總是擔心自己沒鎖門、沒關煤氣等，所以總是反覆確認，既可以說是一種強迫觀念導致的強迫行為，也可以說是個性謹慎，確保萬無一失，如果對生活沒有造成明顯的消極影響，也就是社會功能沒有受損，其實可以不用放在心上，有一個簡單的方法就可以緩解，比如每次出門前鎖門後錄個像，也就是把自己鎖門、拉門把手確認上鎖的整個過程錄下來，如果中途又開始擔心自己沒鎖門，就把錄影拿出來看看，這樣就可以安心了。當然，如果看了錄影還是不能安心，那可能就不是一般的小心謹慎了，而是達到強迫症的程度了。所謂的強迫症的程度，也就是明知自己的這種想法是沒必要的，仍然阻止不了自己的心慌以及行動，就算看了錄影還是擔心沒有鎖門，一定要堅持再回去看看，只有親自回去了才能緩解自己的焦慮。可以說，這是一件非常痛苦的事，因為必定是會影響到自己的正常生活的。

生活中，我們總是聽到人說我有強迫症或者你有強迫症之類的話語，其實，真正的強迫症是一件非常痛苦的事，美國曾經做過關於強迫症患者的節目，有一個患者說，如果我再勇敢一點，我寧願殺死自己。那種明知自己的思維和行為都是沒必要，可是沒有辦法去改變的無奈和痛苦是及其深刻的，可是因為現實生活中對強迫症這個詞的濫用，導致真正的強迫症患者得不到應有的重視和治療，人們總是認為他們誇大其詞，會用別人也有強迫症怎麼沒有你那麼矯情之類的話語來進一步傷害到他們，因此，希望大家能夠慎用“強迫症”這個詞。

最近我也有點強迫症的困擾，每天早上出門前，總是反覆檢查自己是否帶了鑰匙，直到出門關門的一剎那，還要再摸摸身上的鑰匙。

平時我是上早班，有時候同事偶爾和我換班。那次我上晚班，下班鎖門後我走在回家的路上，總是覺得有個門沒鎖，因為店裡有三個門，一直在回憶自己鎖門的整個過程，但就是覺得好像沒鎖，好像又鎖了，我一直在徘徊，一直在猶豫，結果又返回去看過究竟，結果門是鎖了的。還有幾次就是總懷疑自己下班沒關電，結果自己是已經關了的。

其實我以前並沒有這些狀況，之所以會出現這些症狀應該是和過去的一些經歷有關。以前小的時候，記性比較差，經常忘這忘那的，為此也沒少捱罵，比如關門了才發現鑰匙還放在房間裡，後來才不得想辦法爬進窗子去取。還有比較嚴重的一次，我用電熱管在水桶裡燒水，這時一個朋友來找我玩，我們談了一會兒就去逛街了，那時我完全忘了自己還在用電燒水這回事，還好當時被人發現了，要不然會釀成多大的損失。我也漸漸明白記性不好，會帶來很多嚴重的後果。

後來因為害怕忘記，做什麼事總是要反覆確認好幾遍。總是不太敢相信自己，總是害怕失誤，做什麼事都特別小心，認真。這就像是一種反應過激的行為，其實也不必緊張，只要認真做事，相信自己就行。

我有強烈的鎖門，強迫症，這個一直折磨了我幾年，有越來越強烈的趨勢，。記得有一次，我從南方去北方，在昆明的家裡，把房間裡面的每一個門都鎖好了，把煤氣，水，電，等開關都關好了，出大門，把門反鎖，一走出大門，就想到門沒有關好，我就又回去把門開啟，又去檢查一遍，而是所有門窗重新關了一片，把水也重新開關，然後鎖好大門，又出去，走到公交站，又懷疑門沒有關好？我就又回去，往返了十幾次，他一點趕火車的時間都耽誤了，那好無聊啊！我最後還是不放心，到了火車站又回去，真是在沒辦法，就去找小區保安，一起去看，讓保安看到我鎖好關好，我才放心的走了，走到半道上又還懷疑，最後我就說，不管，最後我硬心坐車，這麼後邊聽說可以照，我就每次走的時候都照照片，採取就在身上頭上打一下自己，掐一下子，留下一個明顯的記憶，這種強迫症，現在對我越來影響越大，我加上又是一個人，真難吶。

只要是強迫症患者基本上都經歷過鎖門強迫症。

眼睛明明看到了門已經鎖了，可大腦就是不肯確定門已經鎖了。如此反覆。

腦子裡面想著的都是如果呢？萬一呢？整的整個人非常焦慮。

想要壓制強迫症，可是越壓越嚴重，如果不能確定門窗鎖好了，晚上一整晚都會惶恐不安。

歸根究底，還是對自己的不信任。

可能以前犯過一點小錯誤，然後就一直揪著那個不放，想著萬一再犯這種錯誤，萬一造成不可挽回的傷害該怎麼辦？

這樣的焦慮難安讓強迫症患者非常的痛苦。

如果你只是鎖門強迫症的話，那你還只是輕微的，儘早心理治療，如果到了泛化的程度，那就比較麻煩了。

有啊，有啊，我一定要承認我真的有這個鎖門強迫症，記得有一次都上班走到半路了突然想起自己有沒有鎖門啊，怎麼一點也記不得呢，好像沒有鎖，於是趕緊跑回來看看，這樣才放心去上班，現在一出門一定要確認鎖了才可以，而且還有時候下了兩步臺階再回來看一下的。

原來總擔心門沒有鎖，是叫“鎖門強迫症”

我也有這種心理，出門下樓後，突然想到門鎖沒鎖？主要是出門後自己關門鎖門這個動作一點點印象都沒有了，就一路糾結回不回家看看，如果剛下樓，離家近我會回去看看，如果走遠了，就自己安慰自己，家裡也沒啥值得偷的，隨便吧。

現在我每天出門後，會站在門口把門關上後，停住兩秒，讓自己此時這兩秒鐘注意力集中在煤氣，鎖門這一塊兒上，很好用，我再也不為煤氣和鎖門的事糾結了。

所以，我們在出門後，在門口停留兩秒鐘，就這兩秒鐘可以讓自己安心一整天。

不少人都有過這樣的時候，走出門要上電梯、要下樓了，卻想不起自己是否好好關門，於是心裡焦慮門沒有關好東西丟了怎麼辦，然後回身去家門口推推門、轉轉把手，確定門鎖好了才離開。常人出現這樣的次數比較少，偶爾有之，可能是關門的時候心思不在關門這件事情上，腦袋裡在想別的事情，所以在自己習慣性地完成了關門動作之後沒有意識到自己已經做了這件事，就會認為自己好像沒有做，於是需要再來那麼一次讓自己的意識留心記住關門的全過程就好了。

但是有些人卻不是這樣的。他們經常會懷疑自己究竟有沒有鎖門，鎖了門要反覆檢查很多次才會上罷干休，有些甚至出門很遠了仍舊不放心要回來檢查，這樣非常影響他們的工作和生活。有一位諮客，在公司下班的時候，如果他是辦公室最後一個離開的，就會非常鬧心，要反覆鎖門無數遍才肯放過自己離開單位；如果辦公室有人比他晚走一會兒，他就會飛也似的逃離辦公室，用他的話說—“就像躲過了殺生之禍一樣。”這給他帶來了煩惱，同事有時候會誤解他，而且每次反覆鎖門的時候他都很痛苦，明明知道沒有必要，但就是控制不住要這樣做。像他這種情況就屬於強迫症了，需要透過專業的心理諮詢來專業解決。鎖門強迫症跟其它強迫症一樣屬於心理疾病，心病需要心醫，在心理諮詢過程中，專業的心理諮詢師會與患者一道，探索導致症狀的根本原因，找到並處理掉，症狀自然消失。鎖門強迫症患者也可以試試一些自我緩解的方法，比如鎖門的時候做幾個深呼吸放鬆，然後自我暗示說：“我鎖一遍就好。”多說幾次，然後再輕鬆自然地去鎖門。如果自我緩解不奏效或者實施困難，建議還是聯絡專業的心理諮詢機構來專業解決。