我們都是從蛙泳開始學，國外是從自由泳學起，這主要看自身的水感和遇見一個好的教練。不管先學什麼泳都先去學好漂浮和換氣

零基礎學自由泳時動作更接近生活中的動作，可以先學自由泳。

自由泳上下打腿與我們平時走路的前跨步相似，學習正遷移，這樣更有利於掌握動作。並且自由泳俯臥時身體比較平，在旋轉的過程也不需要身體起伏運動，更接近平躺動作，所以學起來更容易接受。

但理論和現實永遠有區別。自由泳需要多練水感，也就是適應新環境，在水裡空氣身體平衡和感受怎樣發力高效。初學者剛下水練習，跟岸上的東西都有區別，至少心裡感受不同，所以自由泳需要多練習。

而中國的教育，大部分家長的要求，培訓機構只能“向前看，向錢看”。一般的培訓班只有十節課，如果怕水的小孩想學好自由泳有點難度，萬一腳踝柔韌性差的，十節課可能打腿剛能前進，家長會要求教練直接下課！並且自由泳的轉頭換氣，嘴離水面很近，初學者不小心嗆一下很正常，但如果怕水的為了進度，這關可能卡帶了。

為了滿足市場需要，中國大部分地區先教蛙泳，蹬一下腿就前進，家長喜歡這“立竿見影”，並且換氣時嘴巴離水面比較遠，不容易嗆到，小孩玩的開心，家長歡心，先學蛙泳就約定俗成了。

我見過不少老外游泳，大部分遊的很一般，但很自信，曾認識一個，他6歲月游泳，學了兩個月還不能前進，但在水裡泡半小時不會沉，家長放心讓他玩水。如果是中國的家長，學兩個月早要求換教練了，所以大部分只是能遊起來，水深就不敢下水。雖然感覺遊起來，但實質不如別人多練的。

效果固然重要，但建議要打牢基礎，這樣才是真正的會遊，不管先學哪種泳姿，都需要多練基礎。

我曾是一名大學英語老師，並獲得大學英語教師資格證書! 目前專注英語啟蒙和雙語教育，業餘酷愛運動包括游泳和籃球，羽毛球，溜冰，乒乓球。

其中游泳是我這幾年才開始“潛心修煉”的，也算是小有成果吧，百米自由泳成績在1分20秒，所有泳姿都會，自由泳算是我最擅長的泳姿。

至於其他的仰泳，蛙泳，蝶泳，海豚遊，這些泳姿也都會在游泳的過程中進行練習的，相對於自由泳來說這些泳姿只能說都會了，接近標準，但是並沒有往更高階段邁進，因為我只把自由泳作為最拿手的泳姿練習！

可能你們會覺得，我剛開始是不是就是從自由泳開始學習的？

事實上我是從蛙泳開始學習的，在游泳的過程中，我逐漸的發現，只有自由泳是最適合我的！

從客觀實際來講，我只能說目前蛙泳在中國是普遍學習的泳姿，但是從客觀規範來講，初學游泳者，從哪種泳姿學習不重要，重要的是你先掌握好水性，到水裡你不緊張，你知道何時換氣，你知道如何透過手臂動作打腿動作來調整身體，你知道如何划水可以保持在水下而不浮上來！

就好像學習英語一樣，你要了解英語，不斷學習輸入，掌握好英語的語感，這樣才會有助於你進一步提高！

至於適合哪種泳姿，要看自身的情況以及游泳場所！

沒有統一的標準規定初學者必須先從蛙泳或者是先從自由泳開始的！

所以可以先根據自己的泳姿愛好來決定！我剛開始學習的是蛙泳，學了有一段時間之後，我又開始嘗試學習自由泳，再到後來發現這種更適合自己，所以主要訓練自由泳了！

無論學習自由泳還是蛙泳，都要明白如果游泳不當蛙泳也會對膝蓋造成傷害，尤其是膝蓋已經有了問題了！

而自由泳游泳則會對肩關節造成傷害，也就是所謂的“游泳肩”。

先對泳姿進行基本的瞭解，有了足夠好的水性，學習各種泳姿也就不難了！

觀看了幾個回答，各有各的說法各有各的淡道理。軍哥根據多年教學經驗認為，學游泳先學哪種泳姿要因人而異，有的體弱，還有的怕水，有的身高力量都不很好的就要先學蛙泳。身體條件好，又不怕水的可以自由選擇泳姿。不過，從安全形度考慮，還是先學蛙泳比較實用，也容易上手。因為，蛙泳動作雖然比其他它三中種泳姿複雜，但蛙泳腿（收翻腳）做好了，很快就能踩水自救。從安全形度考慮這是它獨特的優勢，尤其對兒童。國外一般大都從自由泳，仰泳學期起。所以，如果你能遇到一個好教練，他（她）會給你提出可靠的學習方案。一家之言，僅供參考不喜勿噴，祝願大家都能遇到一個負責任的好教練（泳友）！

應該先學仰泳。理由有二：

其一，仰泳姿勢舒適，仰臥於水面，需要先學會在水中轉身腳步觸底——這個很難哦，不鍛鍊第一次水中轉身一定頭沉入水中！

其二，仰泳必須要過鼻腔進水關，心理素質不足或者水性不好必嗆水。

是應該先學自由泳，自由泳劃的游水速度比較快，在野河流水中更能體現它的優勢；我開始是學蛙泳，在野河中流水的衝擊下蛙泳遊的非常費勁，很容易被水流沖走。如果是在游泳池裡你先學什麼都行，因為沒有流動水

游泳初學者應首先學習適應水性，學習在水中吐氣和正確的換氣方法。泳姿建議先學習蛙泳，相對來說蛙泳的換氣方式比較簡單，動作也比較形象好學。

客觀規範的講的話，的確是最好先學自由泳。自由泳動作簡單易學，但是需要勇氣，側視換氣不是每個人上來就能接受的。反而歐美國家的人顧及少，一般都是先學自由泳。自由泳也能提高各種泳姿的基礎。但是華人有謹慎，靈活的特性，所以比較適合先學蛙泳，當然也有先學自由泳的，也有先學仰泳的機構。

自由泳，仰泳以及蝶泳在肌肉發力方面有很大的相似之處，比方說打腿動作同樣是髖部發力，劃臂動作大同小異。所以當我們學習自由泳時可以配合練習仰泳踢腿，也可以以仰泳為入門泳姿。

蛙泳會和這兩種泳姿存在較大的差異。但是這並不代表以蛙泳入門泳姿就會差，因為蛙泳初學掌握起來更加簡單迅速，在掌握了一種泳姿後，學習其他泳姿會更加的有信心，能夠快速的消除恐懼。 蛙泳比較熟練的情況下去學習其它泳姿也一樣具備一定的優勢，並不會對於學習其它泳姿產生負面影響。而且目前很多專業訓練也都是在初步掌握了蛙泳的基礎上才開始進行全面訓練的。

所以，不用太在意先學習哪種泳姿，每一種泳姿都需要大量的時間去雕琢，所以先掌握哪一種泳姿並不會產生太大的影響，重要的是訓練安排。