人活著

沒有一個人的人生是一帆風順的

只要努力就精彩！

遇到任何事情要樂觀對待

保持一顆平常心。

只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟

人生難免跌倒和等候

要勇敢的抬頭

Sunny總在風雨後!

給您意見，行嗎？

1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。

2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……

3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。

9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!

您提到有時覺得自己很軟弱，焦慮不安，而且是遇到一些事情的時候總往壞處想，這說明您在大部分時間是沒有這樣的情況的。人的情緒會受到環境的一些影響而產生波動，而且在一天當中、一週當中、一年當中都會有所波動，這是正常的。

想要讓自己在情緒波動的時候變的堅強，需要對自己有更加深入的瞭解，比如自己在哪些方面感到軟弱，焦慮的根源是什麼等，然後有針對性的去提升和改變！比如，因為自己的性格原因，遇到什麼事情都是順從，所以感到自己很軟弱，而又因為自己的軟弱，對於原本喜歡的事物沒有去爭取，因此感到焦慮不安。那麼就要從改變性格開始做起，性格的形成和認知有關，透過不斷的學習來改變自己的認知。刻畫出自己想要改變成什麼樣子，然後知道自己該學習什麼，從而使自己慢慢變的堅強！

1.面對困難勇往直前。任何人都會遇到困難,如果遇到困難就被打倒,這樣的人是永遠也不會堅強起來,堅強的人會有一種面對困難更有動力的勇氣。

2. 越挫越勇的勇氣。人生不如意之事十之八九,面堅挫折,千萬不要被打倒,因為有挫折的人生才有意義。

3.笑對人生每一次不幸。不是你哭天喊地，老天就會聽到，所以說沒有必要哭泣，哭泣傷的只有自己而已。

04

把失敗當經驗。每一次的失敗就是一次教訓，只要合理地找到失敗的原因，就會離成功越來越近。

05

面對不公平，該忍的時候必須忍，但是該爭的時候就必需爭，因為人生本來就是相互矛盾的。

06

大肚容天下能容之事。只要你的肚量夠大，能忍受一切的苦果，那麼你這個人就是一個堅強的人，而且最後一定能取得成功。

人生不如意事十之八九，每個人都有負面情緒，但要及時從負面情緒中走出來，不能被情緒帶著走，感覺心情不好焦慮的時候可以想辦法發洩一下自己的情緒，我通常都是找朋友談心，喝酒，購物等等，多做些能讓自己開心的事情，多接觸些正能量的朋友，遇到事情的話就想辦法解決，反正總得解決，塞翁失馬焉知禍福？不到最後怎麼知道是好是壞。