脾胃運化不良造成肥胖！主要是吸收的多，外排的少。由於脾，胃和腎的氣虛使水溼不得外排脂肪堆積。這就是肥胖的成因！目前減肥手段用的是瀉法或飢餓療法，（西醫手法）方向錯了它違反人體生理規律。所以減肥無效！反彈利害。中醫把肥胖定為虛症，關鍵在脾腎。人體脂質代謝由脾腎所主，它們氣虛麼，導致膏脂在體內增多漸成肥胖。如用洩法會讓人內分泌失調，肝腎受損！正確的方法是用中醫的通法！通脾胃經，增強吸收消化功能在補是腎氣增強水代謝消除贅肉！正確是法把人補瘦！而不是瀉瘦，餓瘦！

中醫認為是脾胃運化出問題，出現痰溼淤積，就造成肥胖。

首先是“量力而行”。

中醫認為脾胃負責把吃進去的東西，轉化為氣血，沒能轉化的部分，就變成廢物，稱作“痰溼”。因此，我們在吃的時候，就必須“量力而行”，視脾胃處理能力定食量。食物中難消化的東西不宜過多，有些甚至可以放棄，比如牛奶，如果發現每次吃完，都有不適反應，完全可以放棄。還要根據身體狀況定食量。因為身體狀況不同，處理能力也會受影響。

脾胃處理能力最強時間是早上7-9點，然後逐步遞減。因此，早上應該吃好一點，晚上吃少一點，宵夜儘量少吃。

其次，必須養護好脾胃。

寒涼傷胃，平時吃飯少吃寒涼（性）、冰凍食物。不宜暴飲暴食。不宜長期食用寒冷藥品，比如涼茶、各種去火藥。

腎是先天之本，後天幾乎全靠脾胃。養護好脾胃相當重要，所以怎麼吃是重中之重。在這我想多說幾句。吃得好、吃得對其實不必多花錢。葷素搭配好，食量控制好，少吃性寒或偏燥食物，少吃冷飯冷菜，少喝涼水、冰凍食物。而且要量力而行，這樣既不傷脾胃，又不造成痰溼淤積，痰溼淤積過多就會得病，痰溼入那個臟器，那個臟器就會得病，痰溼還會造成各種經絡堵塞等等。