你是不是開著空調？膝蓋疼？受涼了吧，寒邪入體造成的，睡覺時要蓋著些，肚子，膝蓋，身體比較薄弱的部位。

如果比較嚴重，可以用艾灸，或者用白酒薑片，艾葉，燒熱後，在腿上熱敷一下。

記著不要讓膝蓋受涼，是最好的治療。

一，白天過度勞累；二，長餘行路；三，病理現象：1瘋溼型別；2，經絡（或氣不通暢導至）四，具體怎麼調理，我在以前已作過回答。

你好，問題描述得不是很清楚。是腳痠痛脹麻？

一是過度勞累，導致乳酸，丙酮酸，等中間代謝物堆積不造成的。

二是神經傳導，收縮與舒張出現問題。

三是血液供應不足的問題。

A改善腳部血液迴圈，如休息好，熱水泡腳。

B增加能改善神經傳導與舒張，讓神經放鬆，的食物與營養支援，特別是鈣與鎂。

C增加能幫助身體代謝乳酸，丙酮酸等中間產物的食物與營養支援，特別是維生素b族豐富的食物。

腿部肌肉關節有一地方損傷了。若找不出具體位置，沒關係。晚上睡覺前仰臥腿上舉，幫助腿部靜脈迴流，等腿部肌肉放鬆之後，好好睡一覺。

睡覺時，腿腳註意保暖，不要著涼！

《黃帝內經》上說，膀胱經有問題膝彎部位好像結紮一樣不能彎曲，小腿肚像撕裂一樣疼痛，股關節屈伸不靈活。

冶療的話，可以對腿部的循行進行按揉，因為膀胱經的循行深層解剖有坐骨神經，所以沒膀胱經進行按揉，可以緩解坐骨神經疼和腰椎間盤突出壓迫神經，所造成的腿部疼痛、麻木等症。

rybySh，謝美女專家邀，晚上腿難受有很多因素，我只單方面提示，你自己對照，因你自己是專家。 假若晨起疼痛輕，晚上重。見於中青年腰腿疼患者，最可能的原因是腰突刺激，壓迫神經根所致。因白天活動和過度勞逸，所以表現在夜晚。故在傍晚和夜間或腿難受和疼痛加重。是否正確，請關注指教！

晚上經常腿難受排除晚上唯覺著涼的情況。還有這麼兩個原因。首先是白天腿部活動量大，比如走路多，因為走路多或別的原因需要過多的能量，它能量來源是血供，這樣腿部血管會擴張。到了晚上不需要能量的時候又會收縮，反而供血又不足而難受。第二個原因可能是氣血虛，這是老年人常見的一種情況，中醫有“人老腿先衰”的說法。晚上不動腿供血不足會難受！

無意當中看了這個話題，哎喲，彷彿這個答題就是給我出的，這個夏天快過去了，秋風悄悄的來了，秋風一吹，我的胳膊也疼，腿也疼，腰也疼，真是沒有好地方，哪兒哪兒都疼，吃什麼藥也不管事兒。

每日疼痛難忍。

老伴兒打趣的說，最好的藥就是蹬腿丸（完），吃了這藥保管你再也不喊疼了，可我剛剛到60多歲，哪能吃哪種藥呢？再說我那豐厚的養老金孫子還等著花呢，我給孫子買完好吃的，孫子總是說，爺爺你真好！你好好活著，等我長大了，一定給你買好吃的。

聽了孫子的話，我還真得好好活著。

於是乎，我聽佛店的人說請尊佛，回家供著，可消災解難，我花了大價錢請了兩尊他也沒管用，氣的我把他扔進了垃圾堆。

那個跳大神的說，你衝了神仙，趕快燒點香吧！我給你破一破，tmd，跟我要了一大筆錢，說是給仙兒花的，實際上把錢揣進了他的腰包，可疼痛的仍然是我。

那個賣保健品的告訴我，你這是腎虛呀，買點保健品吧。

就在我要買保健品的時候，我那做醫生的朋友來了告訴我，人到老年了都有這個毛病，不是這疼，就是那疼，拔個火罐，做個按摩，就能緩解幾日，但我們老年人想徹底緩解這種疼痛，只能增加體育鍛煉，比如說徒步走，跳舞跳廣場舞，都能增強我們的體質，減少我們的痛苦，如果病變比較嚴重，還是到醫院就醫吧。

朋友的話還真管用。

我拔了火罐，還真減輕不少痛苦，去跳廣場舞，活動了胳膊腿，這老胳膊老腿真活動開了，不但身上有了勁兒，痛苦也減輕了不少，睡眠也好了。

那個醫生朋友還告訴我，人到老年了，身體機能發生了變化，一步步的走向衰敗，適當的增加體育鍛煉，和飲食結構，就能減緩我們的身體走向衰敗，但是想長生不老那是不可能的。

哦我明白了。

想要身體好，每日還得練晨早，每日三餐還得要吃好。

我們身體強壯了，那老胳膊老腿就不那麼疼痛了。