堅持一項運動 保持讀書習慣 人在某個時期都會很低落 只要你頂過來 就會有光明 上天很公平 你付出多少 就會得到多少 相信自己 加油！

當理想照進現實，很多事情不能如你所願，沒有達到你想要的結果，而你也根本無法控制和左右。長期以往，自信心被負面的情緒稀釋得寥寥無幾，你開使懷疑人生，懷疑自己，質疑環境。人們在遇到這類問題時，往往會陷入一個死迴圈，有人越挫越勇，就有人越磨越弱。

每天都有一段時間會覺得沮喪，悲傷，覺得人生毫無意義，這種情況也可能是階段性的，持續一兩個月，半年，一年的可能是受生活，工作，感情的影響，如果超過一年還是如此，可能跟你從小的成長環境，接受的教育，形成的性格有莫大的關係。加之現在社會壓力大，每天猶如一臺生產線上的機器，不停的產出、消耗，精神和物質都沒有得到可觀的收穫，所以大多數人的內心很難得到平衡和排解，就會歸罪於自己的成長環境，會用自己的三觀來衡量現實的殘酷，自然不會如自己所願，也不可能心想事成。慢慢的就把自己看成是個弱者，陷入無盡的悲傷無法自拔。

所以，當我們面對這個時候的自己，首先要認清自己，明確自己想要什麼，不要什麼，要成為一個怎樣的人。然後透過現象看本質，看到很多你無法理解的事情的本質，它們總有發生和存在的必然原因，沒有什麼所謂理解或不理解。過分糾結自然會畫地為牢。當我們的內心無法得到充實的時候，需要我們轉移注意，找到另一些你能較好掌控的事情身上，讓自己的內心寄放在更有動力的事情上，它就會越是強大，這樣越強大就會越強大。內心足夠強大足夠充實人生就會越有意義。

其實沮喪這種情況，每個人都會有的

就看你能不能熬過去

熬過去了，就是新的開始

就好比我

我三年前得了抑鬱症，感慨天昏地暗人生找不到任何的意義

諮詢心理醫生重度抑鬱：78.8分

沒有人可以理解我的痛苦，父母也只是以為我矯情，想的太多，沒有人會去理解這種事情，

也想過離開這個世界

後來我想一個人去看看，看看這個世界上我沒有去過的地方

就努力的去學習很多東西，比如說學幾門外語，練吉他，種花，養了兩隻狸花貓，

慢慢的，我開始找到生活的意義

生活，不可能讓你一直快樂，但是快樂的那一刻

就是覺得，人生值得

所以啊，都開始振作起來吧

與諸君共勉之

每天都有這樣的情緒，說明現在的工作不是你喜歡的，做的事情不是你喜歡的，目前的生活狀態也不是你滿意的。總之，就是當前的種種不是你的理想狀態。

要我說，你還不如請個假，出去轉轉，玩開心，心放開來。然後好好想想，自己想要的是什麼，自己內心真正喜歡的是什麼。竭盡全力去做就可以了。做自己喜歡的事，再苦再累，也不去覺得，喜歡喜歡，希望可以幫到你。

習慣性障礙來時，開啟手機唱舒適的情歌，看搞笑的影片，或跳舞跑步，幹活等都能分散注意力集中在沮喪，悲傷上，還下苦功把它戒掉。

我正在經歷著這個令人悲傷的過程，感同身受。

萬事皆有因果，事出必有因。

一步一步地尋其蹤跡找出原因，捋清楚事情的始末並對其加以分析，尋求解決方法。

人為因素：可克服。如若可以的話，自己一人把這種負面情緒給消除掉。不行的話，把自己心中困頓已久的問題拋在明面上，尋求家人朋友的幫助。眾人拾柴火焰高。

外界因素：不可克服。就像這次冠狀病毒大規模突然的爆發，便使得剛畢業的我每日在家如坐針尖。沒存款的我，連個年都過不好。壓力山大，經常半夜醒來在招聘軟體上找工作，精神過度焦慮。有時候感覺自己撐不住，沮喪，悲傷的情緒蜂擁而來，經常懷疑自己存在的價值。這便是外界所帶來的刺激。

也許此時此刻提問的你正在看著我的回答，那麼，我想告訴你：勇敢的說出自己的困惑以及訴求，讓你身邊最愛你的人知道，你需要幫助！這不是給他們添麻煩，而是他們身為你的朋友最為開心的存在。

讓我們一起加油，熬過這段艱難的路途。

摸摸頭，不哭

致：最熟悉的陌生人。