女人從產房出來那一刻起，就開始坐月子了，在坐月子時講究好不好，直接影響到女人一生的身體狀況，也就是產後各種後遺症，如果月子坐好了，女人由以前體弱的身體變得更加強壯，氣色更好，變得更加年輕漂亮，月子沒坐好就會病痛多，老得飛快！所以在產後最重要的是第一天的工作要做好，有這麼三件事，再痛苦、咬著牙也去做。

1.惡露排放要堅持

在準媽媽產後一小時左右後就會出很多血，這是子宮裡未排淨的淤血、粘液和其它組織，此時子宮疼痛厲害，但是這都是排淤血的正常反應，媽媽們要堅持，這淤血量會逐漸減少，起初血的顏色是暗紅色的，然後會變成粉紅色，最後會變成褐色。

產後媽媽出血一般在10天左右就會停止，之後會出現黃水就是惡露，大概持續20多天。但是子宮需要42才可以恢復，這段時間要準備一些一次性短褲還有產婦專用衛生巾，每天定時更換。

2.及時排尿不憋尿

剖腹產是插尿管幾天，但是順產是需要自己上廁所排尿的，因為分娩時膀胱受傷或麻醉藥影響可能導致小便困難，這很正常，加上剛生完寶寶子宮收縮疼痛，陰部裂開等不適，會非常是害怕上衛生間，還有的產後媽媽會擔心縫合傷口的針線被撐掉。其實不用擔心，針線很牢固，不會因為尿道及身體器官的變動就會崩掉，保持乾淨。

對於產後媽媽8小時內必須要小便不要因為身體不適或者各種猜疑就憋著，這期間排尿是可以避免尿路感染等併發症，所以再難受也要解小便，對於產後大便會稍微晚一點，多半是需要產後幾天才有大便。對於助產的護士幾乎都能瞭解媽媽產後第一次大便的情況，會確認情況。第一次大便會比較困難，因為身體虛弱，久不大便會很困難，所以媽媽們不要鎖緊門，在裡面不適家人及時知道！

3.產後哺乳

很多媽媽都認為產後要等有奶水再去給孩子吸吮，很多是兩三天後才來奶水的，媽媽就等到三天再給給寶寶吸，其實是不對的，應該在寶寶產後半小時內就給吸吮乳房，不但幫助寶貝能安全感十足，有奶水的媽媽還能給寶寶吸吮到營養豐富的初乳，幫助沒奶水的媽媽泌乳和建立親子關係。

如果此時孩子特殊情況，媽媽需要和寶寶分開，媽媽也不能說等寶寶出來在使勁髮乳，此時可以用吸奶器把奶水吸出放到儲奶袋裝著冷凍儲存，這樣更利於乳汁分泌，如果不是奶水會被漲到一定時間就回奶了，所以要及時用吸奶器吸出來！

對於產後媽媽第一天做這三件事太重要了，這對一生的身體健康都很大影響，所以如果你是即將臨產的媽媽，一定別忘記做這3件事哦！

當產婦生產完注意這些可能會使惡露更好的排出，使子宮得到更好的恢復！

1.注意休息:產婦剛剛生完寶寶不管身體或身心都有很大的傷害，所以一定要休息好，保持有個充足的睡眠，當產婦得到好的休息，惡露自然排得乾乾淨淨的！

2.及時下\床走動：這點也非常重要的，不管剖腹產還是順產的產婦在下床走動的時候可以加快血液的迴圈，刺激子宮收縮，使惡露更好的排出，子宮從而得到更好的恢復！

3.母乳餵養：母乳餵養是有利於排出惡露的，而且母乳餵養也能幫助剛出生的生寶提高免疫力，讓寶寶身體更健康，在寶寶喝奶時子宮也會自動收縮這樣惡露能更好地排出。

剛生完寶寶的產婦一定要學會這樣，這些都能夠更好地排出惡露，幫助子宮恢復！

剛生完寶寶幾乎花光了新媽媽所有的力氣，但是為了媽媽和寶寶的健康與安全問題，新媽媽依然要堅持完成這幾件事情。

1、產後4小時內新媽媽必須排尿，排尿是為了降低新媽媽患尿瀦留等疾病，這是非常危險的，新媽媽一定要重視，當成一項任務去完成！

2、一般來說產後兩小時內就應該讓寶寶喝上媽媽的初乳。所以媽媽需要開乳，必要的時候進行通乳，確保寶寶喝上媽媽新鮮的乳汁，同時也是避免新媽媽出現乳房腫痛、鬱結等現象。同時新媽媽一定要堅持母乳餵養！

3、剛生完寶寶沒多久，新媽媽就會出現惡露的排出，惡露是新媽媽體內代謝的一種現象，一般會持續3周左右，當然我們也要學會觀察惡露顏色，如果惡露不減反增、顏色沒有明顯改變，併發生惡臭時，我們就要及時就醫了，這是很明顯的訊號。

希望新媽媽們一定要注意這3點，保證身體最基本的康復需求。