按照你的身高體重來說是比較標準的！要是感覺自己身上肉多是不是體脂有點高，有時候減肥不一定非要看重量，還要看尺寸和體脂率，建議測一下體脂，如果體脂比較高的話可以做一些增肌減脂的運動，體脂下來了人就會覺得瘦了好多！

只有84斤還減肥？請問你心中完美體重是多少？80斤還是70斤？建議不要一昧的追求體重，健康的體魄才是王道，90的體重按這身高比例計算都算瘦了…

在題主的描述中，題主應該用了一些減肥方法減去一些體重，在一段時間之後遭遇了瓶頸期，這也是正常現象。

減肥和增肌一樣。一種方法用的時間長了，身體自然會有適應性，抵抗性。好比你生病就用抗生素，時間長了，身體會產生耐藥性一樣的道理。

所以我建議題主2-4個禮拜更換一種訓練方法和飲食方法。 訓練現在可以以低強度持續性有氧為主，比如慢跑一小時，騎車一小時，游泳一小時之類的。過了2-4個星期可以切換到高強度低間歇的有氧，比如hiit之類（題主體重不大，可以用較輕鬆的hiit，間歇減少。），還可以切換到器械訓練，同樣間歇減少。 飲食則不要吃任何包裝食品。零食只能是水果，儘量都在上午吃。主食吃麵條，燕麥之類，訓練後可以吃飯。

還有就是及時補充蛋白質（每公斤體重1.25左右）。熱量控制在每公斤體重15大卡左右。

最後祝你早日擁有滿意的身材。

看你身高，體重大家都覺得不胖，你覺得自己肉多，肉很鬆，對吧？

一直是靠節食減肥，現在效果差了是吧？

餓就是你的減肥瓶頸。即便你餓著成功突破你的瓶頸了，下面這樣的身材是你夢寐以求的嗎？

當你飢餓的時候，身體會降低你的基礎代謝率，越飢餓，身體反而吧會消耗你的脂肪，消耗的是你的肌肉，你吃東西的時候會儲備脂肪。所以即便你餓肚子減肥減成功了，但是你肉多。體重輕，也不顯瘦。

餓會越來越容易胖，你幾次代謝降低了，你需要吃更少才有效果，有一天你不吃喝水都胖。

減肥需要補一個概念，就是提高新陳代謝。尤其是你，基礎代謝已經低了。這個時候你不應該關注的是體重，你應該關注怎麼提高代謝率來幫助你減肥。

下面的圖片是肌肉含量高，體脂低的v女生，很有名的健身女神。等關注體脂而不看重體重的時候你會愛上這樣的身材。

為什麼有人吃的好，比你什麼都不吃減肥效果好？

因為代謝率。

提高代謝，首先是保證飲食上補充能量與營養。減肥一樣需要能量。這個問題好像很多人理解不了。吃幫你提高代謝的食物。這個才是聰明人的選擇。

還有一個是靠運動與增肌提高代謝率。

易瘦體是因為瘦肌肉多。女生需要很長的一個時間才會對肌肉含量這個詞有對的意識。

簡單的說，維密天使，她們都的肌肉型的，你覺得美嗎？沒有刻苦的訓練，她們的身材沒有那麼完美。

別讓自己再餓肚子了，先學會吃對食物，再努力運動。你的體型會越來越漂亮。

緒理的差不多了,去找位可以相伴你餘生的好男人吧,人活著就要好好的活,不是光為了自己活的,還要顧及到你父母的感受,雖然暫時沒了愛情,但是親情仍然存在,為了你父母,你也要活的堅強點,感覺你和他的戀愛應該屬於永恆的,雖然他人走了,但是彼此的心仍然在一起.做個堅強的女人,為了他你也要好好的活著,讓他在另個世界放心~~~

　　好好考慮考慮吧~~ 不要讓自己活的消沉下去了,因為每一天都是新的開始,當你拉開窗簾的時候,Sunny會充滿你的整個房間~~~~~

　　祝你早日恢復心情~!!!

　　愛他愛的這麼深,暫時的忘掉他不太可能,你現在要做的就是把你們倆的那一短暫的幸福時光好好的儲存在你的記憶最深處,等到自己的感情頭

　　他雖然現在身體離開了你,但是我想,他的心卻一直沒有離開過你,有的時候,愛情的可貴之處往往在知道快要失去的時候體現的最充分,現在的你,不要亂想了,他人走了是個事實,再也不會回來,剩下的你,也不要迷失了自我,人死不能復生,鬼魂之說只是存在與唯心主義中,有太多太多的話想安慰你,也理不清個頭緒,你的他現在看到你現在這麼為他傷心,魂不守舍,我想他也會在天堂過的不開心的,為了他,你也要好好的活著