人生說長不長，說短不短，匆匆數十載，彈指一揮間，隨著時間的流逝，每個人都會老去，也都會面臨著行動不便的時刻，這個時候身為子女要做的事已經很明確了:

第一，老人行動不便之時，兒女應該承擔起贍養父母的責任，多關心和照顧他們，讓他們安享晚年。

第二，如果因為工作太忙的原因，實在沒法親自照顧行動不便的老人，那麼就應該請一個保姆來照顧他們的生活起居，不要讓他們在生命中最後的時光裡，孤苦無依。

俗話說:“子欲養而親不待”，當老人行動不便時，身為子女的我們應該儘可能的花更多時間來照顧陪伴他們，因為老人容易產生孤獨感，他們需要子女的陪伴和照顧，百善孝為先，而這也是我們子女應盡的孝道。

便秘可不是開玩笑的。有時，便秘可能令人痛苦。但通常可找出你的腸子為何慢吞吞的原因。這可能包括飲食缺乏纖維、水分攝取不足、生 活壓力、使用藥物、缺乏運動及不良的排便習慣等因素. 我們考慮了各種原因，並將各療法介紹如下 你真的便秘嗎？ 你認為自己有便秘問題，但你真的有嗎？我們的生活裡經常接觸到許多通便秘的廣告，讓你覺得每天都得排便才是健康的，但修斯特博 士卻不認為如此。許多人患的是心理上的便秘，他們自認為有便秘，但其實並沒有。事實上，排便的需求因人而異。對某些人，一天排三次 可能是正常的，對某些人，一週三次或許就足夠了。 水分是否攝取充足？ 專家們一致認為，便秘者的當務之急是檢查飲食狀況。對付便秘最重要的飲食專案是纖維及水分。大量攝取這兩者，是軟化並促其透過 結腸所必要的。到底要多少水分及纖維才算夠？成人至少每天需6杯水分，8杯更好。雖然各種液體都有效，但最好的選擇還是水。至於纖維 量，請看下一段。 攝取大量纖維 哈柏說，大部分美華人未攝取足夠的纖維。美國飲食協會建議成人每天攝取20～35克的食物纖維，便秘患者則至少30克。那麼，纖維從 何來？哈柏說：纖維來自合碳水化合物——例如完整穀類、水果及蔬菜。如果你用心選擇食物，一天要獲取30克纖維並不困難。例如，半杯 綠豆子即可提供5克；一個小蘋果提供3克；一碗燕麥麩提供13克。纖維食物名單的榜首包括熟的脫水豆類、幹李(pnlnes)、無花果、葡萄、 爆米花、燕麥、西洋梨、及核果類。然而，應逐漸增添纖維攝取量，以免引起過度排氣。 養成做運動的習慣 你已知道運動有益心臟，但你是否知道它也對腸子有好處？一般而言，我們認為定期作運動可促進食物透過腸子，以解決便秘問題。艾 許尼教授說。 坐馬桶自我訓練 生活中，許多人早巳習慣了方便時才上廁所，而不是依照體內的反應。然而，忍便會逐漸導致便秘。但現在改善你的排便習慣還不遲。 修斯特博士說：飯後是最自然的如廁時間。因此，不妨每餐飯後，坐馬桶10分鐘。假以時日，即可制約結腸養成自然的習慣。 放鬆心情 當你受到驚嚇或緊張時，你會嘴巴乾澀，心跳加速。你的腸子也會停止蠕動。勞德醫師說，這是一種對抗或逃生的機制。如果你感到便 秘的壓力，不妨試著放鬆自己，或者聽些節奏輕快的音樂。 盡情開懷地大笑 大笑時，震動肚皮，有利於防止一、二天內的便秘。這對腸子有按摩作用，能幫助消化，且能緩解壓力與緊張，坎侖說。 謹慎使用通便劑 市面上的通便劑通常能發揮效果，但它們容易讓使用者上癮。如果服用過多這類化學產品，你的腸子將依賴它們，結果使便秘更嚴重。 那麼，何時該用通便劑呢？幾乎都不要用。 我的方法是，每天早上起來必須一大杯溫開水加淡鹽或蜂蜜水~~~記住是一大杯，然後活動活動，吃早飯，然後吃完早飯就去WC蹲~~~一般15分鐘左右~~~因為每次飯後腸子蠕動比平時快，所以我選擇這個時間去WC,也可以早上喝完水去，記住主食要少吃，蔬菜多多吃，我主要多吃芹菜和韭菜，其餘時間就吃水果，我一般主要吃香蕉和蘋果，這兩樣粗纖維比較多~~~就這樣奇蹟終於出現了，我一直以為我永遠都治不好我的便秘了呢，因為我以前吃的少，一般兩三天沒有便意，不愛吃水果，上不出來就吃瀉藥，吃了兩年後我發現我自己不會DB了~~在網上查了下原因，因為藥吃多了，腸子有依賴性，自己不會收縮和反射性小，所以就~~~是真的，有的時候五六七天都上不出來，痛苦~~~後來在網上看到要在吃的中多多增加粗纖維，所以就多吃，堅持了幾天，奇蹟出現了~~~自己都不敢相信的奇蹟出現了~~~