首先是“吃”：我們知道肝臟是解毒的，我們吃下去的東西，都要經過她的處理，所以，我們吃的東西要注意，另外，藥物，酒精，脂肪，膽固醇等都會給肝臟增加壓力，所以，即使是肝臟好的人，也要注意飲食習慣，還有就是，零食和某些精加工食品，因為這些東西中大多添加了防腐劑，色素，香精等。再有，農藥，我們吃的蔬菜水果要洗乾淨，有些農藥清水不能很好地洗乾淨，出進肚子裡，也是給肝臟負擔。 “病從口入”，這好象是我們年齡在小一點的時候就聽到的話，吃的東西不夠乾淨，也會對肝臟有負擔，還有就是對腸道的影響，剛剛說到的農藥殘留，會給肝臟負擔，另外，也是引起白血病的原因之一。 病不是一天就得的，是因為長期的不良習慣所積累起來引發的。以上提到的是從“預防”的角度去考慮，也是理論上能減少肝臟疾病的方法之一。 再有，要從“生活”上注意，首先是注意勞逸結合，一般晚上10點前睡覺，我自己也是這樣，當然，因為自己現在還處於創業階段，競爭也是有的，所以，也要繼續學習，深造，所以，我平時一般到在10點睡覺，最晚11點，當然，有的時候因為需要，到零點後睡也有，但那只是偶爾。對於面板來說，晚上10點到凌晨兩點是面板修復的很好的時機。晚上，血液歸倉(肝臟的作用之一)，人體細胞修復，再生，如果長期睡眠無規律，先是影響肝臟，然後是腎臟，另外，其他臟器也會受損。曾經看到一份健康報道，說，長期上夜班的男性容易得前列腺炎，我想這應該就是肝臟受損後影響到的腎臟。所以，儘可能按時睡覺，按時起床，養成良好的生活規律，讓自己的人體生物鐘保持良好狀態

這位朋友，你好。目前肝功能中谷丙穀草偏高，說明有了肝損傷，需要降酶保肝，修復肝損傷，從而恢復肝功能， 轉氨酶高，一般是肝膽疾病引起的，另外喝酒，長期休息不好或心肌炎，重感冒等也是可以引起的。建議做一下乙肝二對半和肝膽的超聲來排除病因。