謝邀，身體疲憊，一般情況下應該多睡覺，尤其是深度睡眠越多越好，每天22點就躺下準備睡覺，23點前一定要睡著，每晚必須睡足6小時以上。 另外有時間的話，多鍛鍊鍛鍊身體，練器械，跑步，騎車都可以，讓身體感覺到一點疲勞，有助於睡眠，但不要過度疲勞。另外飲食方面多吃一些鹼性食物，蔬菜，水果，豆類，奶類都要吃少吃油炸等熱量高的食物。睡覺前泡泡腳，泡到渾身冒汗，然後睡前喝一杯熱牛奶，聽一會節奏舒緩的音樂，或者練練瑜伽的冥想。

至於想法太多，我就不太知道怎麼辦了，如果你正處在事業上升期，自己創業，或者各種特別費腦子的工作，我只能建議你有時間多去鍛鍊鍛鍊，跑跑步就行。如果是想其它事，我真的愛莫能助。或許轉移注意力可以幫到你，我的方法就是鍛鍊，無氧，有氧都行。尤其是跑步，跑步的時候大腦基本上都是空的。

謝邀答，您說；每天覺得身體很疲憊，有很多想法，該怎麼辦？我想這的確是一個，不應該存在的問題。您即然認識到了，我想首先檢查一下，自已為什麼會處在這種狀態中。我考慮到您最近，例如工作，學習，或生活中。是否遇到了某些事情，而產生了心理壓力。當然，心裡壓力的產生不是說有什麼事情了，說產生就產生了。而有時卻是一種無形的東西，在某一事物，或某一時間段，在心裡成為了一個問題。就感覺到，無所事從，身不由已，不快樂了。那麼這種心裡作用，就造成了對事物的敏感。就會產生很多，好的壞的想法。這些想法就會，總是縈繞在心頭。從而又作用到身體，使身體產生了不適。這樣的惡性迴圈，就造成了您所說的，存在的問題了。那麼怎樣解決呢？

一，首先，我們不要要著急，即然，我們能及時發現這個問題，說明我們來得急，會有辦法去解決這個回題。二，那麼我認為首先，要走出去。所謂的走出去，就是去找傾吐對像。你認為誰可以傾聽，就去找誰。三，去做自已高興做的事。去參加一些有人群地方的活動。做一些力所能及的體育鍛煉。四，這些你都去做了，我想慢慢的就會淡化心裡的壓力。五，我還要說，要想真正解決心裡產生的問題。還需自已要對問題，有一個正確的看法，與態度。六，學著把心胸放開闊。不要把什麼都當回事，該認真時，就認真。不該認真時，難得糊塗。七，活的簡單一些，讓心安靜下來。心裡無事，你就會慢慢快樂起來了。這樣一個良性迴圈圍繞著你。你就自然而然的每天開心快樂了！

這倆問題是一個事。大腦，消耗能量60%，特別是珍貴的微量元素。所以，想法耗精力，你就覺得乏。有句話說得好“向死而生”，想你明天醒不來-死了！咋辦？啥都想開了。

人生，不如意的事十之八九。做好計劃，定下目標就去行動！過一段時間，修正總結一下。具體問題，定個“上、中、下”三個結果，努力吧！大不了是“下”，再來嘛。吃的飽、睡得著。

至於亞健康，適度體力鍛鍊，快走一萬步，可以打坐。修心養性。吃雜一點，愛吃不愛吃都吃點，蜂採百花釀佳蜜。

好了！觀心、放下，進取、不放棄！祝你好運

每天覺得疲憊說明你身體有問題！很多想法是你的身體就成！放開自己不要想太多與你的身心健康的事情！去醫院檢查是否有慢性病在身！檢查後如果沒事，多點活動和多點對心裡開心的影片或多聽聽音樂！身體自然會復原！

一、身體總是很疲憊無外乎有以下幾個原因：

1.工作壓力大

快節奏的生活方式逐漸深入人心，特別對於上班族來說，無疑是一種生活中無形的壓力。在工作期間，有些壓力是需要您自己去消化的，適當的將壓力排減一些，不要每天那麼“喪”，否則生活總會不如您的意。

2.煩心事特別多

事和事放在一起，總會讓人不自覺的產生一些負能量，因為太多的事情壓著，總是難免心煩許多，特別一些糟心的事，讓人心理和身體上疲憊不已。

二、緩解身體疲憊的小妙招：

1.多聽些舒緩情緒的音樂，例如輕音樂，它不僅可以讓你放鬆你的身體，還會幫助你的睡眠，讓你睡個好覺。

2.空閒時間喝杯茶

在空閒時間喝杯茶，不僅可以在空閒時間當作娛樂消遣的方式，也可以讓你的身體疲勞感消除很多。

3.熱水泡澡

一天的疲勞感，在回家後，泡個熱水澡，全部消除，讓你從身到心的全面放鬆。