1、晨早推拿：　　利用食指、無名指、中指的指尖部位，輕輕地從嘴角到太陽穴，以輕壓和劃圈的方式給予浮腫的地方按摩。可以消除隔夜水腫，促進臉部淋巴排毒！注意力度要適中，不要太用力導致臉部肌膚受損這樣會有皺紋噢！　　　2、沐浴瘦臉：　　瘦臉可以透過沐浴來進行，因為熱水浴可以讓全身都大量出汗，包括臉部，使得浮腫可以消除。淋浴會比泡浴更好噢，因為高溫泡浴不宜久泡啊。只清洗臉部時，可以先用熱水再用冷水清洗，做到冷熱交替即可使得面部血液迴圈使面板得到刺激。這樣清洗的方法可以令面板充滿彈性而且沒有贅肉還能讓面板更加緊緻噢。　3、敲打瘦臉：　　去買一個按摩用的小木槌，或者是很多用來瘦臉的小工具都可以。在下巴處臉上多肉的地方輕輕敲打。記得在敲打前塗上護膚用的橄欖油來減少摩擦。在上網，看電視等空閒時間敲個十幾分鍾，要堅持做噢！這樣做的目的是使肌肉受到輕微刺激，從而導致萎縮，對減少臉部脂肪有很大的幫助。注意每次敲打完要清洗乾淨。4、臉部運動：　　當坐在家裡沒事做的時候，不要對著電視吃零食了，如果非要看電視，那你可以找來一個空的礦泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦臉，讓臉頰肌肉得到運動！不看電視就對著鏡子做一下臉部運動吧，有時候齜牙咧嘴也可以幫助瘦臉哦。對著鏡子發出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌頭並保持下頜不動幾秒都是很好的瘦臉運動。5、瑜伽瘦臉：　　瑜伽瘦臉可以讓臉部肌膚變得緊緻有彈性。瑜伽方法對於提升臉部線條，消除皺紋和雙下巴也有不錯的效果。　　（1）手指指腹按著頭的兩側，用畫圓的方法按摩數次。這樣可以提升臉部線條。　　（2）雙手輕輕握拳，拳頭的第二關節放在臉頰的顴骨下面，將臉上的肉往上推，重複3次。　（3）用大拇指按壓眉頭降低眼壓。　　（4）最大限度地抬起頭部，將舌頭伸出來，保持這個動作5秒，重複練習3次，消除雙下巴。　　（5）側向提捏：　　雙手放在臉部，利用指腹由內向外側輕輕的提捏，反覆練習該運動直至臉部略微發紅發熱。　　這個運動能使MM們的臉部變得更加纖瘦，它能促使脂肪加速燃燒，讓臉部淋巴加速迴圈，常練習你就你就能輕鬆成為瘦臉美人。利用在下巴處還可以去雙下巴噢！6、臉型矯正D.I.Y.：　　腮幫子過大讓很多人都引以為苦，現在市面上有很多類似運動時戴的髮箍這樣的瘦臉工具，洗臉後戴在下巴與頭頂之間，從而讓自己的臉與下顎緊繃起來，久而久之對臉型的變小和修正有一定的幫助。平時看電視啊，待在家裡不出門的時候都可以嘗試，但是睡覺的時候就不要這樣做的，睡覺是美容黃金時間，自在舒服地睡著最重要。　7、口腔推拿：　　口腔推拿可以軟化僵硬的面部肌肉。嘴巴“啊—”地張開，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分別從內外兩側夾著側臉。拇指按在口腔內側，從上往下輕輕地共同用3個手指輕擦，然後再從嘴角順著側臉的輪廓往斜上方輕擦，左右互換互相推拿。堅持做口腔推拿還可以避免法令紋的出現呢！讓你不僅擁有小V臉還有逆生長面容呢！

這階段很多女生都追求小臉，有很多人砸鍋賣鐵都要湊錢去削骨、打針。為了把臉變小也是無所不用其極。但是當中也存在這一部分女生是想要把臉變胖的。可能是先天的臉太瘦，影響美觀；還有一部分女生是追求小嘟臉，認同我們中國的東方美。

瘦臉先瘦咬肌，那麼胖臉也要讓咬肌大起來。咬肌大的朋友通常是吃多硬的食物或者有嚼勁的食物。可以多吃堅果類的食物，還有身邊隨時備著口香糖，有空就嚼。這樣子會鍛練你們的咬肌，久而久之，從視覺上看你們的臉就會胖起來了。

睡前多喝水會讓臉變胖。人一天喝八杯水是健康的量。但是，睡前喝水水分容易堆積在體內，讓臉部浮腫，起到視覺上變胖。而且，淋巴的不通暢會讓你身體的水出不去，這樣長期下來，你的臉就會越來越胖，越來越腫。

經常搓臉會使臉部鬆弛。其實，隨著歲數的增加，面板也會越來越鬆弛。但是經常搓臉就會加快這種現象的發生。臉的面板鬆了，皺紋就多了，人也就特別容易顯老。我們看到那些才十幾歲的人看起來卻像三十幾歲的就是這個原因。

通常口味重的人臉也會大，比如愛吃辣椒、調味鹽等。味重的調料不僅會使臉變大，還容易導致全身的肥胖，所以，一定加強注意。不僅如此，糖吃多了，會轉化成脂肪；鹽吃多了，會造成身體浮腫