湯唯堅持每天要攝入400G的蔬菜和水果，其中含有的多種維生素都能改善面板以及身體狀態。自從定居香港。

會根據自己的身體狀況來燉湯喝，覺得腸胃不好時，會選擇胡蘿蔔土豆支竹煲豬肚健脾養胃；如果最近身材管理的不好，就會選擇番茄芹菜瘦身湯，豐富的纖維素能夠讓身材迅速纖瘦下來。

湯唯每天早晨起來都會空腹喝涼開水，她認為涼白開是煮沸了以後的水，比起普通礦泉水的礦物質要更豐富。平時也會喝一些檸檬水，豐富的維生素C能幫助美白，還能有效補充VC，讓身體更強健。

熬夜拍戲的湯唯經常會覺得眼部疲勞，會選擇睡前在眼周貼上無花果或者黃瓜片，能夠起到收下眼袋的效果。木瓜浸在熱水中泡成茶，拿來敷眼袋也有不錯的效果，但是肌膚敏感的人要慎用。

基礎護膚這一塊沒弄好唄。

光畫彩妝，基礎護膚不弄，素顏能好嗎？

先來一遍基礎護膚的流程。

早起第一潔面

睡一晚上了出一臉油，排洗臉雜質，臉洗不乾淨，毛孔清潔不乾淨，抹啥也是白費。

第二然後是水

保溼，補水

第三眼霜

眼部周圍肌肉一天是最累的，沒事眨個眼，再沒事整個眉目傳情啥的，你光讓幹活，不給營養，狀態能好都奇怪了。沒紋的預防，有紋的淡化祛除。所以眼霜必須有。

第四乳液

和水一樣給面板提供營養，補充水份。

第五精華

有句話叫濃縮的都是精華，和這意思一樣，精華好的營養比水，乳多了很多倍，水，乳先進面板給開門，精華再進去就好吸收。所以精華來吧。沒錢抹便宜點，有條件的啥好用啥。

第六面霜

面霜是幹啥的，不光是補水，也是鎖水的，之前水，乳，精華都呼臉上了，不抹面霜，吹個小風都給吹跑了，吸收不了多少。所以面霜必須抹，都給鎖住，誰也別想跑，都等著被面板吸收吧。

第七防曬

防曬防老，防曬防老，防曬防老。重要的事情說三遍，不抹防曬就出門，根沒穿衣服出去裸奔一樣。紫外線這個東西壞的狠，你防著它，就傷害你面板，毛孔粗大，堵塞，色素沉積，斑點，面板皺紋，它製造這些很拿手。所以，防曬無比重要。

第八隔離

天天往臉上呼那些帶顏色的彩妝，你不抹隔離真是嫌棄自己面板好啊。隔離最大的作用就是隔離彩妝和空氣重要有害物質對面板的傷害。所以，不用隔離就往臉上招呼彩妝的女孩子們，用不了幾年你面板粗糙的和漢子一樣，百分百變敏感肌。

這是早起的基礎流程，中間的彩妝流程就不講了。晚上就是多了卸妝的步驟，卸妝卸不乾淨，面板一樣猴子的哥哥廢廢，所以選一款溫和不刺激卸的乾淨點的卸妝用品吧。

面霜那一步可以用塗抹面膜來替代也行。

這麼一套下來你想面板不好都沒道理。

還懶，還想美，還想面板好，沒這好事。以上是基礎護膚的因素。

再來說說其他的，熬夜，沒事半夜都不睡覺，喝個小酒，或者蹦個迪搖個頭啥的，這都是對面板花樣作死的做法。晚上是肝部排毒的時間，你不睡，它就不排毒，每天就晚上11點到1點這段時間，就這麼倔，這個點睡就排毒，不睡就不排。你身體裡垃圾，毒素，排不出去。你臉色能好？你面板能好？如果好，只存在夢裡。

還有就是你是多大個領導啊，操心多少人的事情啊，有啥焦慮的和壓力大的。平時就是該吃吃，該喝喝，壓力小點。上那麼多火沒用。思慮過多，耗心血的。看著能不疲憊，憔悴嗎。

還有就是抽菸的趕緊把煙戒了，抽菸對面板傷害也大，中醫裡講，肺主面板，你抽菸傷肺，肺氣不足，面板就不好，就粗糙，就毛孔大。就有皺紋。所以別抽菸。

最後就是按季節加減衣物，別冬天出門上邊漏個大脖子，下邊漏個腳脖子，能好看到哪去，那是最傻的做法。這麼穿的女性，百分百含量體質，嚴重一點的都得宮寒，以後要小孩都費勁，。。扯遠了，說含量體質這個，你身上的那些血氣，營養，都和體內的寒去戰鬥了，怎麼能滋潤面板，怎麼給營養呢。所以，保暖做好。飲食上吃點補血的，最簡單的大棗一天吃幾個，或者泡水，煮粥都行，這麼簡單都做不到，我也就真沒法說啥了。

基礎護膚那一塊，你都是女神了，就別差錢了，精華使勁往臉上呼，面膜使勁敷，突擊一段時間。再把我講的其他因素調整好，你面板狀態不好，你來找我，我把電話吃了。