那要看你吃的是哪一種辣木籽。辣木籽有多種，有的品種是不宜長期服用的。但不論什麼品種，都不宜連服超過3個月。

可食用的辣木籽品種有非洲條形辣木籽、印度辣木籽、印度改良辣木籽、阿拉伯針形辣木籽四種。

其中，非洲條形辣木籽、阿拉伯針形辣木籽可以久服，但也不要過久，3個月為限。要注意服用量，一般每人每天的上限是4~5粒。

印度辣木籽、印度改良辣木籽不宜久服，一般以1~2個月為限，之後要間隔一段時間再服。

從化學成分上說，各種辣木籽的主要成分都是酸、酯類物質，只是含量多少的問題。這其中，像二乙酸甘油酯、三乙酸甘油酯、十六烯酸、十七烷酸、油酸甲酯等物質，對人有害無益，輕則刺激人體黏膜、神經，重則致癌。

這些東西可以被人體代謝掉，但是有一定的限度。如果你長年服用辣木籽，這些物質來不及代謝，就會在人體內積聚，最終成害。

另外，且不說辣木籽的功效因人而異，它本身就是一種過敏原，人如果長期攝入異蛋白，對健康也是百害而無一利的。

什麼事情都要適可而止，對待藥物更是如此。辣木籽功效雖多，可是副作用也不少。像這種有明顯多種副作用的藥料，需小心謹慎服用。換句話說，它根本就不是適合久服的東西。

服用者應相信科學，相信醫學，而不是輕信商家的宣傳。商家只是為了賺你的錢，並不在乎虛假宣傳會不會害了你。醫學才是不圖你的錢，一心一意要維護你健康的。

辣木籽有很高的營養價值，它有一個神奇的地方就是可以根據人們吃出的不同的口味辨別人身體的那個部分出現健康問題。但是它卻不能常年食用。長年食用會出現過敏現象，每一次食用的量也不宜過多。