的改變自己。

黑眼圈比較常見的是色素型黑眼圈，因為疲勞和熬夜，導致區域性色素沉著，常出現在年輕人身上。

祛除黑眼圈的方法首先是要保證充足的休息時間，不能過度勞累，不然再有效的方法也祛除不了黑眼圈。

熱敷是一種不錯的方法，能夠改善區域性血液迴圈，減少區域性肌肉的疲勞，減少色素沉著，在經過繁忙的工作後可以使用雞蛋和暖水袋熱敷。

還可以做一些眼保健操、針灸按摩，再配合一些眼霜，按摩和刺激眼部眼周穴位，會對祛除黑眼圈有很好的效果，

還有其他型別的黑眼圈，例如血管型黑眼圈和陰影型黑眼圈。血管型黑眼圈是因為眼部附近面板薄，血管暴露；而陰影型黑眼圈主要是衰老，使得皮下脂肪丟失或面板塌陷。

值得注意的是，透過去眼袋手術無法祛除黑眼圈，兩者不是同一種症狀。祛除黑眼圈最根本的方法還是認真地養成良好的生活習慣，注意膳食平衡。

黑眼圈分兩種：

一種是青色黑眼圈，由微血管的血液滯留引起，多見於作息不規律的人。

一種是茶色黑眼圈，由黑色素生成或代謝不全而產生。

黑眼圈形成的原因有：

1.遺傳眼眶周圍的面板特別薄，皮下組織特別少時，當血流經過此處的大靜脈，在特別接近面板表層下方便會出現藍黑色的眼暈，看起來同黑眼圈。2.疲勞眼周微血管較多，熬夜使眼瞼得不到休息，導致眼部血液不迴圈，引起眼圈皮下組織血管淤血和水腫，滯留下黯黑的陰影。4.炎症遺傳性過敏症或過敏性接觸皮炎，累及眼眶周圍可出現黑眼圈。

5. 日曬

紫外線讓黑色素母細胞活躍，眼睛周圍迴圈比較弱，容易導致色素堆積。

6.營養

營養不良，也會表現在臉上，出現面色蒼白，雙眼發黑的情況。

7.乾燥

肌膚乾燥缺水，也會讓表皮細胞乾癟不透亮，出現暗沉等情況。

調養黑眼圈的方法：

1.保持充足的睡眠，少熬夜， 促進眼部血液迴圈。

2.做好防曬，出門太陽大時佩戴墨鏡。

3.補充營養，均衡膳食，調整肌膚起色。

4.做好護膚工作，使用保溼補水眼霜，按摩眼部。

20歲就有黑眼圈，黑眼圈稱為“青黑色黑眼圈”，形成的原因是由於睡眠不足、眼睛疲勞、壓力，使眼瞼得不到休息，血管處於緊張收縮狀態，使血流量長時間增加，靜脈血管內血液流速緩慢，血液量增多而氧氣消耗量提高，紅細胞供氧不足，靜脈血管中二氧化碳和代謝廢物積累過多，形成慢性缺氧，血液變暗並形成滯留。造成眼周肌膚淤血及浮腫現象，經過光線反射後面板就呈現暗藍色。

解決辦法 1:熱毛巾敷眼10～15分鐘，促進血液迴圈；2:黃瓜片敷眼可以鎮定舒緩；3:土豆片敷眼可以消除眼睛疲勞；4；蘋果片敷眼可以散血活淤；5:酸奶敷眼可以去角質美白。