門診上常常有家長提出疑問：為什麼我家的孩子動不動就生病，而且疾病痊癒後很快就又復發了。其實孩子們先天的身體機制沒有太大的改變，只是隨著經濟的發展和社會的進步，人們的居住環境和生活質量已經發生了翻天覆地的變化，大環境的改變加上家長們思想觀念的不同，導致孩子們的免疫力和抵抗力越來越差。

總體來說可以歸結為以下幾點：第一，抗生素的濫用。許多家長髮現孩子咳嗽、流鼻涕或輕微發熱，在沒有任何用藥指徵的情況下就立即給孩子吃抗生素或輸液，殊不知這會給孩子帶來多大的傷害，如果藥物型別選擇錯誤或劑量和療程不合適，不僅不能緩解症狀還會導致孩子體內的菌群紊亂引起腹痛、腹瀉、噁心等不適，甚至提高了細菌的耐藥性。第二，室外活動量不足。現在的孩子大多都是“溫室中的花朵”，再加上現代電子裝置種類繁多，孩子們早早的就學會了“玩手機”，而室外活動嚴重不足，所以孩子不能很好的適應氣候，稍有個“風吹草動”就立即生病了。第三，環境變化。大氣汙染和水汙染導致現代人類的身體素質逐漸變差，患病的機率也相對升高。第四，思想觀念。隨著計劃生育的熱潮，家裡的孩子變少了，家長對孩子的關注程度也提高了，以前家長們不太注意的“小病”現在都認為是“大病”，動不動就吃藥、打針、輸液，這就阻礙了孩子自身免疫系統的完善與成熟，不能調動自身的抗體來抵抗疾病。第五，飲食變化。“垃圾食品”的種類越來越多，孩子們正常的健康飲食常被這些沒有營養的食物取代，導致孩子挑食、厭食，自然會影響孩子的身體健康。

本期答主：胡秋爽，醫學碩士

免疫力低下的表現。可以透過各種方式調節下

1.曬太陽

2.吃Ad鈣

3.牛初乳

4.深海魚油

5.深海魚等多種海產品

6.骨頭湯

偏食挑食在很多人看來都覺得是正常現象，但其實飲食不均衡，營養吸收不足是很容易導致小孩長不高，體質差，免疫力也隨之變低。所以想要改善小孩體質弱等問題還需要先了解

導致孩子體質變差的原因有哪些，才能更好解決小孩體質差的問題。

導致孩子體質變差的原因有哪些

1、愛吃零食

市面上的零食多種多樣，但在這些形形色色的零食裡面的新增劑是很多的，新增劑會嚴重危害孩子的消化系統，導致孩子脾胃不好，吸收能力下降。

2、挑食

孩子的口味一般都是比較刁鑽的，所以偏食挑食在很多人看來屬於正常現象，但是挑食會導致孩子吸收的營養不均衡，從而導致很多孩子長不高，體質弱

3、飲食搭配雜亂

很多人為了給孩子補充營養，就給孩子吃各種各樣的食物，但其實很多食物一同食用會導致孩子消化不良或者是不容易消化。

4、睡眠時間不足

不喜歡午睡，晚上又很晚才休息，從而導致每天的睡眠時間不足。睡眠時間的不足不僅會影響食慾，還會因此降低小孩的免疫力，免疫力一下降，抵抗病毒感染的能力也會下降，也會變得更容易感冒

如何改善小孩體質差的問題：

1、幫助孩子克服偏食的毛病

首先要注意在孩子吃飯時，家長千萬不要反覆嘮叨，要在表面上淡化這件事，營造一種愉快、寬鬆的進餐氛圍。在菜餚的烹調上要注意色、香、味，使孩子有新鮮感。還可以新增一些膳食補充劑來均衡營養，像湯臣倍健的牛初乳加鈣咀嚼片等等都是很不錯的選擇，可以有效避免因小孩偏食無法透過食物補充機體所需營養。

2、儘量讓孩子少吃零食

尤其是餅乾、糖果和其他燥熱食物，燥熱性食物很容易導致小兒出現“肝旺脾弱”，表現為容易煩躁、手足心熱、胃納呆滯、頭汗出、大便或乾結或溏，這類體質的小兒更容易感冒。

3、保持充足的睡眠

養成每天午睡的習慣，睡前可以喝杯牛奶幫助睡眠。按國際要求，3-5歲的孩子應睡12小時，6-7歲的孩子應睡11小時，7歲以上小孩應睡9-10小時。

4、適當的運動

可以經常到戶外走走，每天進行戶外活動一個小時也有助於提高小孩自身的免疫力。

想要很好改善小孩體質差的問題，注意以上幾點可以幫到你。

小孩的體質差，是什麼原因？原因1：小孩的體質差，是缺少各種營養而造成的，要補充各種營養，小孩的體質就會跟上！！！