作為一名高尿酸血癥導致痛風的患者，我對這問題的回答是，痛風患者需要限制吃含糖類的食物。

能不能食用含糖類的食物，這可以說是痛風患者在控制飲食中的一個小誤區。

痛風患者可能對嘌呤的攝入量非常重視，但是對於日常飲食中糖分的攝入量，往往並不在意。其實，糖分的攝入量過高，也會造成尿酸水平升高。

目前醫學研究已經證實，胰島素抵抗是高尿酸血癥的發病原因之一。

胰島素抵抗，可能你是第一次聽說，它就是人類患上糖尿病的“幫兇”之一。

相關醫學研究表明，高尿酸血癥、痛風和Ⅱ型糖尿病等疾病，存在著共同的發病機制，就是胰島素抵抗綜合徵。

人體唯一能降血糖的激素，就是胰腺分泌的胰島素。胰島素能夠控制糖分代謝，維持人體血糖水平的穩定。

當我們經常性的食用大量高糖食物，為了代謝過多的糖分，胰腺就需要大量分泌胰島素。久而久之，體內的細胞就會對胰島素產生一種類似耐藥性的抵抗，降低胰島素的作用，胰島素越來越不管用了。但是糖分還需要代謝，機體只好代償性的分泌更多的胰島素，這個過程就是胰島素抵抗。

所以，經常大量食用高糖的食物，會刺激胰島素的分泌，讓體內的胰島素含量升高。

而我們體內的尿酸水平與胰島素含量相關，胰島素越高，尿酸越高。

胰島素與尿酸的關係主要是：

①胰島素能促進腎臟對尿酸的重吸收，增加尿酸存量；

②胰島素加速嘌呤轉換尿酸的效率，增加尿酸合成量；

如果我們在日常飲食中吃的高糖食物太多，那麼為了代謝糖分和穩定血糖水平，人體就會加速分泌大量的胰島素。但是隨著胰島素分泌量的增加，尿酸的合成量就越多，排洩量就越少。長期以往，不但形成胰島素抵抗，增加糖尿病的患病風險，還會讓尿酸水平長期過高，誘發痛風和一系列的併發症。

最後總結一下，對於含糖的食物，痛風患者需要限制食用。

既然“管住嘴”已經有很多項內容了，那就再增加一項內容也無妨，“一隻羊也是趕，兩隻羊也是放“，對吧。

祝朋友們身體健康，遠離高尿酸，遠離痛風。

含糖食品不適合痛風患者食用，因為蔗糖、甜菜糖分解後產生果糖，而果糖會增加尿酸生成，故不宜食用。

有朋友曾經問過：“我不吃海鮮、不吃燒烤、不喝啤酒，甚至肉吃的很少，為什麼也會尿酸高得痛風呢？”經過了解，這位朋友喜歡吃甜食。如含糖量高的水果、甜飲料等。不清楚含糖量高的水果、甜飲料等含糖食品，透過血糖、脂肪代謝可合成嘌呤，從而導致尿酸增高，增加痛風復發的風險。而水果、飲料本身的嘌呤含量很低，即使是痛風的老病號，有時也可能會掉以輕心。

含糖量高的水果如龍眼、水蜜桃、橙子、菠蘿等每次要少吃，不可多吃。

從水果的角度來說，可選擇吃偏鹼性的水果，如蘋果、梨等（200克左右）。

蘋果性涼、味甘，生津潤肺，含有較多的鉀鹽成分，含水量也很豐富，還不含嘌呤。蘋果的這些優點，有利於體內尿酸的排洩。

梨，性涼、味甘，還能夠生津、清熱化痰。不僅含有較多的水分，也基本上不含嘌呤，同屬鹼性食物。痛風患者適當的吃梨，對病情的恢復有好處。

最後還有不喝含糖的甜飲料，少吃甜點心。

痛風患者不適合吃含糖量高的食物，因為攝入過量的糖，會導致人體內源性尿酸的形成，升高血尿酸水平，加大痛風發作的風險。得過痛風的人都知道，痛風不痛不要緊，一痛就要人命！

在眾多含糖食物中，痛風患者尤其要當心果糖。因為果糖會在人體內轉化成嘌呤的底物，促進嘌呤合成，使得尿酸含量增高。而且大量攝入果糖，還會引起機體對胰島素的抵抗，間接減少腎尿酸的排洩。所以，果糖是誘發痛風的危險因素。

痛風患者提防這幾類果糖含量高的食物：

1.甜飲料：市售的大部分甜飲中都含有果糖。研究證實，含糖飲料是誘發痛風的危險因素，大量飲用甜飲料的人，其痛風的發病率比不喝甜飲料的人要高出120倍！

2.蜂蜜：蜂蜜中果糖的含量非常高，痛風患者最好別吃蜂蜜，尤其是在痛風急性發作期間。

3.甜度高的水果：有些熱帶水果，如荔枝、山竹等，其果糖含量較高，痛風患者不宜過量食用，否則會增加痛風復發的風險。

4.甜品和糕點：這些食物中富含蔗糖，會在人體內代謝轉化為果糖，大量食用可能使血尿酸增高，也容易導致肥胖。