慢性咽炎是一種很常見的慢性疾病，一年四季都會出現，秋冬更容易反覆發作，治癒方面有一定的難度。而患上慢性咽炎後，若是不能好好調養，會導致慢性咽炎反覆發作，影響正常的工作，也給生活帶來不便。

1、咳嗽、咳痰

出現咳嗽時有很多原因，比如感冒發燒，或者是著涼，但若是沒有以上2種原因，需要考慮是否是慢性咽炎導致的。慢性咽炎來臨時，除了咳嗽，同時還有咳痰的情況，且是比較濃的痰液。出現這種情況，要儘快去醫院檢查。

2、鼻咽乾燥

鼻咽乾燥是慢性咽炎比較常見的一個症狀，生活中若是發現自己有鼻咽乾燥的情況，特別是在晨起後，若是發現自己的嗓子不舒服，且還伴有分泌物的出現，要引起重視了，儘快就醫檢查。

3、咽部疼痛

患有慢性咽炎的人，通常會明顯感覺到咽喉不舒服，有疼痛感。這是因為慢性咽炎引起的咽喉部位損傷，所以出現了咽喉疼痛的情況。因此，在日常生活中要保護咽部健康，出現這種症狀時，儘快去檢查。

因此，對於患有慢性咽炎的人來說，日常生活中若是出現以上3種情況，儘快就醫檢查。除此之外，也要少做一些傷害咽喉健康的事情。

1、常吃生冷的食物

雖然已經進入秋天，但是天氣依舊炎熱，很多人還是不忌口生冷的食物。可是，經常吃生冷的食物，會刺激咽喉，導致咽喉受損。對於患有慢性咽炎的人，咽喉部位是比較脆弱的，也是比較敏感的，稍微刺激就會出現咳嗽的情況，如果這時再進食生冷的食物，就會導致咳嗽變得更加嚴重。

2、睡前不刷牙

睡前不刷牙，不僅會損害牙齒健康，還會增加患慢性咽炎的風險。而對慢性咽炎患者來說，睡前不刷牙，會加重咽炎。我們在吃完晚飯後，口腔中會有大量的細菌，若是睡前不刷牙，也就細菌會大量滋生，進入到咽喉部位，會刺激咽喉黏膜，從而會誘發或加重慢性咽炎，因此，睡前要儘量刷牙。

1、茶水

古醫書《醫林纂要》中記載了一個以丁香、巖桂兩種食材搭配的仰味靈丁桂茶，長期堅持飲用，對咽喉是有好處的。

可以自己準備食材在家裡製作：先取適量的幹丁香，用紅茶工藝對其發酵，然後再根據比例搭配巖桂，用紗布包裹起來，煮水飲用。

丁香：清熱解毒，鎮咳化痰，可緩解慢性咽炎引起的咳嗽，以及咽喉炎症；巖桂：溫中散寒、止咳化痰，對緩解慢性咽炎是有很好的作用的。

兩種食材，採用紅茶工藝製成，一方面可減輕茶多酚對咽喉的刺激，能滋養咽喉，另一方面能有效改善慢性咽炎引起的咳嗽、痰多、咽喉不適等。

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2、柚子

1、多喝溫開水，讓咽喉保持溼潤；

2、少吃辛辣刺激等傷害咽喉健康的食物；

3、保持口腔衛生、乾淨，睡前牢記刷牙；

4、少吸菸喝酒，平時儘量少熬夜晚睡；

5、適當的運動，提高咽部的抵抗力。