首先要明確骨盆恢復帶對產後骨盆恢復是有一定輔助作用的，絕大多數健康的產婦骨盆是可以自已恢復到產前的。

其次要明白並不是每個產婦都需骨盆修復。在女性懷孕的過程中，隨著懷孕月齡的增加，身體也在不斷產生變化以適應胎兒的增長併為分娩作準備，如恥骨聯合會分開，骨盆變寬並前傾，腹部的腹直肌也會分開，骨盆是維繫人體結構平衡很重要的一個平衡維繫軸，我們常說牽一髮而動全身，骨盆的變化會引起人體上下其它相關組織結構的相應變化。正常情況下大多數健康正常分娩的產婦上面這些變化在產後是可以自愈恢復的，並不是所有產婦都需要做骨盆修復。

第三，產後骨盆受損產婦會有這些表現，如腰痛，腿痛，痛經，漏尿，便秘，長短腿等不同的表現，如果產婦在生產後45天左右，上述情況還比較嚴重，建議產婦找專業的醫生進行檢查治療，爭取早曰康復。

第四，影響產後骨盆自我修復的因素。1,產婦的年齡，高齡產婦身體機能下降，產後骨盆易受損。2,多胎多產的產婦骨盆也易受損。3,不愛運動的產婦骨盆也易受損。所以孕前作用充分準備，堅持鍛鍊，改善營養較重要。

第五，骨盆修復並不是簡單的骨頭對位，如果出現了骨盆受損的表現，一定要去正規的醫院找專業的醫生治療哦。

產後體態改變的影響因素比較多，像骨盆失衡 骶髂關節韌帶損傷 盆底肌損傷都有可能，在沒有檢查清楚前，不建議自行處理，以免加重症狀。產後佩戴骨盆帶可以預防骨盆失衡 骶髂關節錯位的問題，但同時也要注意佩戴時間，一般是產後惡露排乾淨再佩戴，避免出現盆腔炎症。

如果是產後骨盆失衡的問題，最好還是去醫院進行體徵檢查及觸診，全面評估再進行手法調整關節，自己進行儀器按摩鬆解作用不大，而如果是骨盆失衡加上盆底肌損傷的情況，通常是手法治療加上儀器一起進行治療，這樣子比較好。但無論是那種情況，患者自身都要配合適當的功能鍛鍊恢復，不然單純依靠治療，自己不鍛鍊，很難徹底恢復。

NO.1 女性的骨盆沒你想的那麼脆弱

女人天性是能夠完成生育的寶寶重任的，所以老天爺給了我們一個能夠伸縮自如的骨盆。

寶寶是逐漸長大的。在此期間，女性的骨盆慢慢適應並且分泌可以使韌帶鬆弛的荷爾蒙——馳緩素。到了後期，為了使寶寶住上“大房子”母體會增加骨盆的伸縮性，使骨盆變得鬆弛，為生產做足準備的。

NO.2 老人說坐月子想當於第二次投胎，是相對正確滴！

現代年輕人會說，老一輩坐月子不科學，不讓洗澡，不讓吹空調等等，我們身上都臭了，惡露臭味 奶味 屎味混合超級難聞。

行雲說，月子保養要看時節的。

盛夏生產：保證保暖的前提下是能夠洗澡的，再不洗媽媽不潔淨也容易給寶寶帶來病菌，空調溫度要與室外保持≤5℃。切勿貪涼。

寒冬生產：北方沒有暖氣和南方無暖氣的狀態下。這段時間是最最最難受的，北方還好忍一忍就有暖氣，可是南方又溼又寒很容易寒氣入體的，洗澡放在白天有Sunny的時候，人為增加室內溫度，同時保持溼度。

說完坐月子，說下骨盆修復的事，一般來說骨盆在產後4-6周後會逐漸修復。

此時產婦母乳和躺下休息有利於修復，惡露結束和42天盆地檢查後一切正常，則不需要擔心。

NO.3 我是如何保養骨盆的=堅持母乳餵養+適量運動剖腹產後立馬使用骨盆修復帶

由於剖腹產下手術檯後很疼，大夫讓老公購買了修復帶，冬天也起到了保暖作用。

手術刀口很疼行動不便，裹上後感覺有了支撐感，母乳和起床會好一些，但是真的沒感覺到對骨盆修復有什麼太大的幫助。

產後保持運動

對，不要總躺在床上，在條件允許的情況下，做做骨盆修復操和產後瑜伽也是很有幫助的。自己帶孩子的媽媽，也不必要擔心的，我們的身體是最精密的“儀器”只要在坐月子期間吃好喝好休息好，堅持母乳餵養，保持好心情，我們的骨盆會恢復如初的。

使用盆骨帶是有用的哦，能有效得把撐開的盆骨收回去一點，但是這是需要長期堅持的。除了使用盆骨恢復帶以外，還可以堅持運動，瑜伽運動中有很多動作是專門針對盆骨修護的。