一，注意不要睡太軟的床墊，軟床會使準媽媽深陷床中，不易翻身，加重疲勞感。而且會使準媽媽沉睡時總保持一個姿勢，壓迫臟器。

二，枕頭高度要合適，以9釐米（平肩）高為宜。枕頭過高迫使頸部前屈而壓迫頸動脈，枕頭過低會影響呼吸，側臥時也會造成落枕。

三，床上用品最好現在純棉材質，其他材質容易刺激孕婦的面板，嚴重的還會造成面板過敏等症狀。純棉材質的就，還非常有利於吸汗排汗。

四，顏色、花色的選擇可根據準媽媽的喜好，但最好是淺色、柔和、淡雅的。便於及時發現異常分泌物。

五，天然填充物最佳，比如棉花、蠶絲、羽絨等做被子被，綠豆、蕎麥皮、天然乳膠等做枕頭。

六，有條件可以買個孕婦枕，側臥時可以減輕腰部壓力，給肚子和浮腫的腿部以支撐左右，利於安然入眠。

1.床墊不能太軟，軟床會使人深陷其中，非常不利於翻身，尤其是對孕婦的影響更大。因為懷孕的關係，孕婦比正常人的脊柱彎曲幅度更大，睡軟床會對其腰椎和頸椎產生非常嚴重的影響。同時隨著懷孕週數的增加，孕婦在睡覺時更適合側臥的姿勢，而軟床將會使孕婦很難翻身，長時間保持一個姿勢，這樣無論是對孕婦還是對胎兒都是非常不利的。當然了也不能太硬，太硬的話對身體的緩衝力太小，會使孕婦的睡眠質量下降。

2、被芯最好選擇天然填充物，四件套最好是純棉材質，化纖材質容易刺激到孕婦的面板，嚴重的還會造成面板過敏等症狀。而純棉材質不僅不會刺激面板，還非常有利於吸汗排汗。另外顏色儘量選擇淺色柔和淡雅一些的，太鮮豔的顏色容易引起孕婦的興奮，不利於睡眠。

3、枕頭高度、軟硬度要合適，主要以孕婦自己使用感覺比較舒服為最好。建議孕婦能選購專用的孕婦枕或者是保健枕來使用，這種枕頭的設計比較科學，無論是從高度和軟硬度方面都是比較合適的，可以給孕婦帶來更好的睡眠。

床墊不能太軟，最好偏硬些，因為孕婦隨著胎兒的長大，腰椎受力越來越大，甚至可能誘發腰椎間盤突出。

孕晚期睡覺，儘量朝左邊側臥，如果心臟不好，也可以朝右邊側臥，少平躺。

建議買一個孕婦U型枕，還是挺實用的。枕頭也不要太軟，有頸部支撐作用的乳膠枕最好。

一，注意不要睡太軟的床墊，軟床會使準媽媽深陷床中，不易翻身，加重疲勞感。而且會使準媽媽沉睡時總保持一個姿勢，壓迫臟器。

二，枕頭高度要合適，以9釐米（平肩）高為宜。枕頭過高迫使頸部前屈而壓迫頸動脈，枕頭過低會影響呼吸，側臥時也會造成落枕。

三，床上用品最好現在純棉材質，其他材質容易刺激孕婦的面板，嚴重的還會造成面板過敏等症狀。純棉材質的就，還非常有利於吸汗排汗。

四，顏色、花色的選擇可根據準媽媽的喜好，但最好是淺色、柔和、淡雅的。便於及時發現異常分泌物。

五，天然填充物最佳，比如棉花、蠶絲、羽絨等做被子被，綠豆、蕎麥皮、天然乳膠等做枕頭。

六，有條件可以買個孕婦枕，側臥時可以減輕腰部壓力，給肚子和浮腫的腿部以支撐左右，利於安然入眠。

1⃣️注意不要睡太軟的床墊，軟床會使準媽媽深陷床中，不易翻身，加重疲勞感。而且會使準媽媽沉睡時總保持一個姿勢，壓迫臟器。

2⃣️枕頭高度要合適，以9釐米（平肩）高為宜。枕頭過高迫使頸部前屈而壓迫頸動脈，枕頭過低會影響呼吸，側臥時也會造成落枕。

3⃣️床上用品最好現在純棉材質，其他材質容易刺激孕婦的面板，嚴重的還會造成面板過敏等症狀。純棉材質的就，還非常有利於吸汗排汗。

4⃣️顏色、花色的選擇可根據準媽媽的喜好，但最好是淺色、柔和、淡雅的。便於及時發現異常分泌物。

5⃣️天然填充物最佳，比如棉花、蠶絲、羽絨等做被子被，綠豆、蕎麥皮、天然乳膠等做枕頭。

6⃣️有條件可以買個孕婦枕，側臥時可以減輕腰部壓力，給肚子和浮腫的腿部以支撐左右，利於安然入眠。

首先，選個軟硬適中的床墊，不要過軟，對孕婦的腰椎不好，睡眠質量也會打折扣。

第二，床單被罩純棉為主。純棉床上用品舒適度好，孕婦面板敏感，純棉不易過敏。

第二，床上多放幾隻鬆軟的大枕頭，孕婦睡姿受限制，備幾隻鬆軟的大枕頭，可以作為調整睡姿時使用。推薦u型枕，實用。