會陰穴非常靈效，但是用按摩手法或者針灸費時費力不討好，實踐中不易操作，可以變通一下。

1，深呼吸配合提肛運動，會陰穴加意念。

2，坐灸，白帶異常者一次見效。

3，雷火神針灸，效果棒棒噠！

回答如下

單靠按摩會陰穴預防亞健康不靠譜！

過於簡單，達不到標本兼治！

為什麼？這裡梳理一下！

一，什麼是亞健康？

亞健康是人體介於健康與疾之間的邊緣狀態，無器質性疾病，但有功能性改變。

二，亞健康的表現

三低一降

三低:

l，活力降低，不想動，食慾差，犯困，多夢，耳鳴等。

2，反應能為低，易受外界因素影響，血脂，血糖，血壓等易異常波動。

3，適應能力低，亞健康人熱不得，冷不得，吃不得，餓不得。

一降:免疫力下降，易感冒，常有口腔潰瘍，咽炎等。

亞健康是疾疾溫床，不擺脫，疾病會緊迫追上。

三，為什麼會出現亞健康？

|，勞累是主因，工作壓力大，熬夜，上班族佔亞健康人群約49%。

2，缺少保養，生活上紊亂，飲食上垃圾食品多。

3，睡眠不足，夜宵，熬夜，運動少。

4，生病，產後不注重調理，營養缺乏。

四，怎樣擺脫亞健康？

一句話:

治未病！

|，均衡營養，多吃蔬果，少油，少鹽，適量肉，多吃魚，戒菸，限酒。

2，睡好覺，7一8小時，不熬夜。

3，心胸開郎，樂觀每一天，少煩惱，應付挑戰，調整心理，平衡心理。

4，多戶外曬太陽運動，提升陽氣，提升活力。

5，勞逸結合，張弛有度，不要一直處於快節奏生活。

6，靜坐養生，安心定神。抽一段時間靜坐，冥想，調整全身臟器平衡。

因此擺脫亞健康不簡單，靠單一按摩會陰穴以滋腎，補陽，不能徹底擺脫亞健康。一定要綜合調理！

懸灸最簡單有效！

會陰穴本身是個熱敏點，熱的擴散，滲透都很明顯，灸會陰，會感覺整個會陰部都很熱。對於女性月經，白帶，子宮附件囊腫，男性前列腺，膀胱，尿頻尿急，腎陽虛效果都很好。

因為部位特殊，一般都是家裡自己灸！

近年來亞健康的問題越來越被大眾所熟知和關注，它並不是一種疾病，但是卻可能是疾病出現的前驅階段，是我們的身體狀態介於健康和疾病之間的一種狀態，如果這樣的狀態一起任由不管，那麼就有可能會演變成疾病。那亞健康究竟應該怎麼調理呢?

亞健康怎麼調理?

1、保持規律的作息

每個生物都有特定的節律性，也就是所謂的生物鐘。要遵從科學的、符合人體實際的時間表，合理安排作息，並嚴格遵從之，否則紊亂的生物鐘會對身體機能造成各種不良影響。

2、合理的膳食結構

想要身體保持健康一定要合理地攝入多元化的營養，因為只有正確的膳食搭配才能夠提高機體免疫力，只有這樣我們的機體才能免受病症的侵襲，避免所謂的“素食主義”、“肉食主義”。

3、克服不良習慣

壞習慣會導致癌症，心血管和腦血管等疾病，吸菸，過度飲酒，高脂肪或過度飲食，缺乏運動，缺乏睡眠和不吃早餐會使我們的健康身體變為亞健康狀態，最終導致各種疾病，因此我們必須放棄不利於健康的壞習慣。

4、適量的體育鍛煉

亞健康是介於疾病和健康的一種非健康狀態，導致這種狀態的主要原因之一就是缺乏運動。運動可以為我們帶來健康活力，保持充沛的精力。

但運動專案需根據具體的年齡、性別、體質狀態、心理特點、志趣愛好、體力狀況、健康水平等作出的相應調整。

5、保持精神愉快

長期不良的情緒影響也會給身體造成一系列的健康損害，在臨床上也有不少的疾病是因為長期處於抑鬱、焦慮等負面情緒下慢慢衍生出來的，因此想要身體健康一定要保持愉快的心情。

個人建議

想要調理好亞健康，就一定要從方方面面去做好相關的護理，只有這樣身體才有可能會慢慢恢復；