備奶的問題可以做些簡單的回答，但是我的經驗可能也是幾年前的，不過好在自己身邊也有給娃備奶的寶媽們，供您參考。

1.確定自己的哺乳假如何休

根據自己公司的制度可以休多長時間的哺乳假，再結合自己家的遠近，想好是在休假的時候回家，還是整天不回家，將奶水吸出來帶回家，這是一個關鍵問題，開始想不好，可以嘗試回家幾天看看。一般的經驗是即便時間夠長，家也比較近，也可能是初期會回家，後邊一般是吸奶再帶回家。

2.確定自己吸奶的頻率

當然這個也要結合自己的工作強度和自己奶水的多少來決定，我當時是上午一次，下午一次。開始的時候可以多吸，因為畢竟多吸幾次可以促進讓奶水更多。

也要根據自己吸奶的次數準備用的儲奶罐或者儲奶袋

3.準備物品

（1）吸奶器：有手動和電動，幾年前手動比較流行，現在電動用的比較多，畢竟比較方便，也更省力氣

（2）儲奶罐：有專門的儲奶罐，也可以用奶瓶配上配套的蓋子。網上有很多可以搜尋，具體的品牌現在不是很瞭解了，購買的時候可以多對比

（3）儲奶袋：儲奶袋和儲奶罐選擇一種就可以。當然也是根據自己的實際情況來

（4）儲奶包：購買一種具有保溫作用的儲奶包，可以保持溫度，讓奶水不變質

（5）冰袋：冰袋可以準備幾個，如果公司有冰箱還好，如果沒有冰箱吸出來的奶要放在儲奶包裡要放上冰袋才能保持溫度

4.準備好耐心

吸奶還是挺考驗一個人媽媽的耐心，不過想著要給孩子最好的母乳餵養這都不是問題。

祝福我們在育兒路上，不斷摸索，不斷成長，做最好的自己，最好的媽媽！

母乳是寶寶的最佳口糧，可是上班族媽媽產假過後，都面臨著重返工作崗位，雖然按照國家規定產婦是享有哺乳假的，但是因為各種原因不少媽媽還是不方便及時給寶寶餵奶，上班期間充盈的奶水如何解決呢？

於是乎，職場媽媽都成了備奶一族，也可稱之為背奶一族，因為她們下班要把寶寶的口糧揹回家，喂嗷嗷待哺的寶寶。

職場媽媽如何備奶呢？這主要講究兩點：

一是“無菌”操作，雖然基本做不到絕對無菌，但是儘量保持清潔衛生，擠奶前雙手洗淨，如果是單位有母嬰室的最好是在母嬰室內擠奶，沒有的話，儘量找空房間擠奶，且每次都要消毒擠奶器和儲奶瓶。

二是“冷鏈”運輸，尤其是現在炎熱的夏天，加之下班路途遙遠，更要注意冷鏈，因此有條件配備車載冰箱。

具體媽媽需要準備的裝置設施：吸奶器、儲奶瓶或是儲奶袋、冰包以及冰袋，最好是小冰箱或是車載冰箱。

當年睿媽就是為了睿寶，堅持做了一段時間的背奶媽媽，背奶媽媽的確非常辛苦，寶寶們，今後懂得孝順你們的媽媽，她們為你們真心付出了很多很多。

般到寶寶4個多月的時候，媽媽也就要上班了。是不是到這個時候就不能再堅持母乳餵養了？其實只要方法得當，一樣可以將母乳餵養堅持到寶寶1歲，甚至更長時間。

將奶水擠來。在上班期間，媽媽也可把奶水擠出來，有專設的擠奶室更好，如果沒有，可在化妝間、私人辦公室裡進行擠奶，一般來講，每3小時擠一次奶為好。

母乳進行儲存。每次擠奶前，媽媽都該先把手洗淨再把奶水擠出，然後裝入消過毒的奶瓶中，或放在冷凍儲存的專用塑膠袋裡。儲存擠下來的母乳要用乾淨的容器。如消毒過的塑膠筒、奶瓶、一次性消毒奶袋等。解凍母乳。解凍母乳時不要用微波爐加熱，溫度太高會把免疫物質破壞掉。也不要在明火上將奶煮開，這樣就破壞了母乳中的抗體了。可以直接置於室溫下回溫，或者置於熱奶器中，水溫應低於60℃。有一點需要注意的是解凍後的母乳最好在3小時裡儘快給寶寶喝，不能再次冷凍。

另外三歲之後是寶寶比較重要的時期，是孩子身體的快速成長期，同時也是寶寶開始培養識字的最佳階段。當然學習這種東西不能強迫寶寶，容易讓他對學習產生反感牴觸，導致以後教育事倍功半。最好的方法就是培養興趣。一是尊重孩子興趣想法，多陪伴他，透過玩的方式讓他喜歡上學習。搜尋【貓小帥學漢字】應用有驚喜哦，比如：我家閨女喜歡搶手機，我就根據她的喜歡，效果非常贊。裡面很多冒險故事，教寶寶識字，還有遊戲鞏固。