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  • 1 # 2hOvo

    人體有兩個生長高峰,一個是在出生後的兩年裡,第二是在青春期(大約女10,男12歲開始進入青春期).青春期有分3個階段.

    1.前期.以身體形態發育突增現象為主(身高,體重,肩寬)女生約10-12歲或9-12歲,男生約12-14歲,或11-14歲.

    2.中期.以第二性徵發育為主,也稱性成熟期.此階段身體形態發育速度減慢.女生約13-16歲,男生約14-17歲.

    3.後期.身體發育達到完全成熟.骨骺線閉合,軀幹停止生長.女生約17-20歲,男生約19-23歲.

    我曾經也被長高這個問題困擾了許久

    記得我15歲時169,由於喜歡打籃球,很想張高

    就老尋找長高的方法

    我15歲--16歲那一年基本沒長高,我差點喪失了信心

    但是後來到18歲時,我長到了182,我心裡是說不出的高興

    並且我18--19歲還長了2釐米,到20歲時長了半釐米

    我現在23歲,185,我也滿意了

    第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!

    第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,

    因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!

    第三,不能抽菸,喝酒,!

    第四,別太過容易發怒,!

    第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!

    第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!

    第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!

    第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!

    第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!

    第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!

    第十一,吃多點動物肝臟,!

    第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如,!

    第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!

    朋友,祝你能長到自己理想的身高! 加油吧!~

    believe in yourself!!

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